İçindekiler:
Öne Çıkanlar
Sağlıklı Yaşam Bültenimiz İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla BEDAVA Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Gaz, şişkinlik ve mide ağrısı, ekzokrin olan kişilerin sık karşılaştığı şikayetler arasındadır. pankreatik yetmezlik, pankreas fonksiyonundaki bir bozulma, yiyecekleri düzgün sindirmek için gerekli olan sindirim enzimlerinin yokluğuna neden olur. Diğer birçok sindirim probleminde olduğu gibi, diyetiniz size yardımcı olabilir veya size zarar verebilir. Pankreatik yetmezlik için tek bedene uygun diyet olmasa da - örneğin belirli vitamin eksikliklerini telafi etmeniz gerekebilir - rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek temel diyet ipuçları vardır.
Pankreatik Yetmezlik Diyetine Yönelik Tuşlar
Christine Gerbstadt, MD, RD, Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nin sözcüsü ve Doktor'un Detoks Diyetinin yazarı: The Ultimate Weight Loss Prescription, , özel ihtiyaçlarınız için hazırlanmış bir diyetin en iyi olduğunu söylüyor. Belirtileri yönetmek ve doğru beslenme aldığınızdan emin olun. Sonuç olarak, doktorunuzla sizin için en iyi pankreatik yetersiz diyet hakkında konuşmak önemlidir. Diyet önerileri, durumunuza neyin yol açtığına veya ciddi şekilde yetersiz beslendiğinize bağlı olarak farklı olabilir. Ancak genellikle, bu beş strateji çoğu insanda ekzokrin pankreas yetmezliğinin semptomlarını ve ağrılarını hafifletebilir:
1. Gerbstadt, bol miktarda sıvı alın. Uygun hidrasyon önemli bir diyet anahtarıdır. Dr. Dehidrasyonun vücutta ciddi stres oluşturduğunu ve pankreas yetmezliğinin semptomlarına katkıda bulunabileceğini açıklar. “Hidrasyon önleme ve tedavi için en iyisidir ve genellikle tüm diğerlerinden önce ilk adım olarak kabul edilir” diyor. Hatırlanması kolay bir kural, su, çay, kahve ve hatta çorba suyunu içerebilen sekiz adet 8 onsluk bir bardak sıvı içmek, çünkü tüm sıvılar günlük toplama doğru sayılır. Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
2. Az yağlı bir diyet deneyin. Daha az yağ tüketmek de dışkınızı normalleştirmeye yardımcı olabilir. Ekzokrin pankreas yetmezliğinde, sindirilmemiş yağ dışkıdan geçerek yağlı, kötü kokulu, gevşek dışkılara neden olur. Digestion dergisinde yayınlanan küçük bir Japon çalışmasında, araştırmacılar, düşük yağlı bir diyetin kronik pankreatitli kişilerde (pankreas iltihabı) bu tür bağırsak hareketlerinin sıklığını azalttığını bulmuşlardır. Yağın kesilmesi Diyetinizde, altta yatan pankreatitten kaynaklanan karın ağrısını önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Diyette yağ pankreasın “aktive” olması ve sindirime yardımcı olmak için enzimler üretmesi için önemli bir uyarıcıdır. Los Angeles'daki UCLA Tıp Merkezi'ndeki sindirim sistemi hastalıkları ve pankreatik hastalıklar direktörü James Farrell, MD'yi açıklar. . Bu aktivasyon genellikle iltihaplı bir pankreastan daha kötüye gitmesine neden olur.
Bununla birlikte, vücudunuzun A, D, E ve K vitaminlerini emmesine yardımcı olmak için diyetinizde bazı sağlıklı yağları içermeniz gerekir. ya da ne kadar yağ yemeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olacak kayıtlı bir diyetisyen.
Düşük yağlı bir diyetin önemli bir istisnası var. Kistik fibrozis ile ilişkili ekzokrin pankreas yetmezliğinde, kistik fibrozlu çocuklarda bodur büyümeyi ve kilo kaybını önlemek ve yetişkinlerde genel sağlığı sürdürmek için yüksek kalorili, yüksek yağ içeren bir diyet önerilir.
Gerbstadt, daha az yemek yerine, daha küçük, daha sık "küçük öğün" yemenin, sindirim ağrısını da arttırabileceğini ekliyor.
3. Diyet takviyeleri kullanın.
“Kaybolan pankreatik enzimleri oral takviyeler ile değiştirmek, ekzokrin pankreatik yetmezlik seyrinin başlangıcında ağrıyı azaltabilir ve gevşek dışkıları kesebilir” diyor. Kistik fibrozlu hemen hemen tüm insanların, sindirime yardımcı olmak için enzim takviyeleri ile yemek ve atıştırmalık almaları gerekir. Kistik fibroziste, kalın mukus sindirim enzimlerini pankreastan ayrıştırır. Doktorunuzun reçete ettiği doğru enzim dozunu aldığınızdan emin olun, böylece maksimum fayda elde edin. Ekzokrin pankreas yetmezliği olan kişilerde yağda çözünen A, D, E ve K vitaminleri takviyesine ihtiyaç vardır. C vitamini ve selenyum gibi antioksidanlar da önerilebilir çünkü inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilirler
4. Yüksek lifli bir diyetten kaçının.
Yüksek lifli bir diyetin sindirim ve kalp faydaları yıllardır lanse edildi. Ancak pankreatik yetersizlik diyetini takip etmek isteyenler için, daha az lif almak aslında daha iyi bir seçim olabilir. American Journal of Clinical Nutrition 'da yayınlanan küçük bir çalışmada araştırmacılar, yüksek lifli bir diyetin kronik pankreatitin neden olduğu ekzokrin pankreas yetmezliği olan kişilerde daha fazla gaza ve gazlaşmaya yol açtığını bulmuşlardır. Diyet lifi aynı zamanda daha yağlı olan dışkılara da katkıda bulundu. Gerbstadt, lifin ekzokrin pankreatik yetmezliği olan herkes için sorun yaratmadığını söyler, bu yüzden doktorunuzla sınırlandırmanız gerekip gerekmediği konusunda konuşun. Düşük lifli bir diyet sizin için uygunsa, meyve ve sebze yemenin hala önemli. Seçebileceğiniz en iyi taze ürün hakkında doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışın. Genellikle, havuç, pancar ve ıspanak gibi ihale ile pişirilmiş sebzeler lifte daha düşüktür. Meyveleri, çiğ sebzeleri ve kuru erik suyunu temizleyin.
5. Alkol içmeyi bırak ve sigarayı bırak.
Ekzokrin pankreatik yetmezlik sıklıkla kronik pankreatitli kişilerde görülür, bu durum genellikle uzun ve uzun süreli alkol kullanımının sonucudur. Farrell, “Alkolün tamamen azaltılması veya ortadan kaldırılması pankreas iltihaplanmasını azaltabilir” diyor. İçmeye devam ederseniz, pankreasınızı daha da geri dönüşü olmayan hasarlar için riske sokuyorsunuz. Pankreasta insülin üreten hücreler hasar görürse diyabet geliştirebilirsiniz. Alkol bırakma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, Anonim Alkolikler gibi bir grup destek sağlayabilir. Daha önce hiç içmeyen bir kişi olmamış olsanız bile, ekzokrin pankreas yetmezliğinin rahatsızlığını hafifletmek için alkolden kaçınmak ya da uzak durmak en iyisidir. Akciğerlerinize, kalbe ve genel sağlığınıza sayısız yararları ile birlikte sigarayı bırakmak ayrıca pankreasınızın sağlığını da iyileştirir. Danimarka'daki araştırmacılar, son zamanlarda sigara içiminin akut (ani) veya kronik (uzun süreli) pankreatitle ilişkili olup olmadığını görmek için 17.000'den fazla insandan 20 yıllık veriyi taradılar. Toplamda 257 pankreatit vakası bildirildi. Araştırmacılar sigaranın bağımsız olarak vakaların yüzde 46'sına bağlı olduğunu bulmuşlardır. Farrell, “Sigara, kronik pankreas iltihabından sonra ortaya çıkabilen pankreatik kanserin gelişimi için bir risk faktörüdür” diyor.
Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ekzokrin pankreas yetmezliğinin semptomlarını iyileştirebilir. Sizin için uygun olabilecek ek diyet stratejileri hakkında doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun.
