Horlama bazen uykunun rahatsız edici veya utanç verici bir yan etkisi olarak düşünebilirsiniz. Ancak horlamalarınızı sıradan bir şey olarak değerlendirmeden önce şunu düşünün: Şiddetli uyku apnesi yüzünden horlayan kişilerin yüzde 40'ının akranlarına göre erken ölme şansı daha yüksektir. Bu uyku bozukluğu depresyona kalp hastalıklarından, sağlık sorunları bir dizi ile ilgilidir çünkü, uyku tıbbı uzmanı Karl Doghramji, MD, Philadelphia Thomas Jefferson Üniversitesi ve hastanelerinde Uyku Merkezi'nin tıbbi direktörü uyarıyor bu.
Biliyorsanız Uyku apneniz var, ya da horluyorsunuz, burada bilmeniz gereken horlama ve uyku apnesine bağlı 11 durum var. Emin değilseniz, bu sizin horlama konusunu doktorunuzla görüşmeniz gereken uyandırma çağrısı olmalıdır.
Stroke
Bir uyku çalışmasından elde edilen sağlık verilerinin analizi, horlama yoğunluğunun Karotis ateroskleroz riski - plak olarak adlandırılan yağ birikintileri nedeniyle boyundaki arterlerin daralması - ve sonuç olarak felçtir. Basitçe söylemek gerekirse, her gece daha yüksek sesle ve daha uzun süre horladığınızda, inme için uzun vadeli riskiniz artar. Horlama için yardım alarak kendinizi koruyun, özellikle de eğer gündüz uykululuk yaşarsanız, eşiniz nefesinizin uykuda durduğunu söylüyorsa (uyku apnesi belirtileri) veya yüksek tansiyon gibi başka sağlık sorunlarınız varsa.
Kalp Hastalığı
“Uyku apnesinin, yüksek tansiyon ve koroner arter hastalığı gibi kardiyovasküler problemlerle bağlantılı olduğunu ve nihayetinde olası kalp krizlerine yol açtığını biliyoruz” diyor Doghramji. Aslında, veriler, uyku apnesi olan kişilerin, hem ölümcül olmayan kalp hastalığı olaylarına hem de ölümcül kalp krizlerine sahip olma olasılığının iki katı olduğunu göstermektedir. Bu uyku bozukluğu tedavisi etkilidir: Klinik çalışmalarda da sürekli pozitif havayolu basıncı ile uyku apnesi tedavisi (CPAP) uyku apnesi olmayan kişiler olduğu belirlenirse kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir
İLGİLİ:. 6 Yolları Yardım Sessizlik Horlaması
Aritmiler
Uzun süreli horlama veya uyku apne riski olan kişiler düzensiz kalp ritmi veya aritmi riski taşırlar. Araştırmacılar, uyku apnesi olan kişilerin, en sık görülen aritmi türü olan atriyal fibrilasyon epizodlarına sahip olmadıklarını, ya da olmayanlar veya apopenin CPAP ile tedavi edilen kişilere göre daha fazla olduğunu bulmuşlardır. Apne, kalbin iletken sistemini etkileyebilir, diyor Doghramji. Obstrüktif uyku apnesi uzun bir süre boyunca sol atrium büyütmek göründüğü için Ya da daha yaygın olabilir.
Mide
Gastroözofageal reflü hastalığı veya Mide, uyku apnesi olan kişilerde çok yaygındır, Doghramji diyor. Uyku apnesi olan kişilerde, uyku sırasında havaya girip çıkarken boğazlarının kapanmasıyla boğazlarının kapanması ve bu nedenle mide içeriklerini özofagusa geri emebilecek basınç değişikliklerine neden olması nedeniyle GÖRH olabilir. Hem Mide ve uyku apnesi kilolu olma ile ilgili ve her iki insanların normal ağırlığa dönmek olarak hafifletmek gibi görünüyor edilir
İLGİLİ:. Jackhammer vs Jet Plane:? Sizin Horlama Ses nedir
Yaralanma
Bu Horlama veya uyku apnesinin neden olduğu uyku yoksunluğunun daha ciddi tehlikelerinden biridir. Doghramji, gündüz uykululuğun sizi ve etrafınızdaki insanları riske sokacağı kadar yoğun olabilir. Horlama ya da uyku apnesi yorgunluğunuzu yitirirse, belki de sürerken uykuya dalma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. 10 yıl boyunca 618 yetişkin için sağlık bilgisi ve sürüş verilerinin analizi, uykunun insanların gün içinde hissettiğini, bir araba kazası riskinin arttığını gösterdi. İnsanlar tek başlarına araba kullanıyorlarsa risk daha da arttı.
Ruh Sağlığı Sorunları
Uyku apnesi zihinsel sağlığınızı etkileyebilir ve uykusuzluğun uykusuzluktan ciddi depresyona yol açtığı sorunlara yol açabilir, diyor Doghramji. Aslında, uyku apnesi, horlama ve depresyon arasındaki bağlantı iyi bilinmektedir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada 74 horlayan kişinin daha fazla gündüz uykusuzluğunun bildirdiği, hafif depresyon veya anksiyete belirtilerine sahip olma şanslarının arttığı görülmüştür. Araştırmacılar hala bu ilişkiyi çözüyorlar, fakat uyku apnesi tedavisi depresyonu kolaylaştırıyor gibi görünüyor.
İLGİLİ: Horlama Eşi Nasıl Kullanılır
Baş Ağrısı
Sıklıkla baş ağrısıyla uyanıyor musunuz? Sadece eşinizden horlamadan şikayetçi değil. Araştırmacılar, alışılmış horlayan 268 kişinin yakın zamanda yayınlanan bir çalışmasına göre, sabahları baş ağrısı ve uykusuzluk ve uyku apnesi de dahil olmak üzere uyku bozuklukları arasında bir bağlantı bulmuşlardır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sık sık baş ağrısına sahip olan horlayanlar, kafaları zarar görmeyenlere göre daha düşük bir yaşam kalitesi bildirdiler.
Gece Kortu
Banyoyu gece iki veya daha fazla kez kullanmaya başlamak, noktüri denilen bir durumdur. Bazı insanlar için, bu bir mesane kontrolü kaybını içerir. Ayrıca erkeklerde ve kadınlarda horlama ile bağlantılıdır. Araştırmalar, idrar yapmak için sıklıkla uyanık olan 55 yaşın üzerindeki erkeklerin hem iyi huylu prostat büyümesi hem de tıkayıcı uyku apnesine sahip olabileceğini düşündürmektedir. Başka bir çalışma iki durum arasında güçlü bir bağ olduğunu göstermiştir.
Az Cinsel Memnuniyet
827 yaşlı erkeğin yaptığı bir çalışmada, daha fazla ve daha yüksek sesle bağırdıklarını, daha düşük cinsel tatmin düzeylerini bildirdiklerini bulmuşlardır. sağlıklarının klinik analizi, azaltılmış cinsel tepkinin fizyolojik belirtilerini göstermemesine rağmen. Birçok insan horladıklarından çok etkilenirler ve eşleriyle samimi ilişkiler kurma arzusu duymazlar, diyor Doghramji. Uyku bozukluklarının tedavisi genellikle sizi oyuna geri döndürür.
Fetal Komplikasyonlar
Hamileliğin son trimesterinde horlama genellikle kilo alımından kaynaklanır. Daha fazla endişe duyduğuna göre, Doghramji, bu horlamanın aynı zamanda fetal komplikasyonlar için artmış riskle de eşlik ettiği anlamına geliyor. Bağlantı henüz belli değil, ancak kesintiye uğramış uykunun sağlığın neredeyse her yönünü olumsuz etkilediği göz önüne alındığında şaşırtıcı olmayabilir. Hamilelik sırasında yüksek sesle horlayan kadınlar, aile doktoru veya ob-gyn ile konuşmalıdır.
Aşırı Kilo
Aşırı kilolu kişilerin yarısı da uyku apnesine sahiptir, diyor Doghramji. Bu kısmen boynun etrafında toplanan ekstra ağırlıktan dolayıdır ve geceleri nefes almayı zorlaştırır. İyi haber, kilo vermenin uyku bozuklukları ile ilgili semptomları iyileştirmesidir. Aşırı kiloluysanız ve eşiniz ya da diğer aile üyeleriniz sizi horlama konusunda uyarıyorsa, doktorunuza bir uyku uzmanına başvurma hakkında konuşun. Horlamanız hafif ve hoş ya da orkestra olsun, tedavi size (ve ailenize) uyum sağlayacaktır.
