Ebeveyn olmak hayatın en büyük zevklerinden biridir, ama aynı zamanda stresli de olabilir. hatta korkutucu zaman.
Yeni bir annenin "bebek mavileri" ni deneyimlemesi - üzücü, bunalmış ya da karamsar - hissetmesi olağandışı bir durum değildir ve belirtiler genellikle bir veya iki hafta sonra kendiliğinden çözülür.
Ama bu bir şey değil. Yeni annelerin yüzde 10 ile 15'i arasındaki oran, blues'tan çok daha ciddi bir şeyle karşılaşıyor.
Postpartum depresyon, ilk ay ya da ikiden başlayarak derin üzüntü, şüphe ya da suçluluk duyguları içeren bir kimyasal dengesizliktir. doğumdan sonra
Bu durumdan muzdarip kadınlar panik atak geçirebilir, uyumakta zorluk çekebilir ve kendilerine veya çocuklarına zarar verme düşüncelerini rahatsız edebilirler. Ancak klinik depresyon gibi tedavi edilebiliyor, Bobbie Posmontier, CNM, PhD, obstetrik hemşire ve Philadelphia'daki Drexel Üniversitesi'ndeki doktora hemşirelik programında yardımcı doçentlik yapıyor.
Durumda, tıbbi yardım, danışmanlık, ilaç veya kombinasyon yoluyla her ikisi de.
Doğum sonrası depresyona ne sebep olur? Genetik, duygular, hormonal kaymalar ve yaşam tarzı faktörlerinin hepsi bir rol oynar.
Fakat yeni bir annenin bunu önlemek için atabileceği bazı basit, pratik adımlar vardır. Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley'deki psikoloji okutmanı ve Fremont, CA'da evlilik ve aile danışmanı olan Parijat Deshpande, yeni anneler için aşağıdaki başa çıkma önerilerini sunmaktadır:
- Aile ve arkadaşlardan yardım isteyin ve kabul edin. Diğer çocukların yemek hazırlama, ev işleri ve diğer çocuklarınıza yardımcı olmalarına yardımcı olun. Eşinizi veya ziyaretçinizi bebeği izlemesini isteyin, böylece duş alabilir, giyinebilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.
- Bol bol dinlenin. Uyku yoksunluğu depresyon belirtilerini taklit edebilir. Bebeğinizin uyuşmaması ve partnerinizin gece beslemeleri için yardım etmesini isteyin.
- Kendinizi baskı altına almamaya dikkat edin. Kendinizi ne kadar sıklıkla "çekiyorsunuz" diye düşünün ve bu düşünceleri daha olumlu olarak düzeltin.
- karşılaştırma tuzağı Seni ve aileni mutlu eden şeyi bul ve kendini başkalarıyla kıyaslama. Ebeveyn için birçok doğru yol var ve sizin için en uygun olanı bulduğunuzda, biraz rahatlama hissedeceksiniz.
- Başkalarıyla bağlantı kurun. Sevdiklerinizle dürüst olun ve nasıl hissettiğinizi anlatın. Neler yaşadığınızı bilen diğer yeni annelerle bağlantı kurmak muazzam bir yardım olabilir.
Bir 2013 çalışmasına göre, bir annenin ne kadar sosyal destek aldığı - ve hamileliği sırasında ne kadar erken yaşlarda - aynı zamanda Postpartum depresyon.
Clinical Psychological Science dergisinde yayınlanan çalışma, gebelikleri sırasında güçlü sosyal destek ağları olan kadınların belirli bir stres hormonu - pCRH (plasental kortikotropin salgılatıcı hormon) düzeylerinin daha düşük olduğunu buldu. Doğum sonrası depresyon gelişmesi daha az olasıdır.
Araştırmacılar, hamileliğin 19, 29 ve 37. haftalarında ve doğumdan sonraki sekiz haftada 210 gebe kadının sosyal destek sistemlerini ve hormon düzeylerini ölçtüler.
Hamilelik sırasında aile desteğinin en büyük miktarının daha düşük pCRH düzeyleri ve doğum sonrası depresyon belirtilerini anlamlı derecede daha az olduğu bulunmuştur. Tersi de doğruydu: Destek sistemi ne kadar zayıfsa, pCRH'deki artışlar ve doğum sonrası depresyon belirtileri o kadar büyüktür.
“Bizim sonuçlarımız, ve diğer bilim adamlarınınki, düşük ya da yok desteğin doğum sonu için önemli bir risk faktörü olduğunu düşündürmektedir. depresyon ve bu güçlü destek koruyucu bir faktördür, ”diyor baş yazarı Jennifer Hahn-Holbrook, UCLA Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü'nde psikoloji alanında doktora sonrası araştırmacı ve UCLA'nın Toplum ve Genetik Enstitüsü'nün yöneticisi.
Postpartum depresyon, bir anne ve bebeği için bir tehdit oluşturabilecek ciddi bir tıbbi durumdur. Ancak arkadaş ve aile, hamile annelerin hamilelik stresleriyle başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
Eğer yeni bir anne hala doğum sonrası depresyon belirtileri gösteriyorsa, onun en mutlu zamanlarından biri olması için ona yardımcı olacak etkili tedaviler olduğunu unutmayın. hayat.
