Diyabeti Diyagnozdan Sonra Yönetme 32: Nasıl Bir Adam Yapar?

Soldan: 2002'de Farid Ibrahim (sağda) Toronto'daki Hockey Hall of Fame'da hokey yıldızı Paul Henderson ile birlikte; 2017 yılında Toronto'da İbrahim evinde. 148 yaşındaki Farid İbrahim'in izniyle

32 yaşındaki Farid İbrahim, klasik diyabet semptomları yaşamaya başladığı zaman, hastalığın temel sorun olabileceğini düşünmemişti. Toronto sakini, “[Diyabet] yaşlı insanların aldıkları bir şey olduğunu düşündüm.” [

] Tam olarak yanlış değil: Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre tip 2 diyabet en sık orta yaş ve yaşlılarda görülür. Hastalık Kontrol ve Önleme Ulusal Diyabet İstatistikleri Raporu'na göre, diyabetli Birleşik Devletler'de 30 milyondan fazla insanın sadece 4,6 milyonu 18 ile 44 arasında değişmektedir.

İbrahim'in tanısının daha da kötü olması, sadece iki yıl önce bir maraton koştu. Egzersizin, vücudun hormon insülini daha etkili bir şekilde kullanmasına yardımcı olabileceği, dolayısıyla hastalık riskini azaltabileceği veya ilerlemesini durduracağı iyi bilinmektedir. Fakat yarışı çalıştırdığından beri İbrahim yeni bir kariyere başlamıştı - bir şirket olan Nutrition Plus Products, eczacı babasıyla birlikte - ve onun sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları yol kenarına düşmüştü.

“Her yeri geziyordum. İşe devam etmeye çalışan bir yer ”diyor. Bir yıl içinde bir otel odasında 95 gece geçirdiğini tahmin ediyor. İbrahim, “Yaşamakta olduğum yaşam tarzı bu, sürekli yolda yemek yemeye başladım ve çok fazla içtim” diyor. Pound 6 metrelik çerçevesine yığılmaya başladı. “185 [pound] dan 240'a çıktım” diyor. “Ben sadece baloncuyum.”

Tip 2 Diyabet Belirtileri ve Sürpriz Tanıyı Tespit Etme

İbrahim için, ilk diyabet semptomları, aynı zamanda, aşırı kilo almaya başladığı zaman ortaya çıkan kronik bir öksürük şeklinde kendini gösterdi. İbrahim'in diyabetli babasını teşhis ettiği halde doktoru astım olduğunu düşünüyordu. (İbrahim daha sonra öksürüğün yüksek kan şekeri sonucu akciğerlerindeki bir mantar enfeksiyonunun sonucu olduğunu keşfetti.) Diyabet tamamen genetik değildir - Amerikan Diyabet Derneği yaşam tarzının da bir rol oynadığını belirtiyor. Springfield, Missouri'de bulunan Fit4D firmasındaki bir diyabet koçu olan Donna Webb, RDE, ailelerde çalışıyor. O zaman neden doktorlar derhal diyabetin sorun olabileceğini düşünmediler? “Bence doktorlar bunu daha genç insanlarda tanımakta yavaşlar,” diyor Webb, kişisel olarak İbrahim'e karşı bir muamele yapmamış olsa da. Sonraki yaz klasik diyabet belirtileri şöyle diyor: yorgunluk, susuzluk, sürekli işeme ihtiyacı ve görme sorunları. Diyabet hastası olabileceğini öneren ilk kişi olan göz doktorunu ziyaret etti, ama İbrahim onu ​​fırçaladı. “Ben demedim,” yol yok. Yapamam. Bunun için çok gencim, '' diye hatırlıyor.

Göz doktorunun şüpheleri annenin ısrarla idrar test çubuklarını glikoz seviyesini kontrol etmek için satın aldığında doğrulandı. “Gördüğüm şeye inanamadım” diyor. “Temelde grafiklerden uzaktayım. Koyu, koyu kahverengi ise, diyabetiniz var demektir, siyah gibiydim. ”Ertesi gün bir yürüyüş kliniğini ziyaret etti ve bir doktoru kanını kontrol etti. Açlık kan şekeri - tip 2 diyabet için yaygın bir tanı testi - litre başına yaklaşık 22 milimol (mmol / L), olması gerektiği kadar yaklaşık 4 kat daha yüksekti.

Tersine Diyabet'e Yardımcı Olmak İçin Kötü Alışkanlıklarını Değiştirmek

Teşhis edildikten sonra İbrahim diyetini temizlemeye başladı ve nişasta, şeker ve soda dahil olmak üzere diyabet için kötü olduğu bilinen yiyecekleri kesmeye çalıştı. Diyet sodası veya köpüklü su için düzenli soda değiştirdi ve yemek için kullandığı şekerlerin sadece bir kısmına izin verdi.

Bu kan şekerinin düşmesine yardımcı oldu ve bazı belirtileri ortadan kalktı, ancak dönüşüm bir gecede gerçekleşmedi. İbrahim, “Işıkları gördüm ve bir köşeye dönmüş gibiydim - öyle olmadı” dedi. “32 yaşında teşhis edildim ve diyetimle daha iyi yapmaya başladım ama hala olmam gereken yerdeydim.” En büyük zorluk kompulsif davranışı ve rahatlık için yemeye meyilliydi, diye açıklıyor.

İçmeyi bıraktı. 40. yaşından önce ve son sigaradan iki yıl sonra. “Bu kötü alışkanlıklarla uğraştığımda yavaş yavaş koşmaya başladım ve kilo çıkmaya başladı” diyor. “Yiyecek seçimlerim zamanla gelişti ve ben yaklaşık 10 yıl boyunca sürekli olarak sağlıklı bir şekilde yemek yiyorum.” Onun ağırlığı şimdi 206 ile 210 lira arasında dalgalanıyor.

Webb neyin işe yaradığını anlamak için biraz zaman ayırmanın normal olduğunu söylüyor . “Başlangıçta kan şekerini etkileyen tüm bileşenleri anlamak için çok fazla deneme ve hata var” diyor. Sadece diyetle ilgili değil. Webb, stres seviyesi, zayıf uyku ve ne kadar aktif olduğunuzu da fark edebilir. “Tam olarak takip edip gelişmeden önce vücudunuzda neyin işe yarayacağını ve çok fazla şeyi anlamanız gerektiğini anlayın” diyor.

Diyabet Yönetimi Konusunda Açık Fikirli Yaklaşım

İbrahim şu anda 53 yaşında ve 6 aylık oğlu Ürdün'e bir baba. Ayrıca, retinol taramaları ve nöropati testleri ile yapılan göz muayeneleri gibi titiz bir sağlık muayenesi zorluğuna sahip olan ve onu sağlığının üstünde kalmaya zorlayan bir planör pilotu. “Diyabetimi oldukça başarılı bir şekilde yönetebildim” diyor ve bu günlerde açlık kan şekerinin genellikle 6.7 mmol / L civarında olduğunu belirtiyor.

Hastalığın yönetilmesine bütüncül yaklaşıyor. “Tüm araçları bir araç kutusunda kullanmanız gerektiğine inanıyorum” diyor. “Bence doktorunuzun ne reçete ettiğini açıklığa kavuşturmak zorundasınız, takviyeleri almaya açık olmalısınız, ve diyet ve egzersiz bölümünü yapmak zorundasınız - bu konuda hiç bir şey yok.”

İbrahim Sandoz'u (metformin glikoz kontrolü için, kan basıncı kontrolü için Diovan (valsartan) ve birkaç takviyeleri (onun diyabetik sinir hasarı önlemek için onun marka Kardovite, alfa lipoik asit ve sağlıklı kalp fonksiyonunu desteklemek için Koenzim Q10 ve omega-3s dahil). Takviyeleri birleştirmenin, bitkisel tıpta bir geçmişi olan babası tarafından geçirilen bir aile geleneği olduğunu söylüyor. İbrahim, “Genel pratisyenimin belirttiği gibi geleneksel ilaçları özel amaçlar için kullanıyorum ve araştırmaların yararlı olduğunu gösteren ekleri kullanıyorum” diyor. Bazı takviyeler, diyabet yönetiminin güvenli bir parçası olabilir, ancak Webb onlara kolay bir düzeltme sağlamak için onlara güvenmememizi söylüyor. İlk önce bütün gıdalarla dolu temiz bir diyete odaklanmak gerektiğini söylüyor.

Tedaviye çok yönlü yaklaşımı İbrahim için çalışmış, bu yüzden diyabetli diğer insanlara farklı tedavileri denemeye ve proaktif olarak öğrenmeye açık olmalarını tavsiye ediyor. hastalık ve semptomların nasıl yönetileceği. İbrahim, “Soru sormak ve doktorunuzla görüşmeye hazır olmak çok önemlidir” diyor. “Kendi araştırmanı yap” (

)