Biz mi yoksa Gabrielle Union her geçen on yılda daha genç görünmek için mi görünüyor?
41 yaşında, “Mary Jane” aktrisini, NBA yıldızı Dwyane Wade ile evlenmeye ayarlanan kimse, daha iyi bakmadı - ve bu sadece bir düğün öncesi parıltı değil. Tinseltown'daki diğer güneş enerjisi kullanan bayanlar gibi, Union da yaşının yarısına bakmak için güneş koruyucusuna (başka şeylerin yanı sıra) güveniyor. Bölgesinde güneş güvenliğine ışık tutmaya çalışan eski model, kısa bir süre önce Miami'de Neutrogena'nın Satın Al 1 Bağış 1 kampanyası için ihtiyacı olan ailelere SPF dağıttı.
Fakat cilt bakımı hikayenin sadece bir parçası, Birlik ortaya çıktı Son görüşme sırasında Gündelik Sağlığa. Burada, güzellik diyetini, her yerde egzersiz yapmayı ve sağlıklı güzellik stratejisinde de rol oynadığını (kuşkulu, ama etkili) atıştırmalık seçeneğini öğrenin.
Gündelik Sağlık: En şaşırtıcı cildiniz var! Bu kadar genç ve kusursuz tutmanın sırrı nedir?
Gabrielle Union: İçten dışa başlıyor. Cildim yıllar içinde değiştiği için, vücuduma ne koyduğum konusunda biraz daha gayretliyim. Yani cilt gıdaları için bir pancar, havuç ve lahana yapmam herhalde muhtemelen her gün. Bu meyve suları gerçekten çok yardımcı oldu.
Ayrıca günde bir galon su içiyorum ve diyetim var neredeyse vegan - hariç, iyi… Eti seviyorum! Glüten, soya ve süt ürünlerini diyetimden kaldırdım ve aslında çok büyük bir fark yarattı. Yaşam kalitem düştü (ha!), Fakat saçlarımın büyümesinde, tırnak büyütmemde ve cildimin kalitesi ve canlılığı arasında bir fark görebildim. Ürünler açısından [Neutrogena] Yağsız Akne Yıkama Pembe Greyfurt Yüz Temizleyiciyi kullanıyorum. Bunu özellikle kullanmaya başladım çünkü salisilik asit var. Daha yaşlı hale geldiğim gibi, yetişkin, hormonal kaymalar ve asla bir genç olarak yapmadığım değişiklikler olarak daha fazla ara verdim. Yani salisilik asidi olan herhangi bir ürün, bu olayların gerçekleşmesinden önce savaşmanıza yardımcı olacaktır.
EH: Sadece SPF giymeye direnen birine ne söylerdiniz?
GU: Sanırım birçoğumuz gözlerinin altında ve burnunun altında şerit olan cankurtaran olarak güneş koruyucu veya hiç batırılmamış eski okul güneş kremi. SPF'de bir takım ilerlemeler kaydedildi. Koku açısından bahane yok - çok daha iyi kokuyor ve pek çoğunun hiç kokusu yok.
Her zaman bir sürü kadına güneş korumasına sahip olduğumuz öğretildi. [Konu bu değil. Hepimiz risk altındayız ve hepimiz güneş korumamız konusunda titiz olmalıyız.
"Cildim yıllar içinde değiştiği için, vücuduma ne koyduğum konusunda biraz daha gayretliyim."Gabrielle Union Tweet
Pek çok kadın için renk, ben ve çiller, güzelliğin bir sembolüdür, ama aynı zamanda güneş ve güneşin verdiği zararın da bir göstergesidir. İşte bu yüzden, bizim mollarımızın boyutunu ve şeklini izlemek zorundayız. Ve eğer değişirlerse, biyopsi olduklarından ve bakımlarının yapıldığından emin olmak için elimizde. Pek çoğumuz için, ten rengi, çiller ve ben gibi güzelliğin idealleri olarak bakılabilecek şey, gerçekten kendimize zarar veriyoruz.
EH: Her zaman SPF kullandınız mı?
GU : Hayır, güneşten korunma konusunda herkes kadar bilgisiz kaldım. Ben sunburlarımı gururla çektim ve bundan sonra ne yapılacağına dair savaş hikayeleri değişecektim, ama hiçbir zaman önleyici bakım ve güneş koruması değildi. Muhtemelen 30'larımda eğitim aldığım zamana kadar değildi. Gözlerimdeki bir köstebek şekil değiştirdiğinde ve biyopsi almam gerekti. Ve ben gibiydim 'Ah, bekledim ki siyah olduğum için bunun hakkında düşünmeme gerek yoktu.'
EH: Formda kalmak için elindeki en iyi spor püf noktaları neler?
GU: Fragmanımdayken ve bir spor salonuna gitmek için zamanım yok - uyumayayım - 20 tane atlama krikosu yapacağım, 30 saniye gibi bir yerde koşacağım Ben aşağı iner ve 10 itme ve 10 mekik yapın, ve ben 15 bukle [5 kiloluk ağırlıklar] ve 15 ağız kavgası yapacağım. Bunu bir buçuk dakika sonra iki dakikaya kadar bitirmeye çalışıyorum ve sonra tekrar edeceğim. Biliyorsun her biraz yardımcı olur - sedanter olmak senin arkadaşın değil. Sadece spor salonuna gidemezseniz, küçük parçalarda çalışın.
Biraz daha zamanım olduğunda - en az üç dakika - aralıklı antrenman yapıyorum. Kalbiniz için en iyi şey budur ve kilo kaybetmeye başlamak ya da kilo kaybını korumak için en iyi şey. Yani bir maratona antrenman yapmayan ve yıldızları izlemeyen insanlar için, bir dakika için 5. seviyede bir jog yapmaya çalışın ve sonra 3'e bırakın ve kalp atış hızınızı geri getirin ve sonra 5.2'e gitmeye çalışın. ve sonra geri, sonra 5.5 bırakın. En az altı tane koşuya, nişan almaya ve biraz daha iyi bir şekle sahip olursanız, sprint / yürüyüş yapın ve daha yüksek hızda yürüyorsunuz. Eğer 7'ye kadar götürdüyseniz ve sprint yapıyorsanız, iyileşmeniz 4 ya da 4.5 olmalıdır.
EH: En sevdiğiniz sağlıklı atıştırmalıklarınız neler?
GU: Bu atıştırmalıklarla ilgili eğlenceli bir şey yok. ve "aperatifler" dediğimde parmak tırnaklarımı kullanıyorum. Tatsız badem, her zaman çantamda. Bleh. Ama açlık acısını ortadan kaldırıyorlar.
