İçindekiler:
Öne Çıkan Videolar
Astım Bülteni ile Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt Olduğunuz için Teşekkür Ederiz
Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık bültenlerine kaydolun.
Göğsünüzde bir sıkma. Havanı temizlemeyen bir öksürük. Nefeslerin düdüğü ve hırıltısı. Bir astım krizi herkes için farklı hissedebilir, ama ne kadar uzun ömürlü olursanız olun korkutucu olmayı asla bırakmaz.
Astım, solunum yollarında iltihaplanmaya neden olan ve onları daha dar ve nefes almak için zorlaştıran bir durumdur. Ve bir inhaler gibi kurtarma ilaçları, solunum yolları etrafındaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir ve nefes almayı kolaylaştırır, iltihaplamayı durdurmaz, diyor, Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji'nin bir allerjisti ve sözcüsü olan Janna Tuck. Ancak, belirtileri belirlediğinizde doğru adımları atmak, normal hıza geri dönmenize yardımcı olabilir. Yapman gerekeni yapalım.
Adım # 1: Yaptığın şeyi durdurun Örneğin, egzersiz yapıyorsan, dur ve otur, ya da en azından semptomların bitip bitmediğini görmek için yavaşla. Tuck, burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan dışarı çıkmayı deneyin diyor. Bu, akciğerlerinize getirdiğiniz havayı ısıtmanıza yardımcı olur.
2. Adım: Kurtarma inhalerinizi doğru şekilde kullanın. Şaşırtıcı bir şekilde, çoğu insan inhalasyon cihazını çok iyi kullanmaz, diyor Tuck. Cihazı yanlış yerleştirir veya ilaçlarını çok hızlı bir şekilde solurlar, hava yolu yerine boğazlarının arkasına yönlendirirler. Bir doktor, hemşire, hatta bir eczacı tekniğinizi pratik yapmanıza ve mükemmelleştirmenize yardımcı olabilir. İnhaler ağızlığı üzerine yerleştirilmiş bir ara parçası veya açık bir tüp eklemek, akciğerlerinize daha fazla ilaç almanıza da yardımcı olabilir. İnhalasyon cihazınızı sadece ara parçasına bağlarsınız, daha sonra aralayıcıdan nefes alırsınız.
Adım # 3: Tetikleyiciden uzaklaşın. Dışarıda bir şeylerin semptomlara neden olduğunu düşünüyorsanız içeriye gidin. Bir alerjene maruz kalıyorsanız, duş alın ve cildinizden ve saçlarınızdan temizleyin. Burnunuzu üfleyin ve mümkün olduğunca tahriş edici olanı temizlemek için salin ile durulayın.
Adım # 4: Nefes almaya odaklanın Tuck, astımı olan bazı çocukların solunumlarını yavaşlatmaya teşvik eden soluk arkadaşları olduğunu söylüyor. , burundan nefes al ve rahatla. Aynı şeyi yapmanıza yardımcı olmak için bir arkadaşınızı veya aile üyelerini emanet edin. Tuck.
5. Adım: Sakin ol, yoga nefes almanın ya da pranayamanın bir saldırıyı hafifleteceğine dair bir kanıt olmasa da, bazı insanlar semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Amerikan Akciğer Birliği'ne bağlı bir göğüs hastalıkları uzmanı ve doktoru olan MHS, S. Christy Sadreameli, “Güçlü duygular astım semptomlarını daha da kötüleştirebilir veya hatta tetikleyici olabilir” diyor. Bir astım krizi sırasında "yapabileceğiniz en iyi şey oturmak ve ilacınızı almak." Sadreameli, ilacınızın başlaması için 10-15 dakika sürebileceğini aklınızdan çıkarmayın, bu yüzden kendinizi daha iyi hissetseniz bile, ilacınızın faaliyetinize dönmeden önce tam etkisini göstermesini beklemek en iyisidir. Adım # 6: Birşeyler içelim
Ama oda sıcaklığında olduğundan emin olun: Tuck'a göre çok soğuk veya çok sıcak olan içecekler hava yollarındaki kas spazmlarına neden olabilir. Su, meyve suyu ve çay gibi bol miktarda sıvı ile nemlendirilmiş olmak, astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Adım # 7: Astım eylem planınızı öğrenin.
Sağlık uzmanınızla birlikte geliştirilen bir astım eylem planı kişiselleştirilmiş bir stratejidir. iyi yaptığınız zaman (yeşil), astım kötüleştiğinde (sarı) ya da tıbbi yardıma ihtiyacınız olduğunda (kırmızı) atmanız gereken adımları kaydeder. "İnsanların kırmızı bölgeyi o kadar fazla kullanmadıklarını umarız, ama bunu bilmelerini isterim çünkü bir hayat kurtarabilir," diye açıklıyor Sadreameli. Bir astım krizi için ender olmakla birlikte, hasta olmadıkça 911 çağrısı gerektiriyorsa, çağrı yapmak hayatınızı kurtarabilir. Dudaklarınız veya tırnaklarınız maviye dönüyorsa, yürümekte zorluk çekiyorsunuz, ya da tam cümleler halinde konuşamıyorsunuz, hatta dinlenin, hemen hastaneye gidin ya da hastaneye gidin. Kurtarma inhalerinizi kullanarak 15 dakika sonra iyileşmediyseniz, acil servise gidin.
