PAZARTESİ, 18 Mart 2013 - Süper besinlerden, diyete, Vücudumuzun sağlıklı kalması için tavsiye sıkıntısı yoktur. Ancak, kansere, kalp hastalığına veya başka bir kronik duruma karşı korunmak isteyip istemediğiniz, cevaplar aynı temel (ancak evet, sağlıklı) alışkanlıklarda olabilir.
Amerikan Kalpini takip eden uzun ve uzun süreli bir çalışmaya katılanlar Dernek kalp hastalığı riskini azaltmak için basit 7 adımda, aynı zamanda kanser riskini azaltmış, ülke çapında bir avuç üniversiteden araştırmacılar bulundu. Northwestern Üniversitesi'nin Chicago'daki Feinberg Tıp Okulu'nun doktora çalışmasından Laura Rasmussen-Torvik, araştırmaya öncülük etti.
Araştırmanın ilk bulguları, 2011 yılının Kasım ayında Amerikan Kalp Derneği'nin yıllık toplantısında sunuldu. Tam metin Amerikan Kalp Derneği dergisinde yayınlanmaktadır.
Araştırmacılar, 1987 yılında başladığı zaman 45 ile 64 yaş arasındaki erkek ve kadınları işe alan Ateroskleroz Riskli Topluluklar (ARIC) çalışmasından elde edilen verileri analiz etti. 13 yıl boyunca 13.253 katılımcıdan elde edilen verilerde, araştırmacılar 2010 yılında resmi olarak kalp hastalığı önleme için Basit 7 olan yedi ölçüyü tanımlamışlardır. Bunlar:
- Fiziksel olarak aktif olmak
- Sağlıklı bir kiloda kalmak
- Sağlıklı bir diyet yapmak
- Sağlıklı kolesterol seviyelerini korumak
- Kan basıncını düşürme
- Kan şekeri seviyesini düzenleme
- Sigara içilmez
Araştırmacılar ayrıca, ARIC çalışma katılımcılarının kaçının zamanla kanser geliştirdiğini belirlemek için kanser kayıtlarına ve hastane kayıtlarına bakmışlardır. Melanom dışı deri kanserleri dışında tüm kanser türlerinin insidansını araştırdılar.
Sağlık ölçümlerinin altı ila yediini izleyen katılımcılar, hiç izlemeyenlere göre% 51 daha düşük bir kanser riskine sahipti. Sağlıklı alışkanlıklardan dördüne bağlı kalınması, yüzde 33 oranında daha düşük bir risk ile sonuçlanırken, bir ya da iki azaltılmış kanser riskini% 21 oranında bulmaktadır.
"Bir sağlık araştırmacısı olarak, arkadaşlar ve aileler bana geldi. Torvik, “en son çevresel risk faktörü veya besledikleri diyet takviyesi ile ilgili sorularla zaman geçirin” dedi. “Ama bazen insanların hype arasında sağlıklarını iyileştirmek için atabilecekleri basit basit adımlara baktıklarını düşünüyorum.”
Torvik, bulguların sağlık kılavuzlarının diğer kronik hastalıklara karşı ne kadar basit korunabileceğini araştıran gelecek çalışmalara yol açacağını umuyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, kalp hastalıkları, inme, kanser, kronik solunum yolu hastalıkları ve diyabet de dahil olmak üzere bu tür ölümlerin ölümleri tüm ölümlerin yüzde 60'ını temsil etmektedir.
"Popüler basında ve sıklıkta sunulan birçok sağlık mesajı var. Çalışma yazarları raporlarında şunları yazmışlardır: “Bu mesajlar bazen hastalıklar için yeni risk faktörleri rapor etmektedir. Bu mesajlar bazen tüketicileri şaşırtmakta ve onları hastalığın önlenmesi için atılması gereken en önemli adımlardan mahrum bırakmaktadır”. "Çoklu kronik hastalık savunuculuğu gruplarından birleşik bir yaklaşımı vurgulamanın, hastalıkların önlenmesi için bazı ortak adımları teşvik etmenin, halkın kronik hastalığı önlemesine yardım etmede özellikle etkili olacağını umuyoruz."
