Korku, kanserle savaşan insanlar için ortak bir duygudur. Lenfoma için tedavi edilirken, iyileşmeyeceğinizden korkmak normaldir. Kanserden kurtulduktan sonra, kanserin geri geleceği endişesi normaldir. Neyse ki, lenfoma nüksü ile başa çıkmanıza yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar var.
"Lenfoma hastalarının üçte ikisine yakını, beş yıllık olaysız bir yaşam süresine sahip olacak," diyor Bart Kamen, Beyaz Plains, NY'de Lösemi ve Lenfoma Derneği'nin başkan yardımcısı ve başhekimi. "Yani, teşhis gününden, hastaların yaklaşık yüzde 65'i, herhangi bir hastalık kanıtı olmaksızın beş yıl gidecek."
Doktorunuz, lenfoma tipinize bağlı olarak hayatta kalma konusunda daha spesifik istatistiklere sahip olabilir. Kamen, 60'a yakın farklı lenfoma tipiyle, her bireyin tekrarlama riskinin biraz farklı olabileceğini söylüyor. Yine de, lenfoma ile savaşma ihtimali sinir bozucu olabilir.
Korkularınızı Azaltmaya Yönelik İpuçları
İşte, kanser nüksünden korkarak yaşamak için bazı ipuçları:
- Kanserden kurtulanlarla konuşun: Lenfomadan kurtulan birine de konuşun. Lösemi ve Lenfoma Derneğinin, sizinkiyle benzer bir kanser ve yaşam profili ile hayatta kalan kişiyle bağlantı kurmanızı sağlayan First Connection adlı bir programı vardır. Bu tür bağlantılar, geleceğin kendileri için neyin beklediğini merak eden insanlar için son derece değerlidir, diyor Kamen.
- Bir destek grubuna katılın: Doktorunuza kanserden korunma desteği grubu önermesini isteyin veya Amerikan Kanser Derneği ile temasa geçin veya Lösemi ve Lenfoma Derneği bölgenizde bir destek grubunun tavsiyesi almak için.
- Profesyonel yardım alın: Geceleri sizi ayakta tutan kontrol edilemeyen korku ve endişeleriniz varsa, bir psikiyatristi görmek için randevu almayı düşünün. ya da psikolog.
- Düzenli kontroller alın: Doktorunuzu düzenli olarak görmeye devam edin. Sık sık kontrol edilip taranacağınızı bilmek, lenfomanızın geri döndüğü belirtileriyle ilgili endişelerinizi hafifletebilir.
- Rahatlama tekniklerini deneyin: Korku endişeye neden olabilir. Meditasyon, yoga ve derin nefes alma gibi rahatlama alıştırmalarını uygulayarak anksiyeteyi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: Bol bol dinlenin, egzersiz yapın ve sağlıklı bir diyet yapın. Bu sadece sinirsel enerji için bir çıkış sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınız üzerinde size bazı kontroller sağlayacaktır.
Yavaş büyüyen lenfoma ile yaşamak
Yalancı lenfoma olarak da adlandırılan yavaş büyüyen lenfoma özel bir endişe kaynağıdır. Kanserden atlamak ve hayatta kalmak için, belki de hayatınızın geri kalanında yaşamayı öğrenmek zorundasınız. Küfürlü lenfoma hastaları genellikle kanserlerinin daha agresif olabileceğinden korkarlar ve kanserle yaşama fikrini ayarlayabilirler.
İnatçı lenfoma hiçbir zaman önemli sağlık sorunlarına neden olmaz ve tedavi izlemeyle ilgili daha fazla ve lenfomayı kontrol altına almaktan daha iyidir. Leukemia & Lymphoma Society'deki Bilgi Kaynakları Merkezi müdürü olan Gina A. Russo, “ 'un izlenmesinin bir tedavi planı olduğunu anlamak önemlidir” diyor. "Pek çok hasta için, iyi hissediyorlarsa ve günlük yaşamlarıyla devam ediyorlarsa, o zaman müdahale etmek en iyi tedavi yöntemidir." Küfürsüz lenfomu izliyor olsanız veya kanserin geri döneceğinden endişeleniyorsanız, Hayatını yaşamaya odaklan, korkularının üstesinden gelmenize yardımcı olacak.
