Altı ay önce, New York'ta yaşayan ünlü stilist Kithe Brewster zorlu bir kişisel hedefe ulaşmak için yola çıktı: Bir sonraki adımda 300 kiloluk çerçevesinden 60 pound dökmek Duke Diyetini takip ederek yarım yıl.
Ama görevine beş ay kala, Brewster zaten 60 kilodan daha ince ve daha iyi hissettiriyor. Aslında, son zamanlarda kilo verme hedefine 20 kilo daha vermeyi kararlaştırdı.
“Sonunda ulaşabileceğim en yüksek seviyeye getirmek beni tamamen motive etti,” diyor Kithe, son bölümlerinde. (Günlük Sağlık, Brewster'ın 6 aylık 60 Poundluk video dizisinde kilo verme sürecini takip ediyor.)
Brewster, hayatının - profesyonel ve kişisel olarak - kilo kaybı boyunca ne kadar değiştiğini anlayamıyor . Los Angeles'ta aktris Mircea Monroe için çekilen son fotoğraf çekimlerinde, o ne kadar enerjiye sahip olduğu konusunda şok oldu. Kithe, “Beş ay önce bütün çekimi yöneten bir sandalyede oturuyordum ama orada bir yerden bir yere koşuyordum” dedi. “Uyanık kalmak için herkesin kahveye ihtiyacı vardı [ama] Tamamen uyanıktım ve bol miktarda enerji vardı.”
Geçmişte, Brewster'ın çılgınca heyecanlı seyahat programı - “hayatım temel olarak seyahat etmektir; Bir bavula oturuyorum ”- iyi yemek yapma ve egzersiz yapmak için zaman ayırma becerisini yitirmişti.
Ama yeni güdülen Brewster, artık yolda sağlıklı kalmaktan heyecan duyuyordu. Çalışmıyorken LA parkurları ve parkları arasında koşuyordu ve fotoğraf çekimi setlerinde taze meyve tabağı gibi sağlıklı atıştırmalıklar yiyordu.
Brewster, geçen sene Duke Diyeti'ne başlamaya karar verdi. sağlık ve yaşam tarzı için büyük bir değişiklik. Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon ile tehlikeli bir şekilde aşırı kiloluydu. Endişeli ailesi ona, onun olmasını bekleyen bir kalp krizi olduğunu söylerdi.
Durham, Kuzey Carolina'daki Duke Diyet & Fitness Merkezi'nden bir program olan Duke Diyet, kilo kaybına yönelik bütüncül bir yaklaşımla ilgilidir. Merkezde kalan hastalar, doktorlar, beslenme uzmanları, egzersiz fizyologları ve psikologlarla yemek ve egzersiz alışkanlıklarında uzun süreli değişiklikler yapmalarına yardımcı olmak için çalışırlar. Duke Diyeti katılımcılarının yaklaşık yüzde 80'i, programı tamamladıktan bir yıl sonra kilo vermeyi sürdürdüler ya da geliştirdiler.
İlgili: 10 Diyet Diyetinden Kilo Verme İpuçları
Merkezde ilk bir ay kaldıktan sonra Kithe kaybetti Sağlıklı beslenme ve egzersiz ipuçları (örneğin, soyunma ve kardiyoyu rampa gibi) ile evde kilo vermek için 20 pound ve soldan son derece ilham almıştı. Ziyaretinden derlenmişti.
Duke Diyet ve Fitness Merkezi ayrıca Çevrim içi kilo verme programı (herkes için kullanılabilir), davranışsal sağlık değerlendirmelerini, özelleştirilmiş yemek ve fitness planlarını ve DukeDiet.com'daki Duke kilo verme uzmanlarına erişimi içerir.
Duke'e yapılan son bir iade kontrolünde, Brewster onun dramatik kilo kaybı da sağlığının diğer yönlerini geliştirdi. Kan basıncı, ilk kalışında 140/80 mm / HG'lik bir hipertansifden 110/70 mm / HG'ye düştü.
“Kithe, 'inanılmaz' fiziksel ve duygusal olarak hissettiğini ve şaşırmadığını söyledi. Howard Dietenson, MD, Duke Diyet ve Fitness Merkezi'nin yönetici direktörü. “İnanın devam eden ve ilham verici bir başarı öyküsü olacağına inanıyorum ve bu tür hikayeler, iyileştirmeler sürdüğü zaman çok daha güçlü.”
Kithe Brewster'ın 6 aylık 60 Pound'umuzdaki kilo kaybı sürecini takip edin. burada.
