Gebeliğiniz sırasında gestasyonel diyabet mellitus (gebeliğe bağlı diyabet) geliştirdiyseniz, o zaman zaten tip 2 diyabetin önlenmesi için ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz demektir: yiyin, kan şekeri seviyelerinizde kalın ve uygun egzersiz yapın.
“Gestasyonel diyabet için sonuçlar dramatik bir şekilde artmıştır çünkü kadınlar hamilelik sırasında çok motive olmuşlardır. Doğumdan sonra bu şekilde kalacaklarını umuyoruz ”diyor Vivian Fonseca, tıp fakültesi ve farmakoloji profesörü ve New Orleans'daki Tulane Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde endokrinoloji bölümü şefi.
Gestasyonel Diyabet: Nedir? ?
Gebeliğe bağlı diyabet - hamilelik sırasında yükselen kan şekeri - hamilelik öncesinde diyabet olmayan gebelerde görülür. Doktorlar gestasyonel diyabetin nedenini bilmiyorlar, ama bazı teoriler var. Pankreas tarafından üretilen insülin, vücuttaki kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur. Bir kadın hamile olduğunda, bebeği besleyen plasenta da annenin insülini engelleyen hormonlar yapar. Bu, insülinin kan şekerini enerjiye dönüştürmesini zorlaştırır. Şeker enerjiye dönüştürülemezse, o şeker kanda depolanır. Ve bu, gestasyonel diyabetin başlangıcıdır. Bu yüksek kan şekeri seviyeleri hamilelikle komplikasyonlara neden olabilir ve bebeği riske sokabilir. Bir kadın teşhisi konduğunda, doktoru, diyet, egzersiz ve kilo yönetimine odaklanarak, normal kan şekeri seviyelerini korumak için çok çalışacaktır.
Gestasyonel Diyabet: Kimler Risklidir?
“Kilo kesinlikle bir rol oynar. Fonseca da açıklıyor. Aşırı kiloluysanız, gestasyonel diyabet hastası olan yakın akrabanız varsa veya daha önceki gebeliğe sahip gestasyonel diyabetiniz varsa, gestasyonel diyabet geliştirme riski altındasınız.
Gestasyonel diyabet tüm gebeliklerin yaklaşık yüzde 7'sinde görülür Hispanik, Afrikalı-Amerikalı, Yerli Amerikalı veya Alaska Yerli mirasının akranlarından daha fazla olması daha muhtemeldir.
Tip 2 Diyabet: Önleme Yolları
Bebek doğduktan sonra, annelerin yüzde 5 ila yüzde 10'u Gestasyonel diyabet hastası, tip 2 diyabet hastası olacak ve ondan kaçanların, sonraki 10 yıl içinde tip 2 diyabet geliştirme şansı yüzde 20 ile yüzde 50 arasındadır.
Gestasyonel diyabet genellikle bebeğinizin doğumuyla ortadan kalkar. Yine de, tip 2 diyabet riskinin arttığını bilmek ve bunu önlemek için adımlar atmanız gerekir. Riskinizi kontrol etmek için atabileceğiniz bazı adımlar:
Taranacaksınız
Doğumdan altı hafta ila üç ay sonra diyabet için test edilmeli ve her iki yılda bir kontrol edilmeli. Düzenli olarak test edildikten sonra, kan şekeri seviyelerinizin normalden (prediyabete) yükseldiğini ve tip 2 diyabet gelişmeden önce harekete geçebileceğini bileceksiniz. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
Obez veya aşırı kilolu olmak önde gelen risklerden biridir. Tip 2 diyabet gelişimi için faktörler. Vücut ağırlığınızın yüzde 5 ila 10'unu bile kaybetmeniz bile, tip 2 diyabet gelişim riskinizi önemli ölçüde azaltabilir. İlk hedefiniz, bebeğin üç aylık olduğu süre boyunca hamilelik öncesi ağırlığınıza geri dönmeliydi. Bebeğinizi emzirin.
Bu, kilo vermenize yardımcı olacaktır; Ayrıca çocukta diyabet ve obezite riskini azalttığı gösterilmiştir. Sağlıklı bir diyet yapın.
Meyve ve sebzeler açısından zengin, düşük kalorili, kalori kontrollü bir diyet tip 2 riskinizi azaltmak için idealdir. diyabet. Aslında, çalışmalar, tip 2 diyabet riskinizin, yediğiniz her sebze veya meyve porsiyonu ile azaldığını göstermektedir. Günde 30 dakika hareket edin.
Uzun bir yürüyüşe çıkın, çocuklarla basketbol oynayın ya da Merengue'nizi Latin dans sınıfında geçirin, diyabet riskinizi azaltmak için günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapın. Gestasyonel diyabetiniz varsa, çocuklarınız da tip 2 diyabet için artmış risk altındadırlar - bu yüzden kendi riskinizi azaltmak için yaptığınız değişiklikler onları daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirebilir.
