Depresyonda hissettiğiniz zaman yalnız kalmak mı istiyorsunuz? Elbette, Mayo Clinic'te bir psikiyatrist olan Robert Bright, MD diyor. Fakat bu, kendinizi tamamen izole etmenin sağlıklı olduğu anlamına gelmez. İstediğiniz sessiz zamanı ve sevdiklerinizin desteğini veren bir denge bulmak önemlidir, diye açıklıyor.
Yine de, depresyonun boğazında, birçok insan sadece yalnız kalmak istiyor. Depresyonu yöneten Vivi, “çay saati” ni zamanlamasıyla diğer insanlarla yalnız zaman ve zaman arasında bir denge buldu. “Sessiz zaman, zaman aşımı ve yeniden toplanma zamanı olan planlı bir zamana sahip olmakla, o zaman enerjimi hissediyorum” diyor. “Ve enerji hissettiğimde, başkalarının şirketini arıyorum.” Başka bir fayda: Başkaları ile etkileşim, kendinizi depresyonda hissettiğinizde çok rahatsız edici olabilir.
“Eğer sadece kendiniz tarafından az çok hoşlanan biri iseniz Derken, tamam, ”diyor Dr. Bright. “Kendine biraz zaman ayır. Yeniden şarj edildiğinde, oraya geri dönün ve dahil olun. ”
NEXT VIDEO: Arkadaşlarla Depresyona Karşı: Antonio'nun Hikayesi
