Adet döngüsünüz her zaman saat işi gibidir. Bazı kadınlar dönemlerini her 28 günde bir programa alırken, diğer kadın döngüleri bu kadar tahmin edilemez.
“Kadınların en az yüzde 30'unun doğurganlık dönemlerinde düzensiz dönemleri vardır” diyor bir klinik profesör olan Dr. San Francisco, Kaliforniya Üniversitesi'nde doğum-jinekoloji ve üreme bilimleri. Düzensiz bir döngü genellikle bir problem olmakla birlikte, zaman zaman sağlıkla ilgili komplikasyonlara işaret edebilir.
Bir Dönem Düzensiz Olduğunda?
Normal bir adet döngüsü 28 gün, artı veya eksi yedi gün sürer. Menstrüel kanama, her 21 günde bir daha sık görülür veya 8 günden uzun sürerse düzensiz kabul edilir. Cevapsız, erken veya geç dönemler de düzensiz bir döngünün belirtileri olarak kabul edilir.
Adet takviminizin düzensiz olup olmadığını belirlemek için, önceki dönemin son gününden sayın ve bir sonraki sonraki gününüzün sayımını durdurun. Bunu üç ay boyunca tekrarlayın. “Zamanınızı durdurma ve başlama işlemine başlama arasındaki gün sayısı, her ay önemli ölçüde farklıysa, düzensiz bir döngüye sahip olursunuz,” diyor Dr. Autry.
Düzensiz Dönemlerin Nedenleri
Çoğu durumda, düzensiz dönemler anovülasyon denen durum. “Bu, yumurtlamanın, genellikle şiddetli hormonal dengesizliklerden ötürü menstrüel siklusunuz sırasında gerçekleşmediği anlamına gelir,” diyor Autry.
Bazen düzensiz bir dönem, daha zayıf olan hormon dengesizliklerine bağlı olabilir. Hala yumurtlayabilirsin, ama yumurtlamanın zamanlaması aydan aya çok değişebilir. Bunun nedeni, yaşam tarzı ve tıbbi durumların menstruasyon döngüsünü etkilemesidir.
Aşağıdaki faktörler düzensiz veya cevapsız dönemleri tetikleyebilir:
- Aşırı egzersiz veya diyet. Çok fazla egzersiz yapmak adet kanamasının zamanlamasını ve bazen durdur şunu. “Dayanıklılık sporcularının kaçırma periyotlarına sahip olması yaygındır,” diyor Autry. Aşırı egzersiz, diyet, yeme bozukluğu ya da hastalıktan muzdarip olmak, aynı etkiye sahip olabilir.
- Stres. Kronik stres ya da belirli bir problemle ilgili kısa süreli endişeler hormon dengenizde hasara yol açabilir. Cevapsız bir döneme ve düzensiz döngüye neden olur.
- Hap. Doğum kontrol hapları, periyotlarınızı daha hafif hale getirebilir veya dönemleri kaçırmanıza ya da daha az veya daha sık periyotlara sahip olabilirsiniz - hatta hiç periyotlar olmadan.
- Polikistik over sendromu (PCOS) Bu tıbbi durum yumurtalıklarda küçük yumurcukların oluşmasına ve düzenli ovülasyona neden olur. PKOS'lu kadınlar genellikle düzensiz dönemlere sahiptir. İnfertiliteye ek olarak PCOS, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırabilir.
- Diğer hastalıklar Tiroid hormonlarının kan düzeyleri çok düşük veya çok yüksek olursa tiroid bozuklukları düzensiz dönemlere neden olabilir. Düzensiz bir döngüye neden olabilen diğer sağlık koşulları arasında cinsel yolla bulaşan hastalıklar, diyabet, fibroidler, yeme bozuklukları ve endometriozis yer almaktadır.
- Yaş. Gençler periyotlara başladıklarında, menstüral döngüleri her zaman aynı programda olmayabilir. her ay. Bir desene yerleşmek birkaç yıl sürebilir. Ek olarak, menopoza yakın kadınlarda kaçırılmış dönemler ve daha hafif veya daha ağır dönemler yaygındır.
Düzensiz Bir Dönem İçin Ne Zaman Endişelenmeniz Gerekir?
Kaçırılan veya düzensiz bir dönem, ihtiyaç duyduğunuz bir koşula sahip olmanızın ilk ipucu olabilir. tıbbi yardım. “Sürekli olarak düzensiz dönemlere sahipseniz, PCOS için değerlendirilmeniz gerekir” diyor Autry. “PCOS, üreme çağındaki kadınların yüzde 10'unu etkilemektedir.”
Ayrıca, düzensiz periyotlarla ilişkilendirilebilecek tiroid hastalıkları ve diğer hastalıklar için de taranmalıdır.
Düzensiz bir döngü, bunu daha da zor hale getirebilir. Hamile, özellikle her ay yumurtlamazsanız. Doktorunuz yumurtlama olup olmadığını görmek için testler yapabilir. Bebek sahibi olmaya çalışan düzensiz dönemdeki kadınlara bazen yumurtlamayı arttırmak için doğurganlık ilaçları reçete edilir. “Düzensiz dönemlere sahipseniz kendi başına hamile kalmak mümkün olsa da, ciddi bir şey olmadığından emin olmak için bir doktor tarafından kontrol edilmesi iyi bir fikirdir,” diye öneriyor Autry.
Düzensiz Periyotların Önlenmesi ve Tedavisi
Eğer stres düzensiz döngünüzde olası bir suçlu ise, meditasyon, yoga, tai chi, görselleştirme ve biofeedback gibi stres yönetimi tekniklerini deneyin. Aşırı egzersiz yapmaktan kaçının ve aşırı diyet yapmamaya çalışın, böylelikle menstruasyon döngüsünü etkileyebilir.
Oral kontraseptif haplar, döneminizi tekrar takip etmek için reçete edilebilir. Fakat doğal tedavi yolunu tercih etmeyi tercih ederseniz, siyah koyunu düşünün. Bu tıbbi bitki, bazen menstrüel düzensizlikler ve premenstrüel sendrom için kullanılır, ancak titiz bilimsel çalışmalar bu özellikleri doğrulamamıştır. Karaciğer hastalığının geçmişinde veya geçmişinde herhangi bir semptomunuz varsa kara koç kullanılmamalıdır.
Geceleri odanızın tamamen karartılmasının menstüral döngüleri düzenlemeye yardımcı olacağını duymuş olabilirsiniz - ama gerçekten işe yarayıp yaramadığı bilinmemektedir.
Yılda bir çift düzensiz dönem, genellikle endişelenecek bir şey değildir. Daha fazla ve bir ovulasyon sorunu veya sağlık durumu nedeni emin olmak için bir doktor görmelisiniz. Bununla birlikte, önce hamileliği dışlamak isteyebilirsiniz. “Geçen ay cinsel ilişkiye girdiyseniz, önce bir ev gebelik testi yapın” diye öneriyor Autry. Test negatifse, diğer seçenekleri keşfedebilir ve adet döngüsünü nasıl geri alacağınız konusunda doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Gündelik Sağlık PMS Merkezinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
