Hızlı Gerçekler
Romatoid artritli insanların yüzde 42'si depresyon yaşayacaktır.
Bazı ilaçlar ağrıyı düzenledikleri zaman aynı zamanda depresyonu tedavi edebilirler.
Ağrı stresle yoğunlaşabilir; Farkındalık temelli stres azaltma eğitimi gibi ilaç dışı yaklaşımlar, vücudunuzun her ikisine de yanıtını azaltmaya yardımcı olabilir.
Romatoid artritli (RA) kişilerde depresyonun çok yaygın olduğuna inanılmaktadır. hastalık. Bazıları, depresyonun hastalığın inflamatuar sürecinin bir parçası olabileceğini düşünürken, hastaların kendilerini rahat hissetmesinin başka nedenleri vardır.
“Daha az hareketli olabilirsiniz. Romatoid artrit aktivitelerinizi ve yapabileceğiniz şeyleri sınırlar. Ve kronik ağrı neredeyse kesinlikle depresyona neden olabilir, ”diyor Jeffrey Arthritis Klinik Müdahale Programı'nda Alabama Üniversitesi müdürü Dr. Jeffrey Curtis,“ Toplumsal olarak izole edilebileceğini ”söylüyor. RA'lı kişiler mutlaka hasta görünmemekte, diğerleri ise hastalığın getirdiği sınırlamaları anlayamayabilir. “Diyecekler ki,“ Sen iyi görünüyorsun, neden bunu yapamıyorsun? ”Diyor.
Peki, sen ne yapıyorsun?
1. Romatolojistiniz Değil, Birinci Basamak Doktorunuza Bakın Depresyon Sorunu
Eğer RA'lı kişilerde depresyonun ne kadar yaygın olduğu göz önüne alındığında, romatoloğunuzun size nasıl hissettiğinizi veya ne düşündüğünüzü sorduğunu düşünebilirsiniz. depresyonda olabilirsiniz. Curtis. Çoğu romatolog, hastaları depresyon için taramadığını söylüyor. Gerçekten de, sadece uzmanlık alanı olan ve onların bilgi tabanındaki hastalığı tedavi etmek ve depresyon alanında rahat olmamak istemektedir.
Eylül 2016'da
Klinik Romatoloji Dergisi'nde yayınlanan romatologların bir araştırması , bu doktorların birçoğunun tanıları ile ilgili akıl sağlığı sorunları ile mücadele ettiğinin farkında olduklarında, çoğu kişinin bunu yönetme görevine eşit olmadığını hissettiğini bulmuşlardır. RA'lı kişiler, bir birinci basamak hekimine sahip olduklarından emin olmalı, depresyona yakalanmalı ve ideal olarak, birinci basamak doktorları ve romatologlar birbirleriyle iletişim kurmalıdır. 2. Semptomlar ile Tanıdık - Ve Onlarla Konuşun
Evet, depresyon düşük hissetmeyi içerir, ancak belirtiler sadece mavi hissetmekten daha ince olabilir. Uyku sorunu, olağan faaliyetlerinize olan ilginiz ve iştahınızdaki değişiklikler, bazı yaygın belirtiler arasındadır. Dahası, aklınız sizin için açık olmayabilir. “Dün bir hastam vardı, tartışma sırasında, hiçbir şey yapamayacak enerji olmadığını söyledi” diyor Curtis. “Yorgunluk ve yorgunluk olarak nitelendirdi, ama konuştuğu sırada bir şeyden zevk almayı bıraktığı belliydi. Fiziksel değildi, duygusaldı. ”Eğer sizde depresyona yol açabilecek bir değişiklik olup olmadığını merak ediyorsanız, davranışlarınızda bir değişiklik fark ettiğinde, size yakın olan insanlara sorun. Sorulana kadar onların girişini rahatça sunmayabilirler
3. Yaşam tarzınıza bakın
Uyuyor musunuz? Uyku yoksunluğu önemli bir konudur çünkü uyku eksikliği ağrıyı daha da kötü hissettirir. Uyumaya ve iyi uyumaya öncelik verin. Bu hafta ne kadar aktiftin? Egzersiz, RA'lı kişilerde depresyonun iyileştirilmesi için yapılan araştırmaların gösterdiği yaklaşımlardan biridir. (Ayrıca RA olmayan insanlara da yardımcı olur.) Vücudunuzu her gün hareket ettirmeyi hedefleyin. Stresli hissediyor musun? Stres de her şeyi hissettirir ve daha kötü görünür. Eğer bu bir sorunsa, araştırmanın dikkati kaygıyı azaltabileceği ve mutluluğu artırabileceğini düşündüğü, zihinselliğe dayalı stres azaltma (MBSR) alanında sekiz haftalık bir ders almayı düşünün. Bölgenizdeki MBSR kurslarına bakın. Dışarı çıkmanız zorsa, uzaktan yönetebileceğiniz çevrimiçi çevrimiçi kursların yanı sıra, kendi kendine rehberlik eden çevrimiçi kurslar da vardır.
4. Bir Toplumla Bağlanın
“Bir romatoloji uzmanı olarak bana göz açarken, RA'nın 100 kişide 1'i etkilemesi durumunda, RA'lı birini tanımak için yeterince sosyal iletişim kuramadığımı fark ettim”. Curtis diyor. Bu, ortalama hastanın, neler yaşadıklarına dair bir ipucu olan başka kimseyi tanımıyor anlamına gelir. Bunu ele almanın bir yolu, yerel bir destek grubu bulmaktır. Daha fazla ve daha fazla grup çevrimiçi bulunabilir. Curtis CreakyJoints denen biriyle çalışıyor. Bölgenizde gruplar olup olmadığını öğrenmek için Artrit Vakfının yerel ofisini arayın. Arthritis Introspective, RA'lı insanları desteklemeye yönelik bir organizasyonun da ülke çapında bir takım var.
5. İlaçtan Korkmayın
Çalışmakta olan birçok ilaç var. Curtis, Paxil (paroksetin), Prozac (fluoksetin) ve Celexa (sitalopram) gibi bir dizi kanıtlanmış ilacın yanı sıra, Cymbalta (duloksetin) gibi yeni çeşitlerin depresyon ve modüle edici ağrıyı tedavi ederek çifte görev yaptığını söylüyor.
