MONDAY, Ağustos 29 (HealthDay News) - Eğer zayıf uyuyorsanız, şansınız yüksek kan basıncını arttırmak, yeni araştırmaların ortaya çıkabileceğini düşündürmektedir.
Çalışmada, yavaş dalga uykusu olarak bilinen pijama derinliğinin en düşük seviyesine sahip olan erkeklerin, yüksek tansiyon geliştirme oranından% 80 daha yüksek Bu restoratif uykunun en yüksek seviyesine sahip erkekler.
Obezite veya erkeklerin uyuduğu gibi diğer faktörlerden bağımsız olarak tutulan bağlantı.
"Uykunun en derin safhasındaki azalmalar özellikle artmış riskle ilişkilidir. Susan Redline, Peter C. Farrell Brigham & Kadın Hastanesi Uyku Tıbbı Profesörü, Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi ve Harvard Tıp Okulu.
Çalışma, Ağustos 29 çevrimiçi yayınlandı. Günlüğü Hypertension baskısı, diğer r güçlendirir Diğer problemlerin yanı sıra, obezite ve kardiyovasküler problemler riski ile birlikte uyku problemlerini birbirine bağlayan araştırmalar.
Redline, Yaşlı Erkekler Çalışmasında Uyku Bozuklukları'nın bir parçası olan 784 erkek, ortalama yaş 75'i değerlendirdi. 2003-05'te, erkekler yüksek tansiyona sahip değildi. İdeal olarak, kan basıncı değerleri 120/80'nin altında olmalıdır. Araştırmacılar, 2007-09 yılındaki bir takip için geri döndüklerinde, 243 erkeğin yüksek tansiyon geliştirdiğini bulmuşlardır.
Araştırmacılar, erkekleri en düşük miktarda yavaş dalga uykusundan en yüksek olanlara kadar dört gruba ayırdılar.
Araştırmacılar yaş, ırk, vücut kitle indeksi ve diğer faktörleri hesaba kattıktan sonra, düşük yavaş dalga uykusu ve yüksek tansiyon arasındaki bağlantıyı sürdürdüler. Araştırmacılar uykuda solunum bozukluğu ve genel uykunun süresini hesaba katsa bile, bağlantı yapıldı.
Yavaş dalga uykusu yaşla azalır, Redline dedi. “Çocukların toplam uykuda% 40'lık yavaş dalga uykusu olabilir” dedi. Ancak, genel olarak sağlıklı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 25'i olabilir.
Bu çalışmada, erkekler yavaş dalga uykusunun yüzde 11,2'sini oluşturuyordu. dedi. Dört gruptan en düşük olanların ortalaması sadece yüzde 4 veya daha azdır. Diğer çalışmalar yavaş dalga uykusunun yaşlı erkeklerde kadınlardan daha düşük olduğunu göstermiştir.
Çalışma yavaş dalga uykusu ve yüksek tansiyon arasında bir ilişki bulmuşken, bir neden-sonuç vermedi. > Miami Üniversitesi Uyku Bozuklukları Merkezi'nin eş-direktörü Dr. Alberto Ramos, yeni araştırmanın uykudaki önemle ilgili bilgi verdiğini söyledi.
Uzmanlar, zamanla yeteri kadar uyku olmadığını, Yüksek tansiyon riski.
Yeni çalışma, "uykunuzun kalitesi, özellikle derin uyku miktarı, genel sağlığınız için önemli - ya da en azından gelişmekte olan" kan basıncı - uyuduğunuz gerçek zaman miktarı. ”
Redline ve Ramos'a göre, bunun neden kesin olarak bilinmediği tam olarak bilinir.
" Uyuduğunuz zaman, kan basıncı normal olarak düşer. " dedim. "Bu düşüşün çoğu yavaş dalga uykusu sırasında meydana gelir." Gece vakti basıncındaki bu tipik düşüş derin uykudan etkilendiğinde, "sizi gündüz yüksekliklerine göre ayarlayabilir" diye ekledi.
Ramos bağlantıyı açıklayabileceğini kabul etti.
Yetişkinler tedbirleri alabilirler. Yavaş dalga uykusunu arttırmaya çalışmak için Redline dedi. “Seni sürekli uyandıran her şey yavaş dalga uykunuzu bozar” dedi.
Uyku apnesi gibi sizi uyandırabilen altta yatan bozukluklar için tedavi görmek yardımcı olabilir, dedi.
Ana mesaj, Ramos, uyku saatinizin sadece uzunluğunun değil, uyku kalitesine dikkat etmektir. Düşük derin uyku ve yüksek tansiyon arasındaki bağlantıyı hesaba kattıktan sonra, Ramos, en düşük derin uyku gruplarındakilerin de diğerlerinden daha ağır olma eğiliminde olduğunu fark etti. Obeziteden kaçınmak iyi bir fikir olur, dedi.
