PAZARTESİ, 13 Şubat 2012 (HealthDay News) - Televizyon, bilgisayar, cep telefonu, okul çalışması ve ders dışı etkinliklerle, ebeveynler çocuklarının yeterince meşgul olmadıkları için çok meşguller.
Fakat yeni bir gözden geçirme, bunun yeni bir sorun olmadığını ve belki de bir sorun olmayacağını düşündürüyor.
"Çocuklar eskiden daha az uyuyorlar. Avustralya'nın Adelaide eyaletindeki Sansom Sağlık Araştırmaları Enstitüsü'nde sağlık bilimleri profesörü olan Tim Olds, “Son 100 yılda yaklaşık 1,25 saat kadar azalan uyku ile birlikte” dedi.
Ama dedi ki, açık değil. Çocukların bu ek uykusuzluğu gerçekten kaçırıp kaçırmadığı
"Sağlık 'uzmanları her zaman çocuklardan daha fazla uyumalarını tavsiye ettiler. Dahası, hatta 100 yıl önce, ebeveynler çocuklarının kapalı gözyaşı sürelerini kısaltmakta olduklarını düşündüler. Olds ve meslektaşları, yaptıkları incelemede 1905'ten bir çalışmayı şöyle ifade ettiler: “Modern yaşamın stresi ve gerginliği, beyin aktivitesini artırmayı gerektiriyor ve zihinsel enerjilerin sürmesi için, beyin dinlenmesinin sağlanması gerektiği açık.”
1923'e gelindiğinde, işler hala daha iyi olmamıştı. Araştırmacılar bu dönemin araştırma literatüründen şu anda bulunduğunu belirttiler: “modern yaşamın karmaşıklığı ve acele edilmesi yalnızca yetişkinleri [uyku düzenlerini] etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda çocuklara da yansıyor.”
İlginçtir, uykunun ne olduğu önemli değil - Okul kitapları, radyo, televizyon, internet - uzmanlar, son teknolojinin getirdiği beynin 'aşırı uyarılmasına' karşı koymanın tek yoluydu.
100 yıllık araştırmayı gözden geçirdikten sonra, Olds ve meslektaşları 32 farklı buldular. uyku önerileri dizisi
Yine de, araştırmacılar bugün veya geçmişte çocuklar için bu uyku önerilerini destekleyecek herhangi bir ikna edici kanıt bulamadılar. Ve 1897 ile 2009 tarihleri arasında, gece uykusuyla ilgili öneriler yılda yaklaşık 0,71 dakika düştü.
Tesadüfen, uykuya dalan çocukların sayısı aslında aynı süre içinde yılda 0,73 dakika düştü.
Genel olarak, gençler Uyku uzmanlarının tavsiye ettiği şeyden daha az uyku aldılar. Ortalama olarak, çocukların günümüzün 'optimal' tavsiyesi ne olursa olsun yaklaşık 37 dakika daha az uyuduklarını belirtti, çalışma yazarları şöyle dedi:
Yaşlılar, muhtemelen her çocuk için ideal olan belirli sayıda saat uyku olmadığını söyledi.
"Çocuklar arasında optimal uykuda büyük bir değişkenlik var. Bir çocuk yedi saatte bir, en iyi 11 saatte bir işlev görebilir." Dedi.
Araştırmacılar, bir çocuk yüzünden Geç uyur, aslında daha fazla uykuya ihtiyacı olduğu anlamına gelmez. İnsanlar aç olmadıklarında yemek yiyebildikleri gibi, çocuklar gerçekten ihtiyaç duymasalar bile daha fazla uyuyabilirler, yazarlar açıkladı.
Geçen hafta, Brigham Young Üniversitesi (BYU) araştırmacıları, 16 yaşındaki gençlerin çoğunun 18 federal rehberlerin tavsiye ettiği bir gece dokuz saat uykusuz kalmazlar ve yine de her gece yedi saat kapalı gözlerle okulda daha iyi performans gösterirler.
Bir sebep mi? Şu anki federal yönergeler, gençlerin sadece kendilerini tatmin edinceye kadar uyuduğu söylenen çalışmalara dayanıyor, BYU araştırmacıları şöyle dedi:
“Eğer aynı yaklaşımı, insanların ne kadar yemesi gerektiği konusunda bir kılavuz için kullandıysanız, iyi stoklanmış bir kiler içinde ve sadece kendilerini tatmin edene kadar ne kadar yediklerine dikkat edin, "diyor araştırmacı Mark Showalter bir üniversite bildirisinde söyledi. "Bir şekilde bu doğru görünmüyor."
Eski yazar, gözden geçirme yazarı, anne-babaların "okul günlerini ve okul dışı günler arasında uyumaya çalışarak uykudan uzak durmalarını" tavsiye ettiler. Ayrıca ebeveynlerin uykululuk belirtilerine karşı uyanık olmaları gerektiğini söyledi.
Chicago'daki La Rabida Çocuk Hastanesi'ndeki kronik bir hastalık doktoru olan Dr. Edith Chernoff'a göre, gündüz uykusu, çocuğunuzun yeterince uyku almadığını gösteren önemli bir işarettir.
"Kendi çocuklarınızı ölçün ve ne kadar iyi olduklarını görün" gün boyunca yapıyor, "diye tavsiye etti. Gün içinde ya da akşamın erken saatlerinde uykuluysa, muhtemelen yeterince uyumadılar.
Chernoff, ebeveynlerin sabahları çocuklarını uyandırmakta zorlanıyorlarsa endişelenmelerine gerek olmadığını söyledi; Mutlaka az uykunun bir işareti değil. Küçük çocuklarda, eğer çok fazla sinir krizi geçiriyorlarsa ve yatağa giriyorlarsa, o zaman uykuya dalarlarsa çabuk uyurlar, muhtemelen yeterince uyumadılar.
Chernoff, alt çizginin Aileniz için çalışıyor.
"Bu çalışma, hepimiz çocukların uykudan endişe duyduğumuza ve 100-yıldan fazla bir süredir değişmediğine, ne kadar uykunun yeterli olduğunu anlamamıza rağmen," dedi Chernoff.
Ebeveynler bugün, çocuklarının boş zamanlarını dolduran tüm aletlerle ilgili olarak daha fazla endişe duyduklarını düşünüyor olabilirler. Ancak, Eskiler bugünün dikkat dağınıklıklarının muhtemelen yesteryearlardan daha kötü olmadığını söyledi.
"Uyku kılavuzları çalışması, ebeveynlerin ve eğitimcilerin, zamanın yeni teknolojisi ne olursa olsun, radyo, televizyon, İnternet ile ilgili kaygı duyduğunu gösteriyor. Oldukça ekledi, bugünün teknolojisi hakkında, özellikle de ebeveynlerin polise gitmesini zorlaştıran, her zamanki gibi, teknolojinin kaygılı olduğunu düşünmüyorum. 20 yıl içinde yeni teknolojiler endişe konusu olabilir, belki giyilebilir bilgisayarlar veya beyin dalgası tercümanları. " .
Uyku incelemesinin sonuçları çevrimiçi olarak 13 Şubat'ta yayınlandı ve
Pediatri 'un Mart baskı sayısında yayınlanması planlanıyor.
