Kamuoyu - Ağrı Yönetim Merkezinde Açıkça Açıklayıcı Ağrı ile Başa Çıkmak -

Kronik ağrılar hayatınızın meydan okuması gibi hissedebilir ve halkın içinde gitmesini daha da zorlaştırabilir. Sadece iki seçeneğiniz olduğunu düşünebilirsiniz: Garip durumlardan kaçınmak veya dişlerinizi incelemek ve saklamak için evde saklanın.

Asıl cevap bu seçeneklerin hiçbiri değildir. Planlama ve yaratıcılığı gerektirebilir, ancak kronik ağrı günlük bir mücadele olduğunda ve ağrının rahatlatılmasının kolay olmadığı zamanlarda bile sosyal bir yaşantınız olabilir.

Kamudaki Ağrı: Mücadele

Laura Wells, 46, acı çekiyor İleri evre meme kanseri tedavisinde ortaya çıkan komplikasyonların bir sonucu olarak kronik ağrılar. Calif., Costa Mesa'ya dayanarak, hastaları desteklemek ve araştırma yapmak için para toplayan, Evre IV Yaşam Metastatik Meme Kanseri Vakfı'nın başkanı.

En şiddetli ağrıları ayaklarındaki plantar fasiittir. İlk vurduğunda, evinin etrafında sürünmek zorunda kalması çok zordu. Şimdi, kemik mahmuzları yüzünden, aldığı her adım bir jilet gibi hissediyor, topuklarının arkasını dilimliyor. Spurs ayrıca tendonlarına da basar, sanki ayakkabısında bir kaya varmış gibi hissettirir. Nöropati kronik ağrısına uyuşma, karıncalanma ve acı verir.

“Yürüyüşüm, bir ördek ve Frankenstein arasındaki bir haçtır,” dedi Wells. Ayaklarını esnetmiyor çünkü çok acıyor. Bazen o karıştırır. Yürümek için bastonunu kullanan yaşlı bir insan için nadir değildir.

Yine de, ağrının ailesine zaman ayırmasını, düğün ve mezuniyet partilerine katılmasını ve hafta sonu gezilerini almasını engellemesine izin vermez. Bununla birlikte, her durum dikkatli bir planlama gerektirir.

Planlamanın şartı, kabul edilen Mark Cichon, DO, Maywood'daki Loyola Üniversitesi Tıp Merkezi'nde acil tıbbın başkanlığı, Hastanın proaktif bir şekilde değil de proaktif bir şekilde yaklaşması sadece size yardımcı olmaktır. Kronik ağrıyla daha iyi başa çıkmak, ama aynı zamanda daha fazla sakatlıktan kaçınmanıza yardımcı olur.

Kamuda Ağrı: Plan Öncesi

Wells bir kongreye katılmak için bir gezi rezervasyonu yaptığında, en yakın olan bir asansöre yakın bir otel odası istedi. ön büro Ayrıca, otele ne kadar mesafe kat edileceğini ve sürüşün daha güvenli olacağına karar vermek için otel ve kongre merkezine gittik. O park için en iyi yer için sormak ve 5: 00'dan sonra

Kim Adkins, Ala., Ala. İlk önce kalkıyor. Ağrı etrafta dolanırken hareketsizleşir, ama çok uzun bir süre ayaklarının üstünde bulursa, kendileriyle çalışan elektrik varmış gibi hissetmeye başlarlar dedi.

Bazen acı o kadar kötü ki dinlenmesi gerekiyor ayakları kanepenin kenarına asılı. Fibromiyalji ağrısı seyahat etme eğilimindedir, bu yüzden ayağında değilse, dirseği gibi vücudunun başka bir yerinde, bir bardak su kaldırmak imkansız hale gelir.

Adkins günün erken saatlerinde kendini iyi hisseder. Yani işlerini hallettiğinde - öğleden sonra hareketlilikle baş edeceğini biliyor. Doktoru haftada bir reçeteli ağrı hapı ile sınırlandırır ve aktif olması gerektiğini bildiği bir gün boyunca kurtarır. Cichon, evden ayrılmadan önce saatlerce daha erken saatlerde uyanıyor ve evden çıkmadan önce “kıvrımları halledebiliyor”.

Kamudaki Ağrı: Rahatsızlıktan Sinsi Olun

Hastalığınızı bilmek Dr. Cichon, ağrıyı yönetmenin bir parçası. Bir ağrı günlüğünü tutun, böylece anlayın ve bunu yönetmek için doktorunuzla birlikte çalışın. Ağrı kesici ilaçlarınızı ve anti-enflamatuar ilaçlarınızı zamanlamada en etkili olacağı şekilde önerdi.

Kronik ağrı deneyimine sahip çoğu insan, ağrısının gittikçe kötüleştiğine işaret ediyor, bu yüzden anahtar bu sinyallere ve hemen harekete geçmesini tavsiye etti. Oturun, bir ilaç almanız gerekiyorsa bir tane alın, dinlenecek bir yer bulun (arabanızda olsa bile) ya da erken bir gece yapma ve eve gitme fırsatını yakalayın.

Wells, aşırıya kaçmamak için halkın içinde yavaşlar. Dinlenmek için umumi banyolar, giyinme odaları ve halka açık banklar arıyor. Bazen bir restoranda bir masanın altına ayakkabılarını atmak işe yarıyor, ve partilere bulanık çoraplar giyebiliyor ve neden ev sahibine neden bunu yapacağını açıklıyor. Yakın zamanda yapılan bir düğünde, tören sırasında gerçek ayakkabılar giydi ve resepsiyonda çorabın altındaydı.

Herkese Açık Ağrı: En İyi Sen Olabilir

Adkins, iPad'de fibromiyalji hakkında bir makale yazdı ve tanıdığı insanlarla paylaştı. . Şimdi söylemesi gereken tek şey, "iyi hissetmiyorum", ve arkadaşlar ve aile anlıyor.

Yabancıların soru sorma eğilimi yok, Wells dedi, ama yine de onlara açıklamak için elinden gelenin en iyisini yapıyor, doğrudan ve dolaylı olarak. “Eğer ailede veya arkadaşlarla birlikte olursam, onlara ne kadar acı çektiğimi anlatacağım” dedi. “Umudum etrafımızdaki insanların duyacağı ve neden bu kadar kötü ve uzun sürdüğümü anladığını ve hile ve nefes almayı bıraktığını anlayacaktır” dedi.

Kronik ağrı yönetimi duygusal bir ücret alıyor. Bununla birlikte, sosyalleşme çabaya değer. Bir partide Mingling - oturduğunuzda bile - birkaç dakikalığına acı çekmenizi engelleyebilir ve ruhlarınızı kaldırabilir. Ayrıca, aile ve arkadaşlar bir sosyal olayı hatırladıklarında, orada olmanız, ne kadar oturduğunuzdan ya da ayaklarınızda ne giydiğinizden daha önemli olacaktır.