Herhangi bir anormal kalp ritminden kurtulmak için inme sonrası nabzı yakından izleyin.
Sevdikleriniz inme rehabilitasyonuna başlar ve egzersizleri iyileştirmek için egzersiz yapın.
Bakım ekibiyle başa çıkmaya yardımcı olmak için kendi başınıza bir destek ağı kurun.
Zorlu bir çaba olsa da, atriyal fibrilasyonu olan birisine bakmakta zorlanır. İnme, kişinin işlevselliğini yeniden kazanma çabalarını artırabilir. Sadece atriyal fibrilasyon veya afib, inme için ciddi bir risk taşımamakla kalmaz, aynı zamanda inme sonrasında, Ulusal İnme Derneği'ne göre tekrarlama şansı da yüksektir.
Bir bakıcı olarak, Sevdikleriniz bu riski azaltır - ve aynı zamanda kendinizi sağlıklı tutun - bu adımlarla.
1. Stroke Hakkında Eğitimli Olun
Sevdiklerinizin hala hastanede olmasına rağmen, durum ve prognozla ilgili her şeyi öğrenmeniz gerekiyor, diyor, Albay, NY'den Everyday Health köşe yazarı Lynda Shrager, NY . Kütüphaneye git. Sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla konuşun, ”diye tavsiyede bulunuyor. İnme ve atriyal fibrilasyon hakkında ne kadar bilgi sahibi olursanız, iyileşme sürecine daha iyi yardımcı olabilirsiniz.
Eğitimli olmak da organize olmanıza yardımcı olur, çünkü ne yapmanız gerektiğini bilirsiniz. Ne kadar organize olursanız olun, daha zor olan önünüzdeki yol, Shrager diyor.
2. Pratik Darbe İzleme
Temmuz 2014'te Nöroloji'de yayınlanan 250 hasta üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, Nabız izleme, afib'i tespit etmek ve ikinci bir inmeyi önlemeye yardımcı olmak için basit ve güvenli ancak etkili bir yöntemdir. Araştırmacılar, hastaların yanı sıra bakım verenlerin de bunu çok yüksek bir doğruluk derecesiyle yapabilir. Ulusal İnme Derneği, ayda bir kez kontrol edilmesini önerir. Bunu yapmak için sağ elinizin indeks ve orta parmaklarını kişinin sağ bileğinin dış kenarına yerleştirin ve nabzı hissedene kadar merkeze doğru hareket ettirin. Bu durumda kalp atışlarının (ritim) düzenliliği, bir dakika içinde hissettiğiniz vuruşların (hız) sayısından daha önemlidir. Düzensiz nabzı tespit ederseniz doktora başvurun.
3. Kalp-Sağlıklı Diyet Sağlayın
Ulusal İnme Derneği'ne göre ekstra kilo almak kontrol edilebilir bir inme riskidir ve zayıf bir diyet kolesterol ve kan basıncını artırabilir, iki risk faktörü daha vardır. Ancak, sağlıklı bir diyet tüm bu sorunları ele almaktadır. Sevdiğin için sağladığından emin ol. En az beş porsiyon meyve ve sebze ile başlayarak, besleyici gıdalar etrafında inşa edin, Ulusal İnme Derneği'ni önerir. Yağlı eti ve tam yağlı süt ürünlerindeki tuz, doymuş yağları ve sık sık paketlenmiş gıdalarda bulunan trans yağları azaltın. Lifleri için yağsız et, az yağlı ve yağsız süt ürünlerini ve tam tahılları seçin. Yağ eklemeden pişirmek; Kızartmaktan ziyade kavurma, pişirme ve buharda pişirmeyi deneyin.
4. İlaca Bağlılığı Öncelikli Olun
Johns Hopkins'de tıp ve kardiyoloji profesörü olan Hugh Calkins, rekürrens riskini azaltmak için genellikle kan inceltici olarak adlandırılan antikoagülan ilaçlara genellikle afiniteyle ilişkilendirilir. Baltimore'da Kalp ve Damar Enstitüsü ve Kalp Ritmi Derneği'nin eski başkanı. Bu ilaç üzerinde kalmak çok önemlidir; Calkins, ilacı terk ederseniz korumasızsınız demektir. Bakıcı olarak, sevdiklerinizin aldıkları ilaçları ve ne zaman alınmaları gerektiğini anladığınızdan emin olun. Hatırlatıcıların ayarlanması, programda kalmanıza yardımcı olacaktır.
5. Kabul ve Adres Duyguları
Bir felç anksiyete ve depresyon duygularına yol açabilir, Amerikan İnme Derneği'ni uyarır. Depresyon belirtilerini tanımlayın: üzüntü ve umutsuzluk duyguları, iştahsızlık, fazla ya da çok uyuma, ve karar verme zorluğu. Bu belirtileri görürseniz ve iki haftadan uzun bir süre devam ederseniz, bir psikolog veya psikiyatr için bir sevk almayı sevdiğiniz kişinin doktoruyla konuşun. Depresyonu ele almak önemlidir, çünkü ilaca bağlı kalmayı engelleyebilir - ilaçlara uymak - aynı zamanda daha düşük yaşam kalitesi, Calkins notları.
6. İnme Rehabilitasyonunu Teşvik Et
Ulusal İnme Derneği'ne göre, tipik olarak hastanede başlayan ve iyileşme sürecine devam eden inme rehabilitasyon programları, inme sonrası işleyişin yeniden kazanılması için gereklidir. Calkins, “Afib hastası olan hastaların çoğu vuruşları büyük vuruşlardır ve eğer büyük bir inme ise rehabilitasyon daha önemlidir” diyor. Tıp ekibine, inme ve atriyal fibrilasyon hastası için bir bekçi olarak ne yapacağınız konusunda yardım isteyin - rehabilitasyondan seanslara, egzersizlerle ve evdeki temel becerilerin yeniden öğrenilmesine yardımcı olmak için - rehabilitasyon ile kolaylaştırmak için neler yapabileceğini
İLGİLİ: 100 Yaşında Sağlıklı Alışkanlıklar: Çin Centenaryanlarının Sırları
7. İnme Sonrası Sigara İçilmez Bir Politika Oluşturun
Sigara kullanımı inme riskini önemli ölçüde artırır, ancak kontrol edilebilen bir risk faktörüdür. Bakıcı olarak, sevdiğiniz kişiyi bırakmaya ve desteğinizi sunmaya teşvik edin. İçinde bulunduğunuz yerdeki paraşütününüzü temizleyin: kül tablaları, çakmaklar ve kibritler. Sevdiğiniz kişinin doktorlarına nikotin replasman tedavisi ve yardımcı olabilecek diğer ilaçlar hakkında konuşun. Ulusal İnme Derneğinin önerdiği gibi, hem eğlenebileceğiniz hem de birlikte yapabileceğiniz bir aktivite gibi, sigara bırakma başarısı için bir ödül planlayın.
8. Shrager, sizin için zaman ayırın
Eğer hava altındaysanız veya stres altındaysanız, inme ve atriyal fibrilasyon hastası için etkili bir kapıcı olmak imkansızdır. Egzersiz yapmak ve keyif aldığınız aktiviteleri yapmak için her gün biraz zaman planlayın. Sevdikleriniz için gerekli olduğu gibi, sağlıklı bir şekilde yemek yemeli ve sağlıklı bir kilo almalısınız. Bir günlük tutmak, bir bakıcı olmanın stresini hafifletmenize yardımcı olmak ve düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olmak için iyi bir yol olabilir, Amerikan İnme Derneği'ni önerir.
9. Kendi Destek Ağınızı Oluşturun
Her şeyi yapabileceğinizi düşünebilirsiniz, ancak bu her zaman mümkün veya gerçekçi değildir. Arkadaşlar ve aile yardım edelim. Hem duygusal destek hem de pratik yardım için yaşadıklarınızdan geçerek başkalarına ulaşın. Shrager, “Onlar en iyiler,” diyor. Ulusal İnme Derneği'nin Lotsa Helping Hands programını araştırın. Yemekler ve geziler gibi şeylerle ilgili yardım almak için kayıt olun ve istek gönderin. Hatta başkalarına yardım etme görevleri ile yardım etmeyi teklif edebilirsiniz. Endişelerinizle ilgili sorular sorabilir ya da soru sorabilir ve diğer bakıcılara ve sevdiklerine iyi dilekler gönderebilirsiniz.
