Psoriasis, beyaz, gümüş rengi veya kırmızı lekeli deri lekeleriyle işaretlenmiş kronik bir otoimmün durum, kaşıntılı, ağrılı ve yönetilmesi zor olabilir. Duşunuzun sıcaklığından giysilerinizin sırasına kadar her şey bir reaksiyonu tetikleyebilir, bu nedenle, alevlenmeler olarak da bilinen salgınlarınızı önlemeye ve tedavi etmeye özen göstermeniz önemlidir. Dermatolog Jessica Wu, MD, Gündelik Sağlık'ın cilt ve güzellik uzmanı tavsiyesi için okumaya devam edin.
Psoriasisli İnsanlar İçin Duşlar ve Banyolar
Duş ve banyo, sedef lezyonlarını kalın, pullu lekeleri yumuşatıp nemlendirerek iyileştirebilir. Wu, ama suda çok uzun süre kalmak cildinizi kurutabilir ve daha fazla kaşıntı ve dökülmeye yol açabilir. O, duş ve banyoları on dakikaya kadar ve ılık su kullanmasını önerir çünkü sıcak su cilde kan akışını arttırır, bu da sedef plaklarını daha fazla kırmızı ve tahriş edebilir. Tahriş edici olmayan bir sabun kullanmak da önemlidir. Dr Wu, kurutulabilen bar sabunu yerine vücut yıkaması kullanılmasını önerir. Tonlu cildin yatıştırılmasına ve nemlendirilmesine yardımcı olmak için yulaf ezmesi proteinleri ve lipidleri içeren Aveeno Active Naturals Günlük Nemlendirici Vücut Yıkama'yı önerir.
Sedef hastaları için Nemlendirici
Duş veya banyodan sonra nemlendiriciyi uygulamak hidrasyonda kilitlenmeye yardımcı olur ve dökülmeyi en aza indirir psoriatik ölçeklerin Dr. Wu, hastaları duş aldıktan sonra kurumaya yardımcı olur - sürtünme cildi tahriş edebilir - ve gliserin ve shea yağı gibi zengin yumuşatıcılarla nemlendiriciyi kullanır. Wu sabahları Olay Vücut Quench Mousse'i denemeyi önerir, çünkü hızlı bir şekilde emer ve akşam saatlerinde daha ağır Olay Vücut Quench Vücut Losyonu.
Sedef hastalığı olan kişiler için giyim
Sedef hastalığı çoğu kez kaşıntılı olduğundan beri Dr. Wu, ısı ve daha fazla iltihaplı cildi tahriş edebilen yün ve sentetik liflerle yapılmış kıyafetlerden sakınmak şartıyla, diyor. Pamuklu, keten ve bambu gibi hafif doğal elyaflardan yapılmış, gevşek fitil ve yumuşak tere temas eder, bu da terlemeyi azaltır ve tahriş olmuş cilde sürmez. Çok fazla pul pul dökülüyorsanız, pulları gizlemeye yardımcı olan daha açık renklere sadık kalın. Sedef hastalığı olan bazı kişiler ağartıcı ve / veya yumuşatıcıya karşı hassastır, bu nedenle bu ürünleri önlemek veya ekstra durulama döngüsü ile kıyafet ve çarşafları çalıştırmak için en iyisi.
Sedef Hastalığı için Diyet, Egzersiz ve Stres Yönetimi
Yüksek VKİ (25 veya daha yüksek), psoriatik salgınların insidansının artmasıyla ilişkilidir, bu nedenle besleyici, egzersiz ve sağlıklı bir vücut ağırlığını sürdürmenin bir başka önemli nedeni de, Wu. Sedef hastalığı hafifleten veya kötüleştiren belirli gıdalar için jüri hala dışarıdadır. İnsanlar omega-3 yağ asitlerinin sedef hastalığını geliştirdiğini bildirebilirler, ancak şimdiye kadar elde edilen kanıtlar yetersizdir. Wu, bir gıda günlüğünü, belirli yiyecekler ve cildinizin durumundaki değişiklikler arasındaki muhtemel bağlantılara bakmaya tutmayı önerir. Sedef hastalığı ağırlaştırdığı kanıtlanmış bir madde: alkol. Sedef hastalığı olanlar, bir salgın sırasında tamamen kesmeyi düşünmelidir.
Stres, psöriatik salgınların ortaya çıkmasında önemli bir rol oynar, bu nedenle sedef hastalığı olanların kontrol altında tutulması için özellikle önemlidir. Tam nedeni bilinmemektedir, ancak stres hormonları zaten aşırı aktif bir bağışıklık sistemini harekete geçirebilir ve kaşıntıyı artırabilir, diyor Dr. Wu. Meditasyon, yoga ve akupunkturun hepsi etkili stres gidericilerdir. Bu uygulamaların psoriasis üzerindeki etkisine dair bilimsel kanıtlar karışık olsa da, bazı hastalar yardımcı olduklarını bildirmişlerdir.
Sigara içmek de, psoriasis'i daha da kötüleştirmektedir, ki bu da yine de bir başka sebeptir.
İnsanlarla Güneşe Maruz Kalma Sedef
Güneş ışığı sedef hastalığı için etkili bir tedavi olabilir, diyor Dr. Wu, çünkü ciltte iltihabı bastırdığı gösterilmiş ultraviyole B (UVB) ışınları içerir. Bir doktorun ofisinin güvenliği için fototerapi tedavileri almak en iyisidir. Ancak bu tedaviler zaman alıcıdır, bu da onları birçok insan için pratik değildir. Bir yedek olarak, doğal bir güneş ışığı almak, ancak güneş maruziyetinizi haftada iki ila üç kez bir seferde en fazla beş ila on dakikaya kadar sınırlamak iyi bir şeydir. Bir güneş yanığının mevcut plakları kötüleştirip yeni salgınları tetiklemesi nedeniyle güneş yanığından kaçınmak son derece önemlidir. Sedef hastalığı olanlar, güneş ışınları ve fototerapi tedavilerini her zaman doktorlarıyla tartışmalıdır; Bazı ilaçlar cildin güneşe olan hassasiyetini artırabilir.
