İçindekiler:
Tip 2 diyabet, dünya standartlarında sporcular bile herkese saldırabilir. Sadece Baltimore Bullets (şimdi Washington Wizards) için profesyonel basketbol oynayan Philadelphialı bir yerli olan ve daha sonra 1973'te NBA şampiyonluğunu kazanan efsanevi New York Knicks takımını oynayan Earl “The Pearl” Monroe'ya sor.
Babanın da durumu vardı, şimdi 67 yaşında olan Monroe, kendi başına bir diyabet hikayesi olacağını asla düşünmemişti. “Her zaman aktif ve iyi yediğimi düşündüm,” diyor Monroe.
Şaşırtıcı Bir Diyabet Tanısı
Hayranları (bu yüzden takma ad) hayran bırakan, akan ve puanlama stiliyle işaretlenen bir kariyerin ardından, Monroe emekli oldu 1980 yılında profesyonel basketboldan. 1998'de, ellili ortalarındayken, Monroe diyabetin sempatik semptomlarını deneyimlemeye başladı. Havadayken bile kanepede otururken çok terlerdi. Büyük bir yemek yedikten sonra hala acıkmış olur. Sık sık idrar yapmak zorunda kaldı ve her zaman susadığını hissetti.
Monroe, karısının ısrarında, kendisine tip 2 diyabet teşhisi koyan bir doktor gördü.
Hastalığı saran korkusuna rağmen - babası komplikasyonlardan öldü. 79 yaşında diyabet hastalığından - ilk olarak, Monroe teşhisini agresif bir şekilde ele almamıştı. Ancak doktoru durumu hakkında daha fazla bilgi verdiğinde, daha aktif bir tutum almaya başladı. “[Doktorum] bana diyabetli kişilerin kalp hastalığı ya da felç geçirmekten iki-dört kat daha fazla diyabet hastası olmayanlara benzediğini söyledi ve beni uyandırdı” diyor Monroe.
Bir Diyabet Yönetim Planı Geliştirmek
Monroe, kolayca yaşayabileceği tip 2 diyabet yönetim planı geliştirmek için doktoru ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla birlikte çalıştı. Şimdi dini olarak bağlı olduğu plan, düzenli egzersiz ve tam tahıllar ve yağsız protein bakımından zengin ve düşük yağlı ve şekerli bir beslenmeyi içeriyordu. Ve o kadar iyi çalıştı ki dört ila beş ay içinde basketboldan emekli olduktan sonra kazanmış olduğu 50 lirayı çıkardı. “263 kilodan 213 liraya gittim” diyor gururla. 6'3 ”te Monroe, şimdi çocukken Philadelphia oyun alanlarına attığı“ shake-and-bake ”hamleleriyle hayranlarını büyüttüğü ağırlığa yakın. Kilo kaybı sayesinde, Monroe kan şekerini o kadar iyi kontrol edebildi ki diyabet ilaçlarını kesebiliyordu.
Ama bu kolay olmadığını söylemiyor. İlk başta, Monroe, İtalyan ekmeği ve fast food'dan vazgeçmekte zorlandığını söylüyor. “Güney Philadelphia'dan olmak, cheesesteaks ve hoagies üzerinde büyüdüm ve iki gün yiyebilirim” diyor. “Ama her sabah kalkıp kan şekeri kontrol etmek ve diyabetimin kontrol altında olduğunu bilmek - bu benim düz ve dar kalmak için ilham kaynağı.” Başka bir şey de keşfetti. “Daha iyi yemeye başladığınızda otomatik hale geldiğini buldum” diyor. "Sağlıklı beslenme daha kolaylaşır."
Diyabetle Yaşamak
Monroe, restoranlarda nasıl yemek yediğini ve hala diyabet yönetim planını takip ettiğini de öğrendi.Tüm tahıllar ve ızgara, pişmiş ya da kavrulmuş yağsız protein - ama aynı zamanda bir parça çok büyükse, sunucudan kazmaya başlamadan önce sunucunun yarısını "gitmesini" isteyeceğini de biliyor. “İkinci yarısından biraz keyif alacağım Başka bir zaman, ”diyor.
Kendi diyabet yönetim planında ustalaştığından beri Monroe, diğerlerinin de bu duruma karşı çıkmasına yardım ediyor. 2009'dan beri, diyabet Restaurant Ay programı üzerine ilaç şirketi Merck ile çalışıyor. Aynı zamanda, kalp-sağlıklı olan diyabet dostu menü öğeleri oluşturmak için restoranlar … Bugüne kadar, 18'den fazla şehirde restoranlara katıldı.Özellikle diyabet dostu yemekler şef, bir beslenme uzmanı ve bir endokrinolog ile birlikte geliştirildi. favori diyaabete S-dostu yemekler, New York City'de bir rahat yemek restoranı olan Good Enough to Eat'dir. Çanak ızgara sebzeler ve yapışkan kahverengi pirinç üzerine servis edilen tavuk ya da balıklardan oluşan bir meyhane, ev yemeklerinin de kolayca yapabileceği bir yemek.
Çünkü spor yaralanmalarından birkaç ameliyatı vardı, Monroe her zaman istediği gibi davranamaz. “Ama ben çok fazla yürüyüş yapıyorum ve gün içinde daha fazla egzersizi sıkmak için bir şeyler yapıyorum, çünkü arabanızı alışveriş merkezindeki kapıdan uzağa park etmek gibi” diyor. “Birazcık bir şey yapmak hiç bir şey yapmamaktan daha iyidir.”
Monroe, deneyimlerini paylaştığından ve diğer insanlara diyabet yönetim planına sadık kalması için ilham vermekten mutluluk duyduğunu söylüyor. “Diyabetli insanlar bana bakabilirler, profesyonel basketbol oynamayı biliyorlar ve kim olduğumuzdan bağımsız olarak hepimizin aynı sorunu yaşadıklarını biliyoruz.”
TELL US: Sizi yaşamanıza ilham veren Daha sağlıklı?
Daha fazla diyabet haberi için, @EglishHealth editörlerinden Twitter'da @ diabetesfacts izleyin.
