Birçoğumuz hala kalp hastalığı hakkında, 1 numaralı kadın katili hakkında yeterli bilgiye sahip değiliz. Sağlıklı bir kalbe nasıl ulaşacağınızı öğrenin ve kalp krizi riskinizi ölçün…
İşte korkutucu bir gerçek: Kalp hastalıkları ABD'de daha çok kadını öldürüyor tüm kanser biçimlerini.
Ama bu bir sağlık. Kadınların hazırlayabileceği tehlike: Riskler ve önleyici adımlar da dahil olmak üzere kadınlarda kalp hastalığının semptomlarının bilinmesi birçok yaşamı kurtarabilir, diyor New York Üniversitesi'nin Langone Tıp Merkezi Kadın Kalp Merkezinin tıp direktörü kardiyolog Nieca Goldberg. Goldberg, kadınlara yönelik kardiyak bakım alanında ve aynı zamanda Amerikan Kalp Derneği'nin ulusal sözcüsü (aynı zamanda kendi yönetim kurullarında) öncüsüdür.
Ayrıca kadın sağlığı üzerine iki kitap yazmıştır.
Dr. Nieca Goldberg'in Kadın Sağlığı İçin Bütün Kılavuzu ve Kadınlar Küçük Erkekler Değildir: Kadınlarda Kalp Hastalığını Önleme ve İyileştirmek İçin Hayat Kurtaran Stratejiler (her ikisi de Ballantine Books) Bu özel Lifescript röportajında, Goldberg, kalp hastalıkları ile ilgili kadınlar için hayat kurtaran tavsiyeler sunuyor.
Kadınların kalp hastalıklarını teşhis etmelerini engelleyen en büyük sorun nedir?
Çoğu kadın risk faktörlerini göz ardı ediyor. Yüksek kolesterol aldıklarını öğrenebilirler, ama sonra onlar hakkında hiçbir şey yapmazlar. Ve birçok kişi, kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olduklarında reçeteli ilaçları tehlikeli olarak algılarlar. Bunun yerine, güvenlik konusunda devlet denetimi olmayan denenmemiş eklere yöneliyorlar.
Kadınlar, kalp hastalığının büyük bir katil olduğunun farkında mı?
Birçok kişi, kalp hastalığının erkeklere veya yaşlı kadınlara geldiğini düşünmektedir. Onlara başına gelebilecek bir şey olmadığını düşünüyorlar. Kadınlar hala bu inkarın üstesinden gelmek zorundalar.
Yine de, Amerikan Kalp Derneği'nin istatistikleri kadınların daha bilinçli olduklarını gösteriyor.
Yedi yıl önce, sadece ABD'li kadınların% 13'ü kalp hastalığının ve inmenin kadınların önde gelen katilleri olduğunu biliyordu.
Bugün,% 50'den fazlası biliyor.
Ne yazık ki, sadece% 20'si kalp hastalığından etkilenenler arasında olabileceğini kabul ediyor.
İnkar ve bilgi eksikliği nasıl bozulur?
Kadınlar genellikle kalp problemlerinin belirtilerini fark etmezler. Kalp krizi geçiren kadınlarla konuştuğumda, onların hafif semptomları olduğunu hatırlarlar. hafta önce. Örneğin, göğsündeki baskı nedeniyle ev işlerini yaparken oturmak zorunda kalmışlardır.
Çalışmalar da, 911 denildiğinde, kadınların ER'den erkeklere ulaşmasının daha uzun sürdüğünü; 911 çalışanı onlarla daha fazla zaman geçiriyor.
Kadınlar sık sık “ER'e gitmek istemedim ve beklemek istemiyorlardı.” Diyorlar. Diyabet, bir kadının riskini beş kat artırabilir. Neden diyabet kadınlar için daha kötüdür, ancak bunlar daha küçük, daha savunmasız kan damarlarına sahip olabilirler. Araştırmalar, evlilik stresinde yaşayan kadınların zamanla yüksek tansiyona sahip olduklarını göstermişlerdir. işyerinde olduklarında - işlerini stresli olsalar bile. Bununla birlikte, işler özellikle iş durumunuz üzerinde çok az kontrole sahipseniz, erkekler ve kadınlar için muazzam bir stres kaynağı olabilir. Eğer kadınlar kalp hastalığı ve pozitif stres testi belirtileri varsa, doktorun semptomlarını tedavi etmesi gerekir. Büyük olasılıkla bir faktörler kombinasyonu: Kadınlar ihtiyaç duydukları tıbbi bakımları geciktirebileceğinden Genellikle ameliyattan geçirdikleri zaman erkeklerden daha yaşlıdır. Ayrıca yüksek tansiyon ve diyabet gibi tedavi edilmemiş risk faktörlerine sahip olma olasılığı daha yüksektir. Bir pedometreye sarılarak ve günde 10.000 adım yürümeye çalışarak başlayın. Ayrıca kan şekeri, kolesterol ve kan basıncını kontrol etmelidirler, böylece kalp hastalıkları için risk altında olup olmadıklarını bilirler. Daha fazla tam tahıl, meyve ve sebze, özellikle kırmızı, sarı ve yeşil olanları yiyin. antioksidan yüklüdür. Daha az doymuş yağ tüketin. Vitaminlerinizi besinlerden alın, takviyeleri değil. Kolesterolünüzü düşürmek ve haftada en az iki kez somon balığı, ton balığı veya uskumru gibi yağlı balıklar yiyerek omega-3 yağ asitleri elde etmek için lif yiyin. Ya da gerekirse, bir ek alın.
Sanki bir kimsenin belirtileri ile ilgili olmadığını ikna etmek istiyorlarmış gibi. Kalp onları sık sık kalp hastalığı ile karıştırılır asit reflü veya mide ekşimesi üzerinde suçlayacaklar.
Burada farklılıkları öğrenin.
Kadınlar hangi kalp hastalığı belirtmek gerekir? Göğüs veya karın basıncı için her zaman yüksek uyanıklık, az miktarda efor ve nefes darlığı ile tükenme durumunda olmalıdır, özellikle asit reflüsü geçmişi yoksa.
Kalp krizi sırasında, kadınların da sıra dışı bir yorgunluğa sahip olma olasılığı daha yüksektir. mide bulantısı, baş dönmesi ve sırt ağrısı
Ancak kadınlarda kalp hastalığının belirtileri kalp krizi geçirmeden ortaya çıkabilir.
Damarları daraltmışsa, yüksek tansiyonu olmayan kadınlarda nefes darlığı ve göğüste sıkışma olabilir. ya da kalbe beslenen küçük kan damarlarının esnekliği bozulduğunda ortaya çıkan mikrovasküler anjin.
Kadınlar kalp hastalığı risk faktörlerini erkeklerle aynı mıdır?
Evet, risklerin çoğu aynıdır, fakat büyüklükleri risk farklıdır. Diyabet, düşük HDL kolesterol (“iyi” tür) ve aşırı karın yağları kadınlarda daha fazla sorun oluşturmaktadır.
Kanda çok fazla glikoz - kontrolsüz diyabet sonucu - kan damarlarına zarar verir.
Kadınlar yaşam boyunca erkeklere göre daha yüksek HDL kolesterol seviyelerine sahip olurlar. Aynı koruyucu faydaları elde etmek için daha yüksek HDL seviyelerine ihtiyaçları vardır. İdeal olarak, kadınlar 50'den daha büyük bir seviyeye sahip olmalıdır; Erkekler, sadece 40'tan büyükler.
Son olarak, karın yağları karbohidrat intoleransı (vücudun karbonhidratları tamamen işlemden geçirememesi), artan inflamasyon ve kan pıhtılaşması ve yüksek tansiyon ile ilişkilidir.
Bunlar tüm kalp hastalığı risk faktörleridir.
Strese ne dersin?
Kadınlar için kalp sağlığında medeni sıkıntı daha büyük bir rol oynar.
Kalp hastalığı teşhisi kondu kadınlarda farklı?
Yıllar boyunca doktorlar standart egzersiz EKG'yi (elektrokardiyogram) ya da kadın ve erkeklerde stres testini kullandılar.
Hastalar makinelere bağlandı ve kanlarını seyrederken bir koşu bandında koşmayı istediler. basınç, nabız ve kalp. Ama testler sık sık yanlızca kadınlar için yanlış pozitifler; Kadınlarda kalp hastalığı olmamasına rağmen EKG anormaldi. Doktorlar nedenini bilmiyorlar.
Stres testleriyle görüntüleme çalışmalarını kullanmak daha yararlıdır.
Egzersizden önce kalbin görüntüsünü almak ve daha sonradan daha doğru sonuçlar elde etmek.
Resimler kalbinizin nasıl etkilendiğini gösteriyor. egzersiz yaparak, bize kalp hastalığınızın olup olmadığını söyler.
Kalp hastalığı tanısı koymada daha büyük bir sorun, anjiyogramların [kan damarlarının X-ışını] etkisizliğidir; Kadınlarda daralan küçük kan damarları üzerlerinde görülemez.
Kalp hastalığı veya kalp krizi geçiren kadınlarda bile, erkeklerde gördüğünüz damarların belirgin olarak daralmasını görmezsiniz. Yani kadınlarla anjiyogramlara güvenemezsiniz.
Kadınlar için de tedavi farklı mıdır?
Yeni başlayanlar için Kadınların her zaman erkeklerin yaptığı aspirin ile aynı faydaları elde edemez. Çalışmalar, bir aspirin almanın erkeklerde ve kadınlarda kalp krizi geçirme riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Fakat bu riskinizi azaltmaz. 45 ve 65 yaşları arasında sağlıklı bir kadın iseniz ilk kalp krizi. Tam nedeni bilinmemektedir. Yine de, yüksek tansiyon gibi risk faktörleriniz varsa, aspirin almakla ilgili olarak doktorunuzla konuşmalısınız. yüksek kolesterol ve bir aile kalp hastalığı öyküsü. Aspirin'den bazı faydalar alabilirsiniz.
Ayrıca, bazı ilaçların kadınlarda erkeklere göre farklı yan etkileri vardır.
Örneğin, ACE inhibitörleri [arterleri açan ilaçlar] hipertansiyon, yüksek tansiyon için yüksek dozlarda alınır. ya da kalp yetmezliği kadınlarda öksürüğe neden olma eğilimindedir.
Ayrıca yüksek tansiyon için kullanılan beta blokerleri, kadınlarda depresif belirtilerin eksik bildirilmesine rağmen, kadınlarda daha fazla depresyon ile ilişkilidir.
Koroner bypass ameliyatı gibi görünmektedir. yaşlı kadınlar inme için daha büyük risk altında. Fakat bunun nedeni, kadınların ameliyat olduktan sonra genellikle erkeklerden daha sık olmaları olabilir.
Neden daha sinsi?
İyi haber, son yıllarda küçük stentler ve ince esnek tüpler sayesinde stentlerin ve anjiyoplastinin kullanımının önemli ölçüde arttığını gösteriyor. daralmış atardamarları açmak için balon şekilli uçlarla atardamarlara sokulur.
Diğer cinsiyet farklılıkları Kadınlarda, özellikle 50 yaşın altındakiler, kalp hastalığı sneakier. Genç kadınlar, plakları vücutlarında ve anjiyogramlarda göremediğiniz küçük kan damarlarında daha eşit bir şekilde dağıtma eğilimindedir.
Erkeklerde gördüğünüz daha büyük arterlerde daha görünür, topaklı plaklara sahip olma olasılıkları daha düşüktür. ve yaşlı kadınlar.
Bu, kadınların kalp hastalığı hayatta kalma oranı için ne anlama geliyor? Daha çok kadın ilk kalp krizinden ölüyor. Ve 40 yaş ve üstü kadınlar,% 23'ü erkeklerin% 18'ine kıyasla ilk kalp krizinden ölecek.
Kadınların tedavi edilmeyen veya tedavi edilmeyen kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve diyabet olasılığı daha yüksektir. - onları kalp krizi riskine sokan tüm koşullar.
Şimdi beş yıl önce söylemediğimiz başka bir şey var mı? Mikrovasküler hastalık hakkında çok fazla bilgi yoktu - biz değildik. Bundan bahsediyorum. Daha sonra 2006 yılında Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından hazırlanan WISE (Kadın İskemi Sendromu Değerlendirmesi) çalışması ortaya çıktı ve kalp krizi geçiren genç kadınlar hakkında bize çok fazla bilgi verdi. Anjiyogram, kadınlarda hala kalp hastalığı olabilir. Kadınlarda, plak kalbin küçük arterlerinde meydana gelir.
Kadınlar sağlıklı bir kalbe ulaşmak için neler yapabilir?
Yürümek, dans etmek, Wii Fit yapmak veya spor salonuna gitmek için gününüze aerobik egzersiz yapın. Nefes darlığını hissetmek için yeterince çaba sarfet ama yine de konuşabiliyorsun.
Her gün rahatlamak için zaman ayırın. Yoga mı yoksa tai chi mi? BlackBerry'yi yatma. Hala sigara içiyorsanız sigarayı bırakmak için yapabileceğiniz her şeyi yapın. Bu kalp hastalığı önleme tedbirleri ile riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz… Bir aile öyküsü geçmişi olsa bile…
Daha fazla bilgi ve uzman tavsiyesi
Kalp Sağlığı Merkezimizi
ziyaret edin.
Kalp hastalığının nasıl geliştiğini öğrenin. Bu videoyu izle
Kalp krizi yolunda mısın? Her 20 saniyede bir ABD'de kalp krizi geçiriyor Koroner kalp hastalığının bu ülkede önde gelen ölüm sebebi 1,5 milyona katkıda bulunuyor. Her yıl meydana gelen kalp krizi. Bu istatistiklerin bir parçası olacak mısınız? Oyuncunun bu kalp krizi yarışması ile dalga geçmeye devam edip edemeyeceğini öğrenin.
