İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Diyabet Bülteni ile Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ BEDAVA Günlük Sağlık bültenlerine kaydolun.
“Tip 2 diyabet hastalığınız var, seyahat edecek” sloganınız olabilir. Yolculuğunuz boyunca güvenliğinizi sağlamak. Seyahat etmek, normal diyabet yönetim rutininizi bozabilir, ancak bazı hazırlıklarla sağlıklı kalarak tatilinizin tadını çıkarırsınız - ister haftasonu için gidiyoruz, ister yurtdışına seyahat ediyor olun. Önemli olan, planlamanızı nereye gideceğinize ve uzak kalacağınız süreye göre düzenlemektir.
Yurtdışında daha uzun bir seyahat ya da seyahat planlıyorsanız ve deneyimli bir gezgin değilseniz, Test çalışması, Amerikan Diyabet Eğitimciler Derneği'nin eski başkanı ve “Şimdi Ne Yenirim?” yazarı Tami Ross, RD, LD, CDE diyor. Tip 2 Diyabet ile Sağ Yeme için Adım Adım Kılavuzu. “Hafta sonu için git ve neyin iyi gittiğini ve daha büyük bir yolculuk için ne yapman gerektiğini görmelisin.”
Seyahat Öncesi Kontrol Listesi
Mevsimlik gezgin olsun ya da olmasın, tüm kutuları kontrol etmek istersiniz Bu yapılacaklar listesi:
Doktorunuzdan OK alın. Tip 2 diyabetinizin kontrol altında olduğundan emin olmak için doktorunuzla bir randevu alın. Doktorunuzun ilaçlarınızı düzeltmek ve değişikliklerin seyahatinizden önce iyi olup olmadığını görmek için, kalkış tarihinden önce kendinize zaman verin. Amerikan Diyabet Derneği'nin tavsiyesiyle, yurtdışına seyahat ediyorsanız ve bağışıklamalara ihtiyacınız varsa, bir reaksiyonunuz varsa ve iyileşmek için zamana ihtiyacınız varsa bunları en az bir ay önce alın. Yolculuğunuzda doktorları ve hastaneleri geziniz sırasında onlara ihtiyacınız varsa, diyor Ross.
Tip 2 diyabet bakım planınızın yazılı bir kopyasını alın. Tip 2 diyabet tedavi planını detaylandıran bir mektup için doktorunuza danışın ilaçlarınız için çift reçeteyle birlikte. Acil bir durumda her ikisi de çok değerli olacaktır.
Tıbbi bir kimlik etiketi takınız Acil bir durumda, düşük kan şekeri (hipoglisemi) gibi ciddi bir acil durumda, bir kimlik bileziği veya kolye sizin sağlık personelinizi uyarır. Tip 2 diyabet
Hedefinizdeki sağlıklı yiyecek seçeneklerini araştırın Menülerinizi çevrimiçi yayınlayan restoranlara bakın, böylece akıllıca seçim yapabilir veya şefin özel yemek taleplerini karşılayıp karşılamadığını görmek için ileride arama yapabilirsiniz. Hemen hemen her lokantada sos, sos ve pansumanlar servis edilmeye isteklidir.Eğer bir kruvaziyer ya da bir beldeye gidiyorsanız, önceden diyabet dostu yiyecekler isteyip istemediğinizi öğrenin.
Paketleme Malzemeleri
Tatilinizi bir eczane için harcamaktan kaçınmak için, akıllıca paketlemek için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
İki kez alın. “İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüzde iki kat fazla malzeme alın” Rochester, Minnesota'da Mayo Clinic'ten Rose Mader, RN, CDE diyor. Bu şekilde, yolculuğunuz beklenmedik bir şekilde uzarsa biter. “Ekstra seyahat malzemeleri israfa gitmeyecek” diyor. Ekstraları evinize götürün.
Malzemelerinizi elinizin altında tutun. Tip 2 diyabet malzemelerini bir taşıma çantasına koyun, böylece her zaman, özellikle de gideceğiniz yerden. Bu malzemeleri kaybolabilecek veya ertelenip kontrol edilen bagaja koymak istemezsiniz, diyor Mader.
Tip 2 diyabet malzemelerinizi ayrı bir torbaya koyun. Uçuyorsanız, insülin ve Ticari bir uçakta 3,4 onstan fazla olan diğer tıbbi sıvılar, ancak havalimanlarının güvenlik göstergeleri sırasında onları görevlilere göstermek için taşıma çantanızdan çıkarmanız gerekir. Mader, yola çıkmadan önce ilaçlarla seyahat etmeyle ilgili en son bilgiler için Ulaştırma Güvenliği İdaresi web sitesine bakın.
Güvenlik ve konfor paketi Ayrıca şunları da içerir:
- Glikoz tabletleri ve düşük kan şekeri için bir acil glukagon kiti
- Fıstık ezmesi krakerleri ve protein çubukları gibi sağlıklı atıştırmalıklar, bir öğünün gecikmesi durumunda ve Bir programda yemek yiyin
- Ekstra rahat ayakkabılar çifti: “Seyahat ederken fazladan yürüyüş yapıyor olabilirsiniz ve kabarcık almadığınızdan emin olmak istersiniz,” diyor Mader.
Seyahat Güvenliği İpuçları
Tip 2 diyabet ile güvenli seyahat için bu ek önlemleri alın:
Sizinle seyahat edenleri uyarın Sevdikleriniz diyabetik acil durumunuz varsa nasıl tepki vereceğini biliyor olabilir, ancak daha rahat bir şekilde seyahat ediyorsanız Tanıdık veya tanımadığınız bir grup insan, arkadaşınıza veya grup liderine tip 2 diyabetiniz olduğunu ve düşük kan şekeri belirtilerini ve nasıl tedavi edeceğinizi açıkladığınızdan emin olun, diyor Mader. “Çevrenizdeki topluluk desteğini ayarlamanız gerekiyor” diyor.
Zaman değişiklikleri için hesap. Zaman dilimlerini geçecekseniz, tip 2 diyabet ilaç programınızı gözden geçirmeniz gerekebilir. “Doğuya giderseniz, gün kısalır. Eğer batıya giderseniz, gün daha uzundur, ”diyor Ross. “Günde kısalma ya da uzatma yaparken ilacınızı almak için en iyi zamanlardan ayrılmadan önce doktorunuzla konuşun.”
Kan şekerini daha sık aralıkta kontrol edin. Eğer yeni yiyecekler deniyor ya da farklı bir şekilde yemek yapıyorsanız. Evde yaptıklarından sonra, yemek yedikten 90 dakika sonra kan şekerinizi kontrol edin. Ross, “Seyahat diyetinizin kan şekerinizi nasıl etkilediğini ve ilaçlarınız için ne tür ayarlamalar yapmanız gerektiğini daha iyi bir fikriniz olacak” diyor.
