47 ve 100 pound fazla kiloluyum. Daha iyi bir şekil almak için uğraşıyorum, ama bu arada, menopozun benim için başladığında kilonun üzerinde herhangi bir etkisi olup olmayacağını merak ediyorum.
Annenizin menopoz yaşı ne zaman olduğu konusunda en güvenilir belirleyicidir. Sizin için olacak, ama fazla kilolu ve daha sonra menopoz arasındaki ilişkiyi destekleyen sınırlı veri var. Sigara içmek menopozu daha erken yapabilir.
Şekle girmeye çalışmak için çok fazla krediye layıksınız. Yaşlandıkça daha önemli. Vücut ağırlığınızın yüzde 10'unu bile kaybetmek bile sağlığınızı iyileştirecek ve özellikle diyabet olasılığınızı azaltacaktır.
Ne yazık ki, perimenopoz çoğu kadının kilo aldığı bir zamandır, bu yüzden sadece kilonuzu dengeli tutmak bile bir başarıdır. Sihirli formül yok. Kilo vermek için, giriş çıkıştan daha az olmalıdır. Bu nedenle kilit etkenler öğünlerde egzersiz ve porsiyon kontrolüdür. Bazı kadınlar Slim-Fast gibi yemek değiştirmeleriyle iyi iş çıkarırlar. Diğerleri ise Weight Watchers'ın desteğini bir yardım bulmaktadır.
