Aynaya bakıp o sağlıklı gebeliğin nerede parladığını merak ediyor musunuz? Hamilelik ışımasıyla ilgili tüm bu hipe rağmen, gerçek şu ki, az sayıda anne, parıltıyı elde etmek için yeterince şanslıdır. Bunun yerine, annelerin çoğu, lekelenme, sivilce, kaşıntılı gebeliğin cilt problemleriyle dolu bir kaşıntıya maruz kalırlar - renk bozukluklarından sivilcelere ve gerilmelere kadar (sadece birkaçını belirtmek için). Bu cilt değişikliklerinin arkasında ne var? Her zaman olduğu gibi, hamilelik hormonlarınız sadece işlerini yapıyor - ve bu sefer cildinizi onlarla birlikte aşağı çekiyorlar. İyi haber şu ki, o hormonlar oradan çıktığında (doğumdan sonra), o ten rengi şikayetleri güle güle öpücüğü verebileceksiniz. Bu arada, değişiklikleri en aza indirmek ve bunlarla başa çıkmak için pek çok cilt bakım stratejisi var.
Hamilelikte Bekleyeceğiniz Cilt Değişiklikleri
- Akne ve yağlı cilt. Glowy'den daha parlak? Gres, genellikle beklediğinizde kelimedir. Bu ekstra parlaklık ve yıllığı değerlendiren kopukluklar, hamilelik hormonlarındaki artışlara neden olur ve bu da bezlerinizin daha fazla sivilce yağına yol açmasına neden olabilir. Bu taktiklerle yağlı, pezevenk bir cilde kavrayın:
- Yüzünüzü günde iki defa Cetaphil veya Purpose Gentle Cleansing Wash gibi yumuşak, sabunsuz bir temizleyici ile temizleyin (sert olanlar cildi tahrişe daha açık bırakacaktır). Paradoksal olarak, cildinize aşırı yüklenme daha fazla kırılmalara neden olur, bu nedenle Stridex pedlerini çocuklara bırakın.
- Nemlendiriciyi veya güneş koruyucuları atlamayın - sadece yağsız (yağsız) yağsız çeşitler seçtiğinizden emin olun.
- Yağsız bir temel, allık ve pudra geçin (evet, toz yağ içerebilir). Geceleri ne kadar yorgun olursanız olun, yatmadan önce tüm makyaj izlerini temizlediğinizden emin olun. Sonra yıkayın ve nemlendirin.
- Ağzınızı açmadan önce cildinizi düşünün. Cildiniz de yediğiniz şeydir - ve mutlu bir şekilde, bebeğiniz ve hamileliğiniz için sağlıklı olan besinler de cildiniz için iyidir: parlak renkli meyveler ve sebzeler; bütün tahıllar, fasulye ve fındık; yağsız protein (özellikle omega-3-zengin balık, somon gibi); avokado, fındık ve tohumlar gibi sağlıklı yağlar (bunların hepsi cilt seven E vitamini kaynaklarıdır). Ne beslemeseniz de - şekerin, rafine edilmiş tahılların ve doymuş yağların atlanması, zilleri atlamanıza yardımcı olabilir.
- Uygulayıcıya, B6'nın takviyesini almanız gerekip gerekmediğini sorun. akne.
- Ellerini yüzünden uzak tut. Anneni dinle, şimdi bir anne olmanın yolundasın - ve sivilce seçmiyorsun. Sıkışmayı çözmek yerine, sıkma işlemi daha uzun sürebilir, iz bırakma izleri bırakmaz.
- Tedaviden önce kontrol edin. Akne ilaçlarını uygulayıcınızla birlikte temizleyin, çünkü topikaller bile cilt tarafından emilebilir (ve kan dolaşımında sona erer). Sizin bölgelerinize dokunmak için kullanabileceğinizlerden bazıları yeşil ışığı alacak, diğerleri olmayacak (hamile bir kadın için reçete ederken dikkatli olmanın en iyi yolu budur ve çoğu uygulayıcı bunu yapar). Bazı ilaçlar ilk trimesterde kırmızı ışık alabilir, ancak ikinci ve üçüncü sırada yeşil (veya en azından sarı) bir tane olabilir. İşte akne ilaçları hakkında bazı genel kurallar:
- Oral veya topikal Accutane (izotretinoin) veya Retin A (tretinoin), tazaroten ve adapalen gibi diğer topikal retinoidler: kullanma
- Beta-hidroksi asit (BHA) veya salisilik asit (birçok akne ürününde bulunur): kullanmayın. Hamilelerde güvenli olduklarını kanıtlamak için yeterli araştırma yoktur.
- Oral tetrasiklin (bir antibiyotik): kullanma. Uygulayıcınız eritromisin gibi bir antibiyotik kremini temizleyebilir.
- Benzoil peroksit (Clearasil): İlk önce . Bazı doktorlar bu popüler zit zapper'i tamamlar, diğerleri veto ederler.
- Azelaik asit: İlk önce . Bu genellikle gebelik akne için uygulayıcılar tarafından onaylanır.
- AHAs: İlk önce . Bu peeling asitleri (glikolik, laktik ve malik asit dahil olmak üzere) genellikle hamilelik sırasında yeşil ışıklıdır, ancak ilk önce spesifikasyonları kontrol edin. Ayrıca hamileye duyarlı ciltler için peelingin tahriş edici olabileceğini aklınızda bulundurun.
- Kuru ciltler Beklenen bir timsah gibi biraz mı hissediyorsunuz? Hamilelik, cildinizin her iki tarafının en kötüsünü ortaya çıkarabilir - burada yağ kayması, Sahra Çölü kuru orada. Hormonal değişiklikler de aşırı kurulukta rol oynar, ama aynı zamanda gebeliğin artan sıvı talebi de (bebeğin bir içkiye ihtiyacı vardır, Annenin cildi kurumamış olur) - ve cilt gerilmesi. “Daha sonra görüşürüz, timsah” demenizi beklerken, burada kuruluğu, dökülmeyi ve sıklıkla eşlik eden kaşıntıyı kolaylaştıracak bazı cilt bakım stratejileri var:
- Cetaphil gibi bir nonsoap temizleyiciye geçin (daha az kurumuş olan) her türden sabun ve cildin bakım ürünü değildir (kuru ciltler genellikle kokulara duyarlıdır).
- Duş teknelerini ılık olmayan bir sıcaklıkta 15 dakikadan uzun sürmeyiniz (uzun, sıcak duşlar cildi kurutur). Eğer yüzünüz sabahları yıkanmaya ihtiyaç duymuyorsa, suyla durulayın, ama suya batmayın. Vücudunuzdan çıkın - nerede ve ne zaman ihtiyacınız varsa sabun kullanın, aksi halde atlayın.
- Günde en az iki kez zengin, cansız bir nemlendiricinin üzerine süzün. Banyolarınız ve duşunuzdan sonra dini olarak uygulayın, cildiniz hala biraz nemliyken (fikir kaçmadan önce o nemi sızdırmaz hale getirmektir). Geceleri açmadan önce kendinizi de yağladığınızdan emin olun (uyurken en iyi cilt onarımı yapar.)
- İç. Cildiniz hamileliğiniz ve bebeğinizle sıvı için rekabet etmek zorundadır, bu yüzden etrafta dolaşmanız için yeterli kaynak olduğundan emin olun. Suyun gelmesini sağlayın (günde en az sekiz gözlük) ve cildiniz bu kadar kavrulmaz.
- İyi yağlara odaklanın. Cildiniz, sağlıklı bir diyetle de içeriden yağlanabilir. Zeytin ve kanola yağı, fındık ve tohumlar ve avokado dahil olmak üzere kuru yağları iyi yağlarla (tekli doymamış ve çoklu doymamış) savaşın. Somon başka bir kuru-cilt hoşnuttur.
- Yataklarınızdaki nem seviyesini arttırmak için geceleri nemlendiriciyi kullanın, özellikle de ısı açıksa (cildiniz ve aşırı ısınan hamile bedeniniz olmasa bile daha mutlu olabilir).
- Egzama. Kaşıntılı? Kırmızı? Boğaz? Çok kötü bir kuru cilde sahip olabilir - ya da genellikle kalıtsal ve muhtemelen çevresel alerjenlere maruz kalındığında tetiklenen, yaygın, kronik bir döküntü olan egzama olabilir. Raging gebelik hormonları genellikle egzamayı şiddetlendirir (bazı şanslı anneler hamilelik sırasında patlayan bir tatilden hoşlanırlarsa da - nadir rastlanan bir cilt değişimi). Bazı egzama yönetimi stratejileriniz hamilelik sırasında değişebilse de (örneğin, ilaçlar), diğerleri sabit olacaktır:
- Potansiyel irritanlarla (çamaşır deterjanları, sabunlar, parfümler, yünler, evcil hayvanlar, mücevherler) sınır teması.
- Cildi kurutan suda çok fazla zaman geçirmekten kaçının. Küvetleri ve duşları içeride ve dışarıda yapın.
- Cildinizin nemini sıkmak için genellikle nemlendirin - özellikle banyo veya duş aldıktan sonra (cildiniz hala nemliyken). Zengin, hipoalerjenik, kokusuz bir nemlendirici kullanın (Eucerin veya Aquaphor gibi).
- Serin kalın. Çok sıcak veya terli olmamayı deneyin - iki ortak egzama tetikleyicisi. Bu, sıcak ve terli sıcak havalarda bile standart olduğunda, hamilelik sırasında çok daha zorlayıcı olacaktır, ancak ısınırken soğuyabilen hafif, nefes alabilen tabakaların giyilmesine yardımcı olacaktır. Hamilelik döneminizin dokusunu pamuk yapın
- Ayrıca üşüdün. Stres, egzamaya bulaşabilir, bu nedenle rahatlama ve gevşeme yollarını bulun - özellikle yüksek anksiyete zamanlarında.
- İhtiyacınız olan ilaç ve uygulayıcınızın tavsiyesi. Hamilelik için güvenli topikal steroidler veya antihistaminikler listesi için doktorunuza veya dermatoloğunuza sorun. Kesinlikle kırmızı ışıkta siklosporin, Protopic ve Elidel olsun, hamilelik sırasında tavsiye edilmez.
- Cildin rengini değiştirir. Gebeliğin maskesi (teknik olarak melazma veya kloazma denir. daha az kibar bir şey olarak adlandırın) alın, üst dudak ve yanaklarda koyu, lekeli, kahverengi lekeler olarak görünür. Özellikle renk kadınlarında görülen bu hamilelik deri değişikliği, östrojen seviyelerindeki dik bir yükselişin fazla melanin üretimini uyardığı zaman ortaya çıkar. Renk değişikliği geçicidir ve genellikle doğumdan sonra kademeli olarak kaybolur (yine de oyalanabilir). Aşağıdaki kloazma cilt bakım çözümleri, hamilelikte diğer hormonal olarak tetiklenen deri renk değişiklikleri için de geçerlidir (örneğin ellerde ve ayak tabanlarında kızarıklık, areolaların koyulaşması, karartılmış çiller ve moller ve linea negra gibi) Karnınızın ortası):
- Her zamanki ürününüzden (ya da genellikle kullanmıyorsanız teninizin tonundan) daha hafif olan bir kapatıcı seçin ve örtmek istediğiniz yamaçlara uygulayın. Daha sonra, düzenli vaksinizi yüzünüzün geri kalanına uygulayın ve yamaları önleyin.
- Cilde nüfuz edebilecek ve hamilelik sırasında tavsiye edilmeyen soyma, ağartıcı veya diğer kimyasal bazlı aydınlatma tedavilerini kullanmayın.
- Güneş koruyucusunu sadakatle kullanın (yüksek SPF seçin), güneşli günlerde şapka takın ve gölgede olabildiğince kalın (güneşe maruz kalmak hamilelikte renk bozulmalarına neden olabilir).
- Folik asit eksikliği gebelik cildine neden olabilir. Renk lekeleri, payınızı aldığınızdan emin olun. Doğum öncesi vitamininizi alın, ama ek olarak, folik açıdan zengin gıdalarla (bu yeşil yapraklı, tam tahıllar).
- Çatlaklar. Kırmızı, pembe, mor ve beklediğiniz her yerde görünebilir. ? Çatlaklar, elbette. Annelikteki bu klasik izler karnınızın, kalçaların, uylukların, göğüslerin üzerinde ve cildinizin uzandığı hemen her yerde olabilir. Stretch-mark duyarlılık genetiği ile çok şey var: Eğer anneniz onları aldıysa, muhtemelen de muhtemeldir. Neyse ki, streç işaretleri Technicolor görünümünü uzun tutmayacak; Teslimattan sonra, daha az farkedilir bir gümüş griye dönüşeceklerdir. İşaretleri minimumda tutmak için şu ipuçlarını deneyin:
- Kilo alımınızı uygulayıcınız tarafından önerilen yönergelere göre tutun (ne kadar fazla kilo alırsanız, cildiniz ne kadar gerilirse o kadar iyi olur. ). Kazanç oranınız da anahtardır - kilonuzu yavaş ve istikrarlı bir şekilde yerine koyun, büyük cesaretler yerine.
- Bir bebek (ve cilt) dostu beslenin. Tüm bu meyvelerin, sebzelerin, tam tahılların, kabuklu yemişlerin ve diğer sağlıklı yağların ve tüm o yağsız proteinlerin sizi serbest bırakmaya devam etmesinin bir garantisi yoktur, ancak cildinizin daha esnek kalmasına ve muhtemelen daha az belirginleşmesine yardımcı olabilir.
- Kakaoyu ve shea tereyağını her yönüyle ovalayın, ancak mucizeleri önleyen streç işareti olarak hesaba katmayın. Anekdotal olarak, bazı anneler onlara küfür eder. Bilimsel olarak, çalışmalar o kakao yağı ezilmiş anneleri desteklemedi. Kesinlikle yumuşatırlar ve eğer başka bir şey olmazsa, hamilelikle gerilmiş deri ile ilişkili kaşıntıya yardımcı olurlar.
- Bumpy döküntüsü (PUPPP) PUPPP ("kaşıntılı ürtikeryal papüller ve plaklar" anlamına gelir. Hamilelik ”), genellikle göbek bölgesinin yakınında karın bölgesinde gelişen ve uyluk ve ekstremitelere yayılan kaşıntılı, engebeli bir döküntüdür - can sıkıcı fakat benigndir. En çok ilk kez annelerde ve katları taşıyanlarda görülür, genellikle üçüncü trimesterde görülür ve doğumdan sonra kaybolur. Hamilelik sırasında diğer cilt değişikliklerinin aksine, PUPPP artmış hormon düzeylerinin bir sonucu olarak görünmemektedir (ve hiç kimse bunun neden olduğundan emin değildir). PUPPP için cilt bakım çözümleriniz aşağıdakileri içerebilir:
- Topikal steroidler (uygulayıcınızdan hamilelik için güvenli olan birini tavsiye etmesini isteyin)
- Soğuk kompresler, aloe-vera uygulamaları ve yulaf ezmesi veya pişirme-soda banyolarını rahatlatmak için. kaşıntı
