Kadınların yüzde 5'i için, adet öncesi disforik bozukluk (PMDD), haftalarını tamamen perişan hale getiriyor - bu yüzden, bazı tahminlerle, bu kadınlar 3.8 yıl kaybediyorlar. hayatlarını PMDD ile ilgili engellilik. PMDD premenstrüel sendromdan veya PMS'den, evde, işte, evde, işte, arkadaşlarıyla, aileleriyle ve çalışma arkadaşlarıyla anlamlı bir şekilde karışan depresyon ve sinirlilik gibi belirtilerle ciddi olarak kabul edilmektedir.
PMDD Belirtilerini Tanımak
Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal Elkitabı 'na göre, bir kadında bu 11 belirtinin en az beşi varsa, PMDD teşhisi konur:
- Karın şişirme
- Göğüs hassasiyeti ve olası şişme
- İştahtaki değişiklikler
- Uyku düzenindeki değişiklikler
- Sahip olduğu faaliyetlerde azalmış ilgi
- Depresyon, anksiyete, duygudurum değişiklikleri veya sinirlilik
- Yoğunluk
- Zorlanmış hissetme veya kontrol dışı
- Baş ağrısı
- Eklem ya da kas ağrısı
- Enerji yetersizliği
Yaşanan beş ya da daha fazla PMDD belirtilerinden biri, bu 'dan biri için sırasıyla depresyon, anksiyete, ruh hali veya sinirlilik PMDD tanısı konan bir kadın. Bir kadın dönemi başladığı zaman belirtiler de gitmelidir. Bu, depresyon tanısı konmuş bir kadının aynı zamanda PMDD tanısı konmayacağı anlamına gelse de, veriler geçmişte majör depresyonla mücadele eden kadınların PMDD için daha fazla risk altında olduğunu göstermektedir.
Kimler Risk Altında? PMDD için
Neden bazı kadınlar PMDD alırlar ve diğerlerinin hafif PMS belirtileri vardır - ya da hiç yoktur - bir sır olarak kalır. Bununla birlikte, araştırmalar, bazı faktörlerin bazı kadınların PMDD riskini diğerlerine göre daha fazla koyabileceğini düşündürmektedir:
- Hormon değişiklikleri
- Bir kadının beyninin östrus fazı sırasında östrojene tepki şeklini değiştiren genetik bir varyasyon
- Bir depresyon öyküsü
- Bazı kişisel özellikler ve özellikler
- Duygusallığı etkileyen bir nörotransmitter olan anormal serotonin seviyeleri
- Uyku ve uyanıklık döngülerinde yer alan kimyasallarda anormal değişiklikler
PMDD
Tedavisi dahil olmak üzere, PMDD tedavisi için olası yolların sayısı:
- Bilişsel terapi Hastalara olumsuz düşünceleri ve algılarını değiştirme araçlarını veren bu tür bir konuşma terapisi ile tedavi edilen kadınlar, daha iyi semptomlar bildirdiler.
- Diyet değişiklikleri Şeker, tuz, kafein ve alkolden arındırırken daha fazla tam tahıl, meyve ve sebze tüketmek yardımcı olabilir.
- Egzersiz. Bir gün 30 dakika aerobik egzersiz yapmak depresyon ve anksiyeteyi rahatlatır.
- Işık Parlak ışığa maruz kalmak, kesintili bir uyku / uyanma döngüsünü düzeltmeye yardımcı olabilir.
- Gevşeme eğitimi Yoga, meditasyon ve diğer rahatlama alıştırmaları stres ve gerginliği azaltabilir.
- Diyet takviyeleri. Günde 1200 miligram kalsiyum gibi bazı takviyeler semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAIDS) İbuprofen gibi ağrı kesici ilaçlar, ağrıları azaltabilir.
- Oral kontraseptifler Ovulanmayı önleyen ilaçlar PMDD semptomlarını da önleyebilir veya azaltabilir.
- Antidepresanlar PMDD'li kadınlar anksiyete ve depresyona yol açan ilaçlardan yararlanmıştır. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) özellikle etkilidir. Çalışmalar, bu ilaçların sürekli kullanımının sadece sizin döneminize kadar geçen haftalarda alınmasından daha etkili olduğunu göstermektedir.
- Cerrahi. Bir veya her iki yumurtalığın çıkarılması (ooforektomi) PMDD semptomlarına bir son verebilir.
PMDD Var mı?
PMDD belirtileriniz olduğundan şüpheleniyorsanız, her dönemden önce bir ila iki hafta içinde tam olarak yaşadığınız şeyi takip etmeye başlayın. Her gün yazman gerekenler:
- Belirtilen tarih
- Belirtiler ne kadar şiddetliydi
- Kullandığınız tedaviler, örneğin ağrı ve ağrılara karşı ağrı kesici ilaçlar
- Döneminiz başladı
Bunu iki ya da üç döngü için yaparsanız, doktorunuzun tedavi önerileri yapması için yeterli bilgiye sahip olmanız gerekir. Semptom günlüğünüzü her gün güncellediğinizden emin olun - bu birkaç gün beklemekten ve kendinizi nasıl hissettiğinizi hatırlamaya çalışmaktan daha doğru bir şeydir.
Sizin için doğru tedavi ya da tedavi kombinasyonları, semptomlarınıza ve nasıl olduklarına bağlı olacaktır. Yaşam tarzınızı sınırlandırarak, sizin için en uygun seçenekleri bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
