İçindekiler:
Bazıları için evde kan şekeri testi yapılabilir. kan şekerinizi günlük olarak yönetmek için önemli ve kullanışlı bir araçtır. Halen New York'taki Sina Dağı Sağlık Sisteminde tıp doktoru profesör yardımcısı, endokrinoloji, diyabet ve kemik hastalıkları uzmanı Gregory Dodell, uzun bir süre değil, sadece şu anda neler olduğuna dair bir anlık görüntü veriyor.
Bu nedenle, doktorunuz bazen son iki üç ay boyunca ortalama kan şekeri seviyesini ölçen bir kan testi yapabilir. A1C testi veya hemoglobin A1C testi olarak adlandırılan bu, tip 2 diyabet yönetim planınızın ne kadar iyi çalıştığına dair daha kesin bir tablo sağlar.
A1C Testini Alma
Diyabetiniz iyi kontrol edildiğinde ve kan şekeri seviyelerinizde Amerikan Diyabet Derneği, her yıl iki kez A1C testine sahip olmanızı önerir. Bu basit kan çekimi doktorunuzun ofisinde yapılabilir.
Bazı doktorlar, yaklaşık 10 dakika içinde sonuçları olan bir parmak ucu ofisten yapılabilen bir bakım noktası A1C testi kullanabilirler. A1C test sonuçları, tedavi planınızın nasıl çalıştığını ve durumu daha iyi kontrol etmek için nasıl değiştirilebileceğini anlamanızı sağlar. Doktorunuz, A1C'niz hedef aralığınızda değilse, testi her üç ayda bir sıklıkta çalıştırmak isteyebilir.
A1C Sonuçlarının Ne Diyor
A1C testi, kanınızdaki glikozu (kan şekerini) ölçerek ölçer. Glike hemoglobin denen şeyin miktarı. “Hemoglobin kırmızı kan hücreleri içindeki bir proteindir. Glikoz kan dolaşımına girdiğinde, hemoglobine veya glisate'e bağlanır. Kan dolaşımına giren daha fazla glukoz, glikozlu hemoglobin miktarı ne kadar yüksekse, ”diyor Dr. Dodell.
A1C seviyesinin yüzde 5,7'nin altında olması normal kabul edilir. % 5.7 ila 6.4 arasında bir A1C, prediyabet gösterir. A1C yüzde 6,5'in üzerinde olduğunda tip 2 diyabet teşhis edilir. Tip 2 diyabetli birçok kişi için amaç A1C seviyelerini daha düşük bir yüzdeye indirmektir.
A1C hedefiniz size özgüdür. Yaşınız, diyabetin ne kadar ilerlediği ve sahip olduğunuz diğer sağlık durumunuz gibi çeşitli faktörler devreye girer. Dodell, diyabetli insanlar için ortak bir A1C hedefinin yüzde 7'den az olduğunu söylüyor. A1C numaranızı amacınızın altında tutabiliyorsanız, sinir hasarı ve göz problemleri gibi diyabet komplikasyonlarının riskini azaltmaya yardımcı olursunuz.
Düşük A1C için ipuçları
A1C puanınız diyabetin değerli bir parçasıdır Kontrol resmi, Dodell diyor, ama sağlığınızın tek göstergesi değil. Kan şekeri seviyelerinde (insülin alan hastalar arasında daha yaygın olan) geniş dalgalanmalar gösteren bir kişi, ortalama olarak iyi olduğundan hedefe A1C sahip olabilir. Ancak günlük dalgalanmalar yaşam kalitenizi azaltabilir ve komplikasyon riskinizi artırabilir, diyor.
Diyabetin yönetilmesi zor bir durum olabilir. Hastalarına diyabet yönetimini bir iş gibi görmesini söyler. İşe alır, ancak içine koyduğunuz zaman ve çaba, iyi bir kontrol ve daha iyi bir yaşam kalitesi ile sonuçlanabilir. “A1C hedefinize ulaşmanın anahtarı sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmeye çalışıyor” diyor.
Bu sağlıklı değişiklikleri yapmak günlük kan şekeri yönetiminizi geliştirmenize ve A1C'nizi düşürmenize yardımcı olabilir:
1. Daha fazla hareket edin Haftada beş gün en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Dodell, bunun resmi bir egzersiz olması gerekmiyor. Vücudunuzun hareket etmesini sağlayan zevkli bir şey bulun - köpeğinizi yürüyüşe çıkın, bir arkadaşınızla spor yapın ya da içeride sabit bir bisiklet sürün veya açık havada normal bir bisiklete binin.
2. Uygun porsiyon boyutlarıyla dengeli bir diyet yapın. Parazitsiz sebzeleri yükleyebilirsiniz, ancak meyveler, yağsız proteinler, yağlar ve ekmek, patates ve diğer nişastalar gibi kompleks karbonhidratları yerken boyutlar sunmaya dikkat edin. Tam boy yemek tabağı yerine salata tabağı kullanmak aşırı yemenin önlenmesine yardımcı olabilir. İşlenmiş gıdaları mümkün olduğunca uzak tutun ve şekerli soda ve meyve suyuna hayır deyin. İyi bir diyabet diyetinden emin değilseniz bir diyabet eğitimcisi veya diyetisyen yardım edebilir.
3. Bir programa bağlı kalın. Yemekleri atlamak, yemekler arasında çok fazla zaman bırakmak, ya da çok fazla ya da çok sık yemek yapmak, kan şekeri seviyelerinizin düşmesine ve çok fazla yükselmesine neden olabilir. Doktorunuz yaşam tarzınız için en iyi yemek programını belirlemenize yardımcı olabilir.
4. Tedavi planınızı takip edin. Diyabet tedavisi çok kişiselleştirilmiştir. Doktorunuz, diyabetinizi başarılı bir şekilde yönetmek için atmanız gereken adımları belirlemenize yardımcı olacaktır. Her zaman değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşunuz.
5. Kan şekerinizi belirtildiği şekilde kontrol edin. Kan şekerinizi kontrol edip etmediğinizi ve ne sıklıkta kontrol edeceğinizi belirlemek için doktorunuzla çalışın
A1C seviyelerini anlamak genel diyabet yönetiminizin önemli bir bölümünü oluşturur. A1C seviyelerine veya ne anlama geldiğine dair herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza sormaktan çekinmeyin.
