Atriyal fibrilasyonu (Afib) olan birçok insan için her gün bir zorluk olabilir. En yaygın düzensiz kalp atışı şekli olan durum sizi yorgun, baş dönmesi ve nefes nefese bırakabilir. Afib'e sahip olan 2,7 ila 6,1 milyon Amerikalıdan biriyseniz, istediğiniz kadar sık veya yoğun egzersiz yapamayabilirsiniz ve günlük aktiviteler bir mücadele gibi görünebilir.
Artı, atriyal fibrilasyon artar. Bu rahatsızlık hissedenleri endişeli hissettiren kalp hastalığı ve inme riski. Tüm bu yaşamı değiştiren etkilerle birlikte, atriyal fibrilasyonu olan insanlar fiziksel durumlarına bağlı olmalarına ek olarak duygusal destek arayışında olmalılar.
“Atriyal fibrilasyon geçirdiğinizde rahat bir bölgedeymiş gibi hissetmek zor” diyor Barry. J. Jacobs, PsyD, Klinik Psikolog ve Bakım Verenler İçin Duygusal Hayatta Kalma Rehberi
Arkadaşlarınızdan, ailenizden ve Afib hastası olanlardan destek almak, durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Jacobs, “İnsanlar birbirlerine ulaştıklarında psikolojik olarak daha iyi hissederler ve klinik sonuçları daha iyidir” diyor. Atriyal fibrilasyonun yanı sıra sahip olabileceğiniz diğer sağlık durumları için de geçerlidir.
Jacobs, atriyal fibrilasyonu olan bazı kişilerin durumlarından utanç duyduklarını ve “normal” bir yaşamı yaşamak istediklerini söyler, bu yüzden konuşmazlar. hakkında. “Desteğe ulaşmaktan hoşlanmıyorlar ve bu onlara zarar veriyor” diyor. Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşarak ve gerektiğinde durumunuzu yönetmek için yardım isteyince, daha az çaresiz hissedeceksiniz.
Ayrıca, atriyal fibrilasyon hakkında başkalarına danışarak, daha iyi olmanıza yardımcı olabilecek anksiyeteyi veya depresyonu azaltabilirsiniz. kalp sağlığı. 2013 yılında Pacing ve Clinical Electrophysiology dergisinde yayınlanan araştırmalarda, anksiyete ve depresyonun daha ciddi Afib semptomları ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Çalışmanın yazarlarına göre, atriyal fibrilasyonu olan kişilerde, hem hastalığın fiziksel etkilerini hem de depresyon ve anksiyete gibi herhangi bir psikolojik etkiyi tedavi etmek hayati önem taşımaktadır.
Arkadaşlara veya aile üyelerine güvenmek, daha olumlu bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir. durum, Amerikan Kardiyoloji Spor ve Egzersiz Kardiyoloji Konseyi Koleji eş başkanı ve Lincoln'deki Nebraska Üniversitesi'nde Bryan Heart'da kardiyak atletik araştırma direktörü olan Christine E. Lawless, MD, MBA diyor.
Bu tür iyi tedavi seçenekleri günümüzde, atriyal fibrilasyonda bile iyi bir yaşam kalitesine sahip olmanızın hiçbir nedeninin olmadığını belirtmektedir, ”diyor Lawless. Olumlu arkadaşlar ve aile üyeleri, ne yapamayacağınıza karşı atriyal fibrilasyon yaptığınız zaman yapabileceğinize odaklanmanıza yardımcı olabilir ve doktorunuzdan da aynı şekilde olumlu bir odaklanma arayışına girmelisiniz.
Bir Atriyal Fibrilasyon Destek Grubundan Yardım Bulma
Bölgenizde Afib bulunan diğer kişilerle tanışabileceğiniz, durum hakkında daha fazla şey öğrenebileceğiniz ve onu yönetme ile ilgili deneyimleri paylaşabileceğiniz bir yerel atriyal fibrilasyon destek grubuna katılması çok faydalı olabilir
"Bir destek grubu bir rahatlık ve dostluk kaynağı olabilir," diyor Lawless. Örneğin, uzun zamandır atriyal fibrilasyonu olan biri, durumu doğru ilaçlarla ve dikkatli bir rutinle kontrol altına alabileceğinizi size bildirir. Ya da, yeni tanı konan birinin deneyiminin sesi olabilirsiniz ve sırayla bu kişiye rahatlama hissi verebilirsiniz.
“Bir destek grubunda, durumunuzdan utanmıyorsunuz, ve bu tedavi edici, Jacobs diyor. “Kanınızı aldığınız ya da hangi doktorların göreceğiniz gibi destek gruplarında çok fazla 'dükkan konuşması' olabilir. Durumunuzla iyi geçinmek için doğrulanmış hissedersiniz. ”Ayrıca atriyal fibrilasyon hakkındaki bilginizi de geliştirirsiniz, durumla iyi geçinmeye yönelik bir başka adım.
Atriyal fibrilasyon destek grubunu bulmak için doktorunuza evinize en yakın grupları veya programınıza en uygun olanları tanımlamanıza yardımcı olmasını isteyin. Kendi öz bakımınızda aktif bir rol üstlenmeye değer olduğunuzu bildiğinizden emin olun.
Bölgenizde yüz yüze destek grubu yoksa veya programınız yoksa, çevrimiçi destek grupları bir alternatiftir. birine katılmana izin ver. Buna ek olarak, bazen çevrimiçi destek gruplarının anonimliği, insanları durumları hakkında daha samimi olmaya teşvik edebilir, diyor Lawless.
Hem kişisel hem de çevrimiçi atriyal fibrilasyon destek gruplarını bulmanıza yardımcı olacak kaynaklar arasında StopAFib.org ve MendedHearts.org .
