İçindekiler:
- Burada sedef hastalığının neşe dolu bir mevsimi neyin mahvettiğini engellemesinin yedi yolu vardır. 1.
- 2. Tedaviye Gelince Kurs Devam Edin
- 3. Stein'ın işaret ettiği gibi (
- 4. İçki İçme, İçki İçiyorsanız
- 5. Psoriasis Hakkında Aile ve Arkadaşlarınızı Eğitin
- Sağlıklı Olun Tatil Tatiller, soğuk algınlığı ve grip mevsimi ile örtüşüyor ve bir enfeksiyonun sedef hastalığının parlamasına neden olabileceğini söylüyor Stein.
- Dermatoloğunuzla iyi bir ilişki geçirmeniz ve tatilinizin keyfini çıkarmanız için size yardımcı olacak uzun bir yol kat edebilir.
Sedef hastalığınızın aileniz ve arkadaşlarınızla geçireceğiniz keyifli bir zaman geçirmenizde sakınca kalmasına izin vermeyin.Solos Stankovic / iStock.com
7,5 milyon Amerikalı sedef hastalığıyla yaşıyor, o zaman tatillerin zorlayıcı bir zaman olabileceğini biliyorsunuz.
Ne yediğiniz, ne içtiğiniz, ne kadar soğuk olduğunuz, ya da mevsimsel stresiniz olsun, yılın bu heyecanlı zamanının birçok yolu var. fişekleri tetikleyebilir ve iyi tezahüratınızı nemlendirebilir. Ama sedef hastalığını idare edebilmek için yapabileceğiniz şeyler var.
Burada sedef hastalığının neşe dolu bir mevsimi neyin mahvettiğini engellemesinin yedi yolu vardır. 1.
Sizi Ne Sıkıştırdığını Bilin ve Yönetin
Seyahat planlarından hediyelik alışverişe, büyük buluşmalara kadar, tatillerde sakin olmak her zaman kolay değildir - ama bu önemlidir. Psöriazis genetik bir durum olmasına rağmen, stresli bir yaşam olayı gibi çevresel faktörler, Columbus'daki Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde bir dermatolog olan Jessica Kaffenberger'e göre semptomları daha da kötüleştirebilir.
Neyse ki, “pek çok şey var. New York Üniversitesi'nin Langone Sağlık Dermatoloğu olan Dr. Dr. Stein, egzersiz, meditasyon ve yoga önermektedir.
Ulusal Psoriasis Vakfı (NPF), sedef hastalarının tatilde "kendi kendine bakım" yapmalarını önermektedir. Aile ve arkadaşların beklentilerinin aşırı strese neden olduğunu anlayamayacağını akılda tutarak, ne kadar yapabileceğinize dair makul sınırlar belirleyin.
"Bildiğiniz belirli bir tatil geleneği varsa, çok fazla strese neden olur, State College, Pennsylvania'da bir psikolog olan doktora tezi olan Elaine Rodino, şunları söylüyor: “
'daki stresinizi azaltın, bol dinlenin ve sadece“ hayır ”deyin. için. Dr. Rodino, "İnsanlar bazen şiddetin stresin psoryatik koşulları nasıl etkilediğini anlamazlar." Diyor Dr. Steinino, depresyon ve sedef hastalığı arasında bir klinik bağlantı olduğuna işaret ediyor.NHF'ye göre, tüm insanların yüzde 63'ü sedef hastalığı ile birlikte, onların duygusal iyi olmalarını büyük ölçüde etkilediğini söyleyin: “Gerçek kaygı ya da tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için, stresin yaşamınızda çok fazla sorun yarattığını düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşmak iyidir,” diyor Stein.
2. Tedaviye Gelince Kurs Devam Edin
Tatillerdeki tüm meşguliyetle, tedavilerinizden kurtulmak kolay olabilir, ancak ilaçlar durup başlarsanız etkili olmaz. Tedavi rejiminizle.
Sedef hastalığı olan kişiler, kaşıntılı cildin en rahatsız edici semptomlardan biri olduğunu bilirler, ancak kaşıntıyı kazıyarak yeni plakların görülme sık görülmesi kötü bir haber olabilir. Nerede olursanız olun düzenli nemlendiriciniz tatildeyken tatile git ve uygularken herhangi bir sorunlu noktaya cömert davran.
Eğer sedef hastalığınız cildiniz daha fazla güneş ışığına maruz kaldığında daha iyi olurlarsa, o zaman dermatoloğunuzla birlikte ışık tedavisi hakkında konuşun. fototerapi olarak, rejiminize. Stein, “Fototerapi sedef hastalığı için iyi bir tedavi yöntemidir” diyor. Hastaların sedef hastalığını yeterli doğal güneş ışığı almanın zor olduğu sonbahar ve kış aylarında kontrol altına almanın bir yolu olduğunu söylüyor.
3. Stein'ın işaret ettiği gibi (
) Ne (ve ne kadar) yediğinizi izleyin. Araştırmalar, bazı gıdalar ve sedef alevlenmeleri arasındaki bağlantıyı henüz doğrulamamıştır. Yine de, enflamatuar hastalığı olan birçok insan, bazı yiyeceklerden kaçınmanın semptomlarını hafiflettiğine inanmaktadır.
“Bazı gıdalar işlenmiş şekerler, unlar ve kırmızı etler gibi enflamatuardır, bu yüzden daha taze meyve ve sebzeler yemeye çalışmak yararlıdır. “Baltimore'daki Mercy Tıp Merkezi'nde romatolog olan Lynn M. Ludmer, diyor. “Zamanın bu kadar zor olabilir, el altında birçok tatil hediyesi var. Bazı hastaların benimle paylaştığı bir hile, bir partiden ayrılmadan önce evde sağlıklı yiyecekler yemektir. Sonra onlar için sağlıklı olmayan yiyecekleri isteme olasılığı daha düşük. ”
Ayrıca, sedef hastalığı obezite ile bağlantılıdır, bu yüzden sağlıklı bir yaşam tarzı önemlidir. New York'taki Sina Dağı Hastanesi'nde dermatoloji ve patoloji klinik profesörü olan Gary Goldenberg, “Kilo vermek, sistemik inflamasyon semptomlarını azaltma eğilimindedir” diyor.
4. İçki İçme, İçki İçiyorsanız
Bir bardak şarap, tatil kaynaklı stresinizi hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak çok fazla alkol tüketen bir sedef parlaması tetikleyebilir. Alkol, cildinizi kurur, bu sedef ile ilgili pul pul pul dökülmelerine yardımcı olmaz, kızarıklık.
Alkol ve sedef hastalığınız iyi karışmaz. Dr. Ludmer, “Yılın bu zamanında, alkol alımında kısıtlamalar gerektiren metotreksat gibi ilaçların olduğunu hatırlamak önemlidir” diyor. Metotreksat (Trexall), karaciğer hasarının uzun süreli bir yan etkisine sahiptir; ve metotreksat olmadan bile aşırı alkol tüketimi karaciğerinize zarar verebilir.
5. Psoriasis Hakkında Aile ve Arkadaşlarınızı Eğitin
Eğer sedef hastalığı vücudunuzun görünür kısımlarını etkiliyorsa, insanlar istemeden bakabilir veya fiziksel temastan kaçınabilirler. Bu, sadece sedef hastalığınızı kötüleştiren stres ve endişeye neden olabilir.
Uluslar arası Moleküler Bilimler Dergisi'nde ( ) Temmuz 2016'da yayınlanan bir çalışmada, sedef hastalığının hastaların yüzde 46'sında sosyal kaygı ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Kaffenberger, “İnsanlar bilmedikleri şeylerden korkuyor” diyor. Durumunuzu yakalamak konusunda endişeli olabilirler. Teksas, Lubbock, Teksas'taki Texas Teknik Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde bir dermatolog olan Michelle Tarbox, psoriazisi olan kişilerin, durumlarının bulaşıcı olduğu konusunda yanlış fikir sahibi olduklarını sıklıkla düşünmektedir.
İnsanlara, kavram yanılgılarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmanın en iyi yolu sedef hastalığı hakkında bir otoimmün hastalık olduğunu ve yayılmayacağını anlamasına yardımcı olmaktır.
Sağlıklı Olun Tatil Tatiller, soğuk algınlığı ve grip mevsimi ile örtüşüyor ve bir enfeksiyonun sedef hastalığının parlamasına neden olabileceğini söylüyor Stein.
“Psoriyazisin alevlenmesi için kötü olan bir enfeksiyon, strep, " o anlatıyor. “Bazen, insanlar boğaz boğazından sonra, vücudun her yerinde çok sayıda küçük lekeye benzeyen korkunç bir sedef parlaması yaşayabilirler. Buna guttat sedef hastalığı denir. ”
Seyahat, sizi bir hatayı yakalamak için daha yüksek bir riske sokabilir. Hareket halindeyken koşmak kolay ve mikroplar bir uçak gibi sınırlı alanlarda hızla yayılır. Bazı sedef hastaları bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar alırlar, bu nedenle hasta olma riski daha yüksektir.
Uyanık olun, Kaffenberger diyor. Soğuk algınlığı veya grip belirtileri fark ederseniz, evde kal ve dinlenin. Hastalık belirtileri gösteren kişilerden kaçının. Ellerinizi sık sık yıkayın. İyi nemlendirilmiş su için bolca su içirin. Antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzelerle dolu sağlıklı bir diyet, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
7. Dermatoloğunuzla Konuşmayı Unutmayın
Dermatoloğunuzla iyi bir ilişki geçirmeniz ve tatilinizin keyfini çıkarmanız için size yardımcı olacak uzun bir yol kat edebilir.
Kaffenberger dermatoloğunuzun tedavi rejiminizi düzeltip kullanabileceğini söyledi. Stein, “Özellikle stresli bir zaman geçirmeniz için kısa süreli bir ilaç kullanıyorsunuz.”
“Sedef hastalığı hakkında iyi bir şey, şu anda çok iyi tedavilerin olması.” diyor. “Birçok hastayı tamamen temizleyebilen tedaviler var. Eğer sedef hastalığınız varsa, bir dermatoloğu görmek mantıklıdır, çünkü hastaların yaşamlarını iyileştirmek için sunabileceğimiz çok şey vardır. ”
