İçindekiler:
- 1. Daha Fazla Enerji, Daha Az Yorgunluk
- 2. Araştırmacılar, Kilo Kaybı
- 3. Sağlıklı Kolesterol ve İnsülin Düzeyleri
- 4. Geliştirilmiş Ruh Hali ve Yaşam Kalitesi
- MS için Bitki Temelli Bir Diyet: Bazı Kepçeleri
Diyetinizi değiştirmenin daha iyi olabileceğini düşünüyoruz. Multipl skleroz (MS) belirtileriniz ve bazı diyet yaklaşımları akılda tutularak düşünülmüştür.
Eylül 2016'da Multipl Skleroz ve İlişkili Hastalıklar dergisinde yayınlanan randomize, kontrollü bir çalışma. Düşük yağlı vegan beslenmenin MS progresyonu, hastalık aktivitesi ve yaşam kalitesi üzerine etkilerini incelemiştir.
Bir vegan diyeti sadece bitkisel bazlı gıdalar içerir ve hayvansal kaynaklı hiçbir gıda içermez - et, balık, süt ürünleri içermez ya da yumurta.
Araştırmacılar, çalışmaya katılan 61 katılımcıyı multipl sklerozla karşıladılar ve bir yıl boyunca izlediler. Meyveleri, sebzeleri ve fasulye, ekmek, mısır, patates ve pirinç gibi nişastalı bitki besinlerini etin yasaklamasına izin veren McDougall diyeti olarak adlandırılan çok düşük doymuş yağ içeren, bitki temelli bir beslenme planına yaklaşık olarak yarım kalan balık, yumurta ve süt ürünleri
Diyet, pek çok hastalığı tedavi etmek veya önlemek için diyetin tartışmalı savunucusu olan John McDougall, MD tarafından desteklenmektedir. Vakfı çalışmanın finanse edilmesine yardımcı oldu.
Araştırma Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde (OHSU) Portland'da gerçekleştirildi.
Düşük yağlı, bitki temelli diyetin ardından önemli bir iyileşme sağlanamadı. Beyin MRG'leri, MS relaps oranları veya katılımcılar arasında engellilik skorları üzerinde yapılan çalışma, kilo kaybı, daha az yorgunluk ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesi dahil olmak üzere bazı potansiyel faydalar bulmuştur.
1. Daha Fazla Enerji, Daha Az Yorgunluk
Yorgunluk MS'li hastalar arasında en yaygın şikayetlerdendir ve çalışma, diyet sonrası çalışma konuları arasında daha yüksek enerji bulmuştur.
“Katılımcıların yüzde 50'sine yakın bir düşüşü olmuştur. Yorgunluk araştırmacısı, ”diyor. Araştırmacı, Vijayshree Yadav, OHSU Tıp Fakültesi nöroloji profesörü ve üniversitenin Multipl Skleroz Merkezi'nin klinik direktörü.
Bir çalışma katılımcısı, Woodbury, Minnesota'dan Karen Cooper , yorgun hissetmek nasıl bir şey olduğunu bilir. 2010 yılında MS teşhisi konulan Cooper, aynı zamanda iki işi yöneten bir sosyal hizmet uzmanıdır ve aynı zamanda serebral palsili bir çocuk için bakıcı görevi görmektedir.
“Günün sonunda, bir kamyona çarptığımı hissediyorum. ”Dedi.
Cooper, OHSU çalışmasının kontrol grubuna atandı, bu da çalışma sırasında diyete uymadığı anlamına geldi, ancak bittiğinde, McDougall diyetine bir eğitim seansına katıldı ve yeme alışkanlıklarını değiştirdi. . Az yağlı vegan yemekler seçtiğine göre, yorgunluğunun yok olduğunu ve evini ve iş hayatını yönetmek için yeterli enerjiye sahip olduğunu söylüyor.
2. Araştırmacılar, Kilo Kaybı
Diyeti takip edenlerin ortalama 16 kilo verdiklerini söylüyor. Yadav, kilo vermek suretiyle yüksek tansiyon veya diyabet gibi sağlık sorunlarına yakalanma şansınızı azaltıyor. Yeni araştırmalar ayrıca obezitenin ve yüksek kolesterolün MS'in ilerlemesini etkileyebileceğini ileri sürüyor, Yadav diyor.
Ama sağlıklı beslenme konusundaki herhangi bir taahhüdün yararlı olduğunu aklınızda bulundurun, diyor Ulusal Multipl Skleroz için sağlık hizmetlerinden sorumlu başkan yardımcısı Kathleen Costello Toplum. Çalışmadaki ya da başka türde bir beslenme planı gibi bir diyet izlemeniz, kilo vermenize yardımcı oluyorsa, fazla kilolu olmayla ilişkili sağlık sorunlarından kaçınabilirsiniz.
3. Sağlıklı Kolesterol ve İnsülin Düzeyleri
vegan diyetini takiben çalışma katılımcıları arasında, hem total kolesterol hem de düşük dansiteli lipoprotein kolesterol - LDL veya “kötü” kolesterol düzeyleri azaldı ve ateroskleroz riskini azalttı.
Çalışma grubu ayrıca insülin düzeylerinin azaldığını, daha iyi bir sağlığın bir başka göstergesi olduğunu ortaya koymuştur.
4. Geliştirilmiş Ruh Hali ve Yaşam Kalitesi
Çalışmadaki McDougall diyetini izleyenler için, yaşam kalitesini ve genel ruh halini takip etmeyenler ile karşılaştırıldığında iyileşme yönünde bir eğilim vardı.
Cooper, McDougall diyeti, ne yemediğinizden dolayı daha iyi hissetmenize neden olabilir. McDougall yeme planını öğrenmeden önce, fast food yediğini ve diyet soda içtiğini ve asit reflüsü, irritabl bağırsak sorunları ve migren olduğunu söyledi. Cooper artık sağlık sorunları için ilaca ihtiyaç duyduğunu ve kendini iyi hissetmediğini söyledi.
MS için Bitki Temelli Bir Diyet: Bazı Kepçeleri
Üzerinde Düşünmek İçin> Mutfak kilerinizi bir makyaj yapmadan ve vegan diyetine geçmeden önce Akılda birkaç nokta.
İlk olarak, burada ele alınan çalışma, küçük bir katılımcı grubunu içeriyordu. Her ne kadar bulgular daha büyük bir grupla araştırılmaya değer olsa da, Costello, sonuçları MS'li herkese genellemek çok zor.
“Bir müdahalenin herkese yardım edeceğine inanmak yanlış. Bu, tek bedenli bir çözüm değil, ”diyor.
Ayrıca, diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuzla daima konuşmalısınız.
“ Multipl skleroz çok bireyseldir, ”diyor Costello. İhtiyaçlarınız, çalışma katılımcılarınınkinden farklı olabilir ve hiç kimse, MS'li herkese yardım ettiği kanıtlanmış bir diyet müdahalesini tanımlamamıştır.
