İçindekiler:
PAZARTESİ, 16 Nisan 2012 - Evliliğiniz sonsuza dek sürmeyebilir, ama düğün fotoğraflarınızın garantisi olacaktır. Bu resimler, düğün öncesi diyetin koridorda yürümeye hazırlanan kadınlar için neredeyse zorunlu bir geçit töreni olmasının nedenlerinden sadece bir tanesi. Aslında, Cornell Üniversitesi'nde yapılan bir 2007 çalışmasında nişanlı kadınların yüzde 70'inin düğünlerinden dolayı kilo vermek istedikleri söyleniyor - genellikle yaklaşık 20 pound.
Bu olay The New York Times 'a bakıyordu. Bazı aşırı önlemler kadınların birkaç vanity pound dökmek için alıyor ve sonuçları şok edici. Bir kadın Times profesörlü, Jessica Schnaider, 41, Surfside, Fla., Aslında bir doktorun, günde yaklaşık 800 kalori damlatmasını besleyen bir beslenme tüpü takmıştı " burnunda bir tüp ile. "
Besleme tüpü, tüm besinleri sağlayan bir nazogastrik tüpü, ancak 10 gün boyunca hiçbir karbonhidrat içermeyen 1.500 KE diyetinin bir parçasıdır. Schnaider'in davasında, aslında tüpün daha önce çıkarılması gerekti, çünkü o, sekiz poundda 137 poundluk çerçeveden 10 pound düşürdü.
Yani bu kadar aşırı önlemler güvenli midir? Schnaider'in prosedürünü gerçekleştiren Dr. Oliver R. Di Pietro, Times 'a 10 günlük diyet boyunca hastaları baş dönmesi ve kabızlık gibi yan etkiler açısından izlediğini söyledi ve başlangıçta tereddüt edildiğini söyledi. Diyet.
“İlk başta birkaç kilo vermek isteyen insanlar için yapmamaya karar verdim,” diyor Di Pietro. “Ama sonra düşündüm, neden 5 ya da 10 lira diyemem? İnsanlar mükemmel olmak isterler. ”
Her günkü sağlık müdürü, Mallika Marshall, MD, aynı fikirde değil.
" Burnunuza midenize bir tüp yerleştirmek sadece rahatsız olmakla kalmıyor, aynı zamanda uygun bir gözetim ile de riskli olabilir. " diyor. "Ve kısa süreli olarak bile kalorilerinizi ciddi bir şekilde kısıtlamak, kilo vermek için ideal bir yol değildir. Çoğu insan, baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi sıkıntısı çeken sadece korkunç, kendilerini hissettirir. "
Times tarafından yapılan bir başka kadın, hamilelikle ilişkili bir hormon olan insan koryonik gondatropin (hCG) 'nin altı hafta içinde 14 kilo kaybetmesine yardımcı olmak için 950 $ harcadı. Diğer gelinler (ve bazen de gelin partilerinin üyeleri) giderek daha popüler meyve suyu temizlemelerine yöneldi; bu da diyetörlerin üç ila beş gün boyunca meyve suyu dışında hiçbir şey tüketmemesini gerektiriyor.
İkincil Hedef? Daha Küçük Bir Elbise Boyutu
Kez bazı çarpışma diyetlerinin düğün elbisesi boyutlandırmasıyla kısmen motive olabileceğini de not eder: Elbiseler küçük çalışır, bu nedenle 10 bedenini giyen bir kadın 12 veya daha fazla olabilir. Bir gelinlik içinde 14, zaten büyük günlerinde zayıflamayı planlayan kadınlar için bir şok olabilir.
Ve düğün takıntısı için dökülme sadece gelinler ile sınırlı değildir. Papatya Merey, MD, PhD, West Palm Beach'teki bir bariatrik tıp uzmanı, Fla. Ve Merey Way to Healthy Weight, Gündelik Sağlığı'na, müşterilerinin kendisine gelen popüler bir nedenden ötürü Bir çocuğun düğün için kilo vermek istiyorum. Ancak, böyle bir hedefle motive olmayla ilgili problem, olay bittikten sonra ağırlığın genellikle geri gelmesidir.
“Seyir halindeyken zayıflayan bir hastam vardı, ama sonra deli gibi yiyordu. Yolculukta ve geri döndü, "Merey diyor.
Bununla birlikte, gelinler kendilerini sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yeterli zaman verirse, yaklaşan bir düğünü sağlıklı olmak için motivasyon olarak kullanmak olumlu bir şey olabilir. Kendinizi yavaş yavaş kilo vermenize izin vermek için "Marshall tavsiye eder." Daha iyi hissedeceksiniz ve daha iyi bir ağırlık kazanma şansınız olacak. "Eğer özel bir etkinlik için kilo vermek istiyorsanız, şu ipuçlarını izleyin:
- Yeme alışkanlıklarınızı bilin. Yapabileceğiniz bir diyete başlamanızın anahtarı, kilo almanıza neden olan şeyi tanımlamaktır. Bütün gün sağlıklı beslenir ve daha sonra geceleri mi aşırılır? Örneğin, gece balığının savaşmasına yardımcı olmak için diyetinize daha fazla protein ve kalori ekleyerek bu alışkanlıkla mücadele edin.
- Zevk aldığınız bir fitness aktivitesi bulun. Egzersiz kilo almanıza yardımcı olabilir, hastalık riskinizi azaltabilir, ruh halinizi ve daha fazlasını artırın, bu yüzden her zaman bir angarya gibi hissetmemelisiniz. Bir spor salonuna erişiminiz yoksa, evde egzersiz DVD'leri gibi düşük maliyetli alternatifleri bulun. Zaman için bastıysanız, kalori yakmak için gününüze daha fazla etkinlik eklemenin küçük yollarını arayın. Sınırlamalarınız ne olursa olsun, onları tanımlayın ve fitness rutini yaşam tarzınıza uygun hale getirin.
- Fadları unutun Son zamanlarda yapılan bir çalışma, uzmanların yıllardır söylediklerini doğruladı: Reçetesiz diyet hapları, sıvı oruçlar, ve zayıf diyetler kilo vermek için işe yaramıyor, ancak egzersiz yapmak, daha az yağ tüketmek ve kilo verme destek grupları bulmak işe yarıyor. Kilo vermeye çalışıyorsanız, gerçek sonuçlara yol açmayacak fad diyetler için bombardıman yapmak yerine temellere sadık kalın.
- Yol boyunca kendinizi ödüllendirin. Son hedefiniz bir düğün olabilir. tatil, ya da sınıf birleşme, ama yol boyunca yaptığınız tüm ilerlemeyi kutlamak için zaman ayırmalısınız. Genel hedefinizi ısırık büyüklüğündeki parçalara ayırın ve ilerlemeniz konusunda sizi motive edip heyecanlandırmak için yeni antrenman kıyafetleri, manikür veya filmlerde bir gece gibi küçük, gıda dışı ödüller kazanın.
Daha fazla fitness, diyet ve kilo kaybı haberi, @GlovelyHealth'in editörlerinden Twitter'da @weightloss'u takip edin.
