Astım Tedavisi Rehberiniz

Getty Images

Astım Bülteni ile Yaşamaya Başlayın

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ BEDAVA Günlük sağlık bültenlerine kaydolun.

Astım Dünyadaki en yaygın kronik rahatsızlıklar ve maalesef tedavi yok. Astımınız varsa, sizin için uygun bir yönetim planının ardından, özellikle de öksürük, nefes darlığı, hışıltılı solunum ve göğüste sıkışma gibi belirtiler şiddetli olduğundan ve inhalerinizi sık sık kullanmanıza neden olacaksa, durumunuzu kontrol etmenize yardımcı olduğunda önemlidir.

Seattle'da Kuzeybatı Astım ve Allerji Merkezi'yle bir allerjist olan David Naimi, “Bir astım eylem planı çok önemli” diyor. “Her ne kadar kılavuzlar mevcut olsa da, her hastanın kendi vakalarının kendine özgü faktörlerine dikkat ederek bir birey olarak tedavi edilmesi gerekir.”

Astım Tedavisi Seçenekleri

Astımınız olduğunda, muhtemelen yardımcı olmak için ilaçlarla birlikte reçete edilirsiniz. Durumunuzu kontrol edersiniz - ve tedavi planınızı takip etmeniz çok önemlidir.

Astım yönetim planınızın tüm ilaçlarınızı ve bunları ne zaman almanız gerektiğini detaylandırmanız gerekir. Naimi, “Ayrıca, astımınızı alevlenmeler sırasında ve acil durumlarda ne zaman kullanacağınızı açıklamalıdır” diyor. İşte doktorunuzun yazabileceği başlıca ilaçlar şunlardır:

• Uzun süreli kontrol ilaçları İyi hissettiğinizde bile bunlar düzenli olarak alınmalıdır. Naimi, “İnhale steroidler uzun vadeli astım tedavi planlarının temel taşıdır, ancak aynı zamanda nonsteroid seçenekleri de vardır (montelukast veya antikolinerjikler)”. “Uzun etkili beta-agonistler (LABA'lar), daha şiddetli astımı olanlar için inhale steroidlere eklenebilir.”
• Hızlı-rahatlama ilaçları Bunlar gerektiği gibi alınmalıdır. Kurtarma ilaçları olarak da bilinen - veya resmen kısa etkili beta-agonistler (SABA'lar) - bu ilaçlar albuterol veya levalbuterol içerir ve akut semptomları ve alevlenmeleri tedavi etmek için kullanılır. Naimi, “Eğer bunları haftada iki kez daha fazlasına ihtiyaç duyuyorsanız, astımınız gerçekten iyi kontrol edilemeyebilir” diyor. Bu nedenle doktorunuzla konuşun.
• Alerji kaynaklı astım / immünoterapi için ilaçlar Montelukast, antihistaminikler veya nazal semptomları ve sinüs hastalığını kontrol altına almada yardımcı olan diğer ilaçlar, astım hastaları için faydalı olabilir. . Alerjiler astımınızı tetiklerse, başka bir seçenek, tipik olarak alerji çekimleriyle uygulanan alerji immünoterapisidir (AIT). Naimi, “Bu uzun oyunu oynuyor” diyor. “Tedavi üç ila beş yıl sürebilir, ancak yaptığınız şey vücudunuzu astımınızı belirleyen faktörlere karşı duyarsızlaştırmaktır.”
• Biyolojik tedaviler Bu ilaçlar, antikorlar, beyaz kan hücreleri gibi ve proteinler - AAAAI'ye göre astıma katkıda bulunur. Naimi, astım alevlenmelerini ve steroid ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabileceğinden, bu çığır açan tedaviler (omalizumab, mepolizumab ve reslizumab dahil) daha yaygın olarak kullanılmakta ve ciddi astım tedavisi için paradigmayı değiştirmektedir.

Astım Yönetim Planı: Göz Önünde Tutulması Gereken Diğer Şeyler

Tedavi planınızı takip ederken yapabileceğiniz en önemli adımlardan biri olan astımı kontrol altına almak için yapabileceğiniz başka şeyler de vardır. Aşağıdaki adımlarla başlayın:

Düzenli kontroller yapın. Şiddetli astımınız varsa, Naimi deneyimlediğiniz semptomları veya alevlenmeleri tartışmak için her üç ila altı ayda bir sertifikalı bir alerji uzmanı veya göğüs hastalıkları uzmanı doktorunuzu görmenizi önerir. . Doktorunuz akciğer fonksiyonunuzu izleyebilir, tedaviye nasıl yanıt verdiğini inceleyebilir ve tedavi planınızı buna göre düzenleyebilir. Naimi, “Bu yıl ihtiyaç duyduğunuz tedavi planı şu andan itibaren bir yıl boyunca sizin için en iyi olandan farklı olabilir, çünkü çevrenizdeki ve yaşam tarzınızdaki birçok faktör değişiyor olabilir” diyor. Sigara içip içmediğinizi ve ilaçlarınızı düzenli ve yönlendirilmiş olarak aldığınız konusunda doktorunuza karşı dürüst olun. Naimi, “Kimsenin yargılayamayacağını hatırlayın” diyor. “Doktorunuzun size en iyi tedavi seçeneklerini sunmak için tüm gerçekleri bilmesi gerekiyor.”

Potansiyel astım tetikleyicilerinden kaçının. Bu, toz akarları, evcil hayvan kepeği ve polen gibi iç ve dış mekan alerjenlerine maruz kalma olasılığını azaltmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız; sigara dumanı ve odun ateşi dumanı gibi tahriş edici maddeler; Naimi, hava kirliliği ve hava veya sıcaklık değişimlerinin yanı sıra, diyor. Bu tür tetikleyicileri önlemek için, şu ipuçlarını tavsiye eder:

• Dışarıya çıkmadan önce yerel polen raporlarını kontrol edin.
• Hava kalitesi düşük olduğunda hava kirliliğini izlemek ve açık havada zamanınızı sınırlamak için hava kalitesi tahminlerine göz atın.
• Bazı yaygın virüslerin (soğuk algınlığına neden olan rinovirüs gibi) astım alevlenmelerinin yaygın bir sebebi olduğunun bilinmesi.
• Toz akarlarına maruz kalmayı önleyen yastıklar için alerjen geçirmez kapaklar alın.
• Yatakları sıcak suda yıkayın -
• Amerikan Alerji Akademisi, Astım ve İmmünoloji'ye (AAAAI) göre 130 derece Fahrenheit.
• Yatak odanızı dağınık ve doldurulmuş hayvanlardan uzak tutun.
• Haftada bir kürklü hayvanı batırın ve onları yatak odasından uzak tutmaya çalışın.
• Sıklıkla toz ve vakum - haftada en az bir kez
• HEPA filtreli bir hava temizleyici almayı düşünün: Pencereler açık bırakılırsa, polen mevsiminde olduğu gibi, evcil hayvan danderleri için özellikle yararlı olabilir. diyor.

Duşun dışında kaldıktan sonra, pencerelerini kapalı tut ve geri dönüşümünü kullan. Polen alerjiniz varsa arabanızda hava düğmesi. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapın.

• Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, astınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Bu ipuçlarıyla başlayın: Düzenli egzersiz yapın “Egzersiz, akciğer fonksiyonlarına yardımcı olduğu için büyük bir şey” diyor Naimi. Akciğer kuvvetini artırmaya ve nefes almayı artırmaya yardımcı olabilir ve ayrıca astımla ortaya çıkan hava yollarının daralmasını azaltabilir, diye açıklıyor. Sağlıklı beslenme ile birlikte egzersiz yapmak aynı zamanda sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir, bu da göğüste ekstra ağırlık olması nedeniyle önemlidir ve karın bölgesi nefes almanızı zorlaştırabilir ve bu nedenle astım semptomlarınızı kötüleştirebilir. Naimi, “Astıma sahip olmanız, astımınızın uygun şekilde kontrol edilmesi durumunda
• egzersiz yeteneğinizi kısıtlamamalıdır. “Egzersizden önce albuterol kullanımı yardımcı olabilir.” Elbette astım alevlenirken yorucu egzersiz yapmayın ve egzersiz sırasında vücudunuzu dinleyin ve gerektiğinde yavaşça alın. Sağlıklı bir diyet yapın.
• Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir kiloyu korumak için önemlidir. Bazı kuru meyveler, lahana turşusu, şişelenmiş limon ve limon suyu, şarap ve bazı biralar gibi yiyeceklerde ve içeceklerde kullanılan bir koruyucunun, astım hastalarının küçük bir yüzdesinde astım tetikleyebilir. bağımlı astım, Naimi diyor. Sülfitli yiyecekleri yedikten sonra şiddetli semptomlar fark ederseniz, onlardan kaçınmanız gerekip gerekmediğini doktorunuzla konuşun. Sigarayı (ve diğer) dumansızlıktan kaçının. “Sigarayı bırakın ve ne kadar çevrenizde kaldığınızı azaltmaya çalışın. Diğerleri ise sigara içiyorlar ”diyor Naimi. bir şey

, doktorunuzla ilgili bir şeydir. Naimi, “Birçok insan düzenli olarak esrar içtikleri zaman sigara içmediklerini söyler,” diyor. “Bu şekilde düşünmediler. Esrar giderek daha fazla yasallaştırılıyor olduğundan, bu konuyla ilgili daha fazla şey görüyoruz. ” Belirtilerinizin kaydını tutun.

Bu, telefonunuzdaki notlar işlevini kullanmak kadar basit olabilir. herhangi bir semptom - öksürme, nefes darlığı, göğüste sıkışma - ve bunlar meydana geldiğinde, egzersiz sırasında, güldüğünüzde, uyurken. Naimi, bu şekilde bir sonraki muayenenizde doktorunuzla görüşebileceğinizi söylüyor. “Belirti tanıma önemlidir,” diyor, “çünkü doktorunuzun bir planın ne zaman uzatılacağını bilmesine izin veriyor.” Tepe akış ölçümlerini takip edin.

Bir tepe akış ölçer, kontrol etmek için içine üflediğiniz küçük bir cihazdır Akciğerinizin havasını ne kadar iyi havalandırırsınız ve böylece astımınız ne kadar iyi kontrol edilir? Naimi, “Astımın şiddetini belirlemek ve devam edildikten sonra tedavinin ilerlemesini izlemek için faydalı bir yol” diyor. Kendi belirtilerinizi iyi algılamakta zorluk çekiyorsanız özellikle yararlıdır. Naimi, “İnsanlar astımlarıyla yaşamaya alışırlar, belli bir şekilde yaşarlar” diyor. “Onlar koşarken öksürüyorum” diye düşünüyorlar - ve yeni normları oluyor. Ama bu normal değil ve bu şekilde olmak zorunda değil. ”Tepe akış okumaları size nefes aldığınızın ne kadar iyi (ya da değil) olduğunun daha iyi bir hissini verebilir, ancak ölçüm aletinin düzenli olarak kullanılması gerekir - Naimi, günde en az gün ve ideal olarak günde birkaç kez - okumalar değişebileceğinden, diyor. Bu yüzden doktorunuzun talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.