Endometriozis Ağrısı Nasıl Rahatlatılır?

Alamy (2)

Kadın Sağlığı Bültenimiz için Kayıt Olun

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ Her gün Sağlık bültenlerine kayıt olun.

Belirtilere rağmen endometriozis yaygın olarak değişebilir, ağrı bir işaretidir. Menstrüasyon sırasında ortaya çıkan güçlü kramplardan pelvik tabandaki kronik dar kaslara, cinsel rahatsızlıktan rahatsızlığa, bağırsak ve mesane problemlerinden - endometriozis, tersine dönmenin zor olabileceği bir kronik ağrı dizisi oluşturabilir.

İyi haber ise Deneme ve hata yapabilir, endometriozis ağrısının giderilmesi için çok umut var. UCLA Tıp Merkezi'nde doğum ve jinekoloji profesörü olan Leena Nathan, “Benim hastalarım için hedefim ağrısız olmalarıdır” diyor. İşte oraya ulaşmanıza yardımcı olacak bazı umut verici stratejiler var.

1. Hormonal doğum kontrolünü sürekli kullanın.

Gebe kalmaya çalışmadığınız sürece, doğum kontrolü, endometriozis tedavisinin temel dayanağıdır - hapı geldiğinde tek bir dokunuşla: Doktorunuz genellikle plasebo haplarını atlatır. hiç bir zaman alma. Nathan, “Amaç mümkün olduğu kadar en aza indirmek ya da kaçınmaktır” diyor ve ekliyor: “Çünkü bu, acıdan ve pelviste yaralanmadan kaçınmanıza yardımcı oluyor.

“ Görünen herhangi bir hap yok. Bir diğerinden daha iyi çalışmak için, ”diyor Nathan,“ ama her insan farklıdır, ve bazen de etrafta oynamak zorunda olduğumuz ve en iyi kanaması, ruh hali değişikliği ve değişme açısından en iyi hangisinin işe yaradığını gösteren çok farklı formülasyonlar vardır. Bunun gibi şeyler. ”Döngüleri atlamaktan korkuyorsanız, olmayın diyor. “Kesinlikle iki ila üç yıllık bir süreye sahip olmayan hastalarım var ve bu kesinlikle güvenli.”

Diğer doğum kontrol şekilleri de etkili olabilir. Nathan, "Ayrıca, [rahim] astarını gerçekten azaltabilecek ve siklusunuz sırasında kanamayı azaltabilecek bir RİA kullanmayı da önerdim ve bu da ağrı kontrolüne yardımcı oluyor gibi görünüyor." Bazı bakım sağlayıcılar ayrıca bir ilacı önermektedir leuprolide, vücudu bir tür tıbbi menopoza sokar, ancak kemik kaybı da dahil olmak üzere ciddi yan etkilere neden olabilir.

2. Aşırı baş ağrılarını gidermeyi deneyin - ideal olarak, dönem başlamadan önce.

reçetesiz ilaçlar, nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi, ağrı ve krampları hafifletmeye yardımcı olabilirler, bu süre, eğer doğumdan 48 saat önce almaya başlarsanız daha etkili olabilir, diyor ki, bir doğum uzmanı olan Barbara Levy, Amerikan Obstetrisyenleri ve Jinekologlar Kongresi'nin sağlık politikası için başkan yardımcısı, Endometriozise sahip olup olmadıkları, ağrılı dönemler yaşayan birçok kadın için, uterus adı verilen prostaglandinler adı verilen kimyasalların aşırı üretilmesinden kaynaklanmaktadır. Vücudunuz prostaglandin yapmaya başladığı zaman, NSAID'lerin bu kadar yardımcı olamayacağını söyleyen Dr. Levy, [NSAIDs] tarafından bloke edildiğini söylüyor.

3. Pelvik tabanınızı güçlendirmek için bir fizyoterapiste bakın.

Fizik tedaviyi sadece sporcuları diz ve omuz yaralanmaları ile tedavi eden bir yer olarak düşünürseniz, ilk başta pelvik taban fizik tedavinin oldukça etkili olabileceğini düşünebilirsiniz. Ann Arbor'daki Michigan Üniversitesi'nde minimal invaziv jinekolojik cerrahi konusunda uzmanlaşmış bir doğum uzmanı-jinekolog olan Sara Till, pelvik taban kaslarının iyi koordine olmadığında pelvik taban disfonksiyonunun pek çok faktörde etkili olabileceğini söylüyor. endometriozis deneyimi olan ağrının çeşitleri: sırt ve kalçada ağrı, idrara çıkma sırasında ağrı, ağrılı bağırsak hareketleri, ağrılı cinsel ilişki ve tamponlar takarken bile ağrı.

4. Çin tıbbını deneyin.

Missouri, Kansas City'de bulunan bir akupunktur uzmanı olan Janet Lee, DACM ve Amerikan Üreme Tıbbı Reprodüktif Tıp Kurumu üyesi, endometriozisin dişinin dörtte biri kadarını etkilediğini söylüyor. Bir çoğu da doğurganlık sorunları ile mücadele eden hastalar. “Akupunktur, vücudun kendi endojen opioidlerini tetikler, bu yüzden ağrıyı kontrol etmede gerçekten iyidir” diyor. Lee aynı zamanda, kan hareketleri, anti-enflamatuar etkiler ve hatta sakinleştirici etkileri olduğu düşünülen çeşitli Çin otları kullanır, çünkü stres, endometriozdan pelvik ağrıyı daha da şiddetlendirebilir.

Akupunktur ve endometriozis ağrıları ile ilgili çalışmalar sınırlı olsa da, Ekim 2017'de PLOS One 'da yayınlanan bir derlemede akupunkturun ağrı beynindeki artışta etkili olabileceği sonucuna varıldı, muhtemelen beyinde ağrı giderici mekanizmalar aktive edildi.

Akupunktur gibi tamamlayıcı bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza mutlaka başvurun.

5. Bir TENS makinesine yatırım yapın.

Transkutanöz elektronik sinir stimülasyonu veya TENS, yapışkan pedlere takılan uçlar aracılığıyla cildinize düşük seviyeli bir elektrik akımı sağlamak için küçük bir elektronik cihazın kullanılmasını içerir. TENS'in, sinir sisteminizi sel basmasına ve ağrı mesajlarını bozmasına yardımcı olarak ağrı üzerine çalıştığı düşünülür; Bazı kadınlar doğum sırasında ağrıyı idare etmek için bile kullanıyorlar.

Kasım 2009'da Avrupa Kadın Doğum ve Jinekoloji ve Üreme Biyolojisi Dergisi'nde yayımlanan küçük bir çalışma sonrasında hormona rağmen ağrıyla mücadele eden 22 kadın endometriozis terapiler. Sonuçlar, kendi kendine uygulanan veya bir fizyoterapist yardımıyla gerçekleştirilen TENS tedavilerinin, bu kadınlar için ağrıyı sekiz hafta boyunca rahatlatmasına yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılara göre, bu tip bir elektroterapi, vücudunuzun akupunkturun işe yaradığı düşüncesine benzer şekilde doğal ağrı giderici opioidleri serbest bırakmasını tetikler.

Ayrıca, doktorunuzla birlikte ağrı kesici bir yaklaşım denemeden önce doktorunuza danışın. TENS.

6. Diyetinizi düşünün.

Diyet ve endometriozis semptomları arasındaki bağlantı üzerinde çok az bilimsel araştırma olmasına rağmen, semptomları etkilediği düşünülen bazı gıda seçimlerinin destekleyicileri vardır. Örneğin, endometriozun enflamatuar bir durum olduğu ve dahil edilen ağrının çoğunun endometriyal dokudaki büyümeleri çevreleyen inflamasyona bağlı olabileceği düşünüldüğünde, bir anti-enflamatuar diyet yararlı olabilir. Böyle bir diyet, bol miktarda antioksidanca zengin meyve ve sebzenin yanı sıra balık veya diğer sağlıklı omega-3 yağ asitleri kaynaklarını içerir. Ayrıca, geçici bir eliminasyon diyetini takiben, süt, glüten ya da ilave şekerlerin semptomlarınızı etkileyip etkilemediğini öğrenmenize yardımcı olabilirsiniz.

Ama süt vermeyi bırakmadan önce, 116,000 kadını izleyen Hemşirelerin Sağlık Çalışması araştırmasını dikkate alın. Yaklaşık 30 yıl, daha yüksek süt ürünü alımına sahip kadınların daha düşük endometriozis insidansı olduğunu bulmuşlardır. Daha fazla kalsiyum, D vitamini ve magnezyum içeren yiyecekleri yiyenler endometriozise sahip olma olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.

7. Bir başvuru isteyin.

Endometriozis ağrınız söz konusu olduğunda, ob-gyn'iniz her zaman tek bir mağaza değildir. "[Endometriozis tedavisi] multidisipliner bir programdır" diye açıklıyor Levy. Bir akademik tıp merkezinin yakınında yaşamak için yeterince şanslıysanız, bir sağlayıcılar ağının zaten var olması için iyi bir şans var, ancak daha kırsal bir bölgede yaşıyorsanız, çalışmaya istekli ve çalışabilecek bir doktora ihtiyacınız olacak. Klinik ağrıyı yöneten başkaları ile tıbbi toplulukta. Levy, "Bazen migren hastaları ile çalışan bir nörolog, bazen fibromiyalji ile uğraşan bir romatologdur" diye devam ediyor. Mesane veya bağırsak ağrısı bir ürolog veya gastrointestinal uzmana bir başvuru gerektirebilir. "İhtiyacın olan bir ortaktır," diyor Levy, "ve acıya neden olan farklı şeyleri yönetmeye yardım edecek birine ihtiyacın var."