İçindekiler:
Anahtarlıklar
Tüm gıdaları yemek ve işlenmiş gıdaları elimine etme Psoriasis ile ilintili iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Paleo gibi diyetler, sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan besinleri almanızı engelleyebilecek tüm besin gruplarını ortadan kaldırır.
Paleo diyeti bir süredir alternatif bir beslenme olarak dalga oluşturuyor. yaşam tarzı. Şimdi bazı adanmışlar Paleo diyetinin semptomları olan sedef hastalarına bile yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar.
Anekdotla ilgili kanıtlara dayanan bir şans var, ama şu an itibariyle hiçbir bilimsel kanıt yok, diyor April Abernethy, ND, eski Ulusal Psoriasis Vakfı için tıbbi programların direktör müdürü.
Peki, bunu denemelisiniz?
"Bence bütün genetik hastalıklarla ilgili zorluklardan biri, yanıtımızın bireysel olma eğiliminde olmasıdır," diyor Dr. Abernethy Şu anda Hood River, Oregon'daki The Next Door'ın geliştirilmesinin direktörü olan, toplum gençliği, aile ve sağlık hizmetleri sunan bir kuruluş. "Elbette anekdot olarak, Paleo diyetine iyi yanıt veren hastalar olduğunu görüyoruz."
Paleo diyeti, atalarımızın tarımın gelişmesinden önce yedikleri yola dayanıyor. O günlerde, insanlar vahşi et ve balık, yumurta, meyve, çilek, sebze ve fındık üzerinde yaşadılar ve nadiren tohum veya fasülye yediler. Tahılların nasıl yetiştirileceğini bilmiyorlardı, bu yüzden ekmek ve tahıl gibi yiyecekler bu diyete dahil edilmiyor. Süt ürünleri, rafine edilmiş yağlar ve işlenmiş şekerler gibi öğeler duyulmamıştı, bu yüzden Paleo planının bir parçası değiller.
Paleo Diyet ve Sedef Tedavisi
Paleo diyetini takip etmek sedef hastalığı semptomlarını hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir? ? Abernethy, "Köşe taşı, sedef hastalığının iltihaplı bir hastalık olduğudur." Diyor. "Tüm yiyecekleri yemek ve işlenmiş gıdalardan uzaklaşmak için yapabileceğiniz her şey, enflamatuar hastalıktan daha iyi sonuç almanızı sağlayabilir."
Doymuş yağların ağır olduğu ya da işlenmiş şekerle yüklü gıdaların iltihaplanmayı arttırdığı ve Kalp hastalığı ve diyabet dahil kronik hastalıkların yolu. “Bunlar bildiğimiz hastalıklar psoriasis ile komorbid durumlardır,” diyor.
Paleo diyetinin çizgileri boyunca sağlıklı bir diyet yapmak, inflamasyonu ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Abernethy, "İşlenmiş gıdalarda düşük, tekli doymamış yağlar ve sağlıklı yağlar bakımından zengin olan ve bir kişinin kilo verme ve kilo vermeyi sürdürme becerisini geliştiren diyetleri birbirine bağlayan bazı kanıtlar var." Diyor.
Takip etmeye çalışanların ilgisini çekiyor. Sedef tedavisi için Paleo diyet diyeti için diyetin odaklanmak için iyi olurdu:
- Koyu, yapraklı, yeşil sebzeler
- Avokado
- Yağsız et ve balık gibi doğal yağlar bakımından zengin besinler
- Süt kabuğunu kesiyor
- Tahılları kesmek ya da ortadan kaldırmak
"Eğer yiyecek için hala yiyecek arıyorsak, habitatınızda ne yiyeceksin yiyorsunuz" diyor. “Gerçekten, bu yerel satın almak ve taze meyve ve sebzeleri çiftçinin pazarında bulmak anlamına gelir.”
Neden Dikkatli Çalışmalı
Sedef hastalığı için Paleo diyetine dalmadan önce, kayıtlı bir diyetisyene danışın. ve kasıtlı bir şekilde ilerlemeyi planlayan Pittsburgh'daki Nutrition CheckUp için RDN, sahibi ve beslenme danışmanı ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nin sözcüsü Heather Mangieri'yi önerdi.
Paleo gibi diyetler tüm gıda gruplarını yok eder. Sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan besinleri almanızı engeller. Mangieri şöyle diyor: "Özellikle Paleo diyetinde kalsiyum ve D vitamini ile ilgilenecektim. Beslenme ihtiyacınızı karşılamak için kesinlikle bir yol var. Mandıra, ama bu zor. Kalsiyum ve D vitamini sağlayacağımız yiyeceklerin bu diyete dahil olduğundan emin olalım, bu yüzden uzun süreli bir eksiklik yaşamadık ”diyor. "Çok fazla insan şeyleri ortadan kaldırmaya başlıyor."
Mangieri, inflamasyonu tetikleyen gıdaları eleyip, sedef hastalığı semptomlarını iyileştirdiği görülen kilo verdiyseniz, Paleo diyetini takip etmenin potansiyel faydaları olduğunu kabul etti.
"Tüm bu gıdaları çıkarmaya başladığınızda, muhtemelen “Daha az kalori yiyor ve kilo veriyor” diyor. "Belki de semptomlara yardım eden Paleo değil. Belki de kilo kaybıdır. Ayrıca Paleo diyetinin yanı sıra kilo vermenin birçok yolu vardır."
