ÜLseratif Kolit İçin Diyet |

UC semptomlarını yerinde tutmak için sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sağlayın.Shutterstock

Kalın bağırsağın kronik bir enflamatuar hastalığı olan ülseratif kolitin neden olduğu bilinmemektedir. herhangi bir belirli gıda veya diyet tarafından. (1)

Bazı çalışmalar, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, daha fazla doymuş yağ ve şeker tüketen ve daha az meyve ve sebze tüketen kişilerin, hastalık için daha fazla risk altında olduğunu ileri sürmektedir. (2) Ancak bu sonuçlar kesin değildir.

Diyetinizi değiştirmek ülseratif koliti iyileştirmez. Ancak bir hastalık parlaması sırasında, bazı yiyecekler semptomlarınızı diğerlerinden daha fazla ağırlaştırabilir. (2)

Ayrıca, ülseratif kolit ishale neden olma eğiliminde olduğu için, kayıp sıvıları değiştirmek ve bir parlama olduğunda hidratlı kalmak önemlidir. (1)

Hastalık remisyona girdiğinde - semptomlara neden olmazsa - uzmanlar, iyi bir sağlık için gerekli olan temel besinleri sağlayan dengeli bir beslenmenin basit bir şekilde yapılmasını önerir. Kısıtlamak için ihtiyacınız olan daha az gıda, bunu gerçekleştirmek için daha kolay. (3)

Ülseratif Kolitiniz Olduğunda Denenecek Gıdalar

Bir hastalık parlaması sırasında, Crohn's & Colitis Foundation'a göre, sindirimi kolay yiyeceklerin hafifçe pişirilmesi genellikle yararlıdır. (1)

Aşağıdaki yiyecekleri denemek isteyebilirsiniz:

• Muzlar
• Beyaz veya ekşi hamurlu ekmekler
• Beyaz unla yapılan krakerler (tam tahıl unundan değil)
• Beyaz pirinç (kahverengi pirinç değil) )
• Peynir (laktoz intoleransı değilseniz)
• Seyreltilmiş meyve suları ve spor içecekleri
• Elmalar
• Konserve meyve
• Pürüzsüz fıstık ezmesi
• Sade tahıl
• Rafine edilmiş makarna bütün tahıl)
• Et suyu
• Pişmiş sebzeler
• Patatessiz deri
• Kızartılmış veya buğulanmış balıklar
• Sade hindi, tavuk veya yumurtalar (3)

Gıda dergisi tutmak, Hangi yiyecekler sizi rahatsız eder ve hangileri yapmaz?

Bazı kişilerde, beyaz ekmek ve makarna gibi rafine tahılların semptomları şiddetlendirdiğini bilmek önemlidir. (2) Bu nedenle, belirli yiyecekleri yedikten sonra nasıl hissettiğinizi not etmek önemlidir.

California San Francisco Sağlık Bakanlığı'na göre, daha fazla omega-3 yağ asidi kullanmak ülseratif kolitte inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. (3)

Omega-3 yağ asitleri yüksek gıdalar şunlardır:

• Somon
• Uskumru
• Keten tohumu
• Chia Tohumları
• Cevizler
• Soya Fasulyeleri

İLGİLİ: 4 Basit Akşam Yemeği Fikirleri Ülseratif Kolit İçin

Yiyecekler Ülseratif Kolite Sahip Olduğunuzda Kaçınılması Gerekenler

Herhangi bir gıda ülseratif kolitte inflamasyonu veya ülserasyonu kötü yönde etkilemezken, bazı yiyecekler kramp ve ishal gibi semptomlar gösterebilir.

Bir parlama sırasında, genellikle düşük lifli gıdalardan daha sindirimi zor olan yüksek lifli gıdalardan kaçınmak en iyisidir. (4)

Yüksek lifli gıdalar arasında şunlar bulunur:

• Taze meyveler
• Kuru fasulye ve mercimek gibi baklagiller
• Kuruyemiş
• Tohumlar
• Pişmemiş sebzeler veya sebzeler
• Turpgiller brokoli ve lahana gibi
• Tam tahıllar

Yağlı, kızartılmış veya yağlı gıdalar - tereyağı, margarin ve krema gibi - ishal de neden olabilir.

Diğer yiyecekler ve içecekler dikkatlice aşağıdakileri içerir:

Alkollü İçkiler İçme alkolü ishali daha da kötüleştirebilir.

Kafein Bu madde - kahve, çay, çikolata ve birçok alkolsüz içeceklerde bulunur - ishali tetikleyebilir.

Gazlı İçecekler Fizzy ”içecekleri bazı insanlarda şişkinliğe ve gaza neden olabilir.

Taneler Bazı tahıllar özellikle glütene karşı duyarlı iseniz, karın rahatsızlığına ve ishale neden olabilir.

Süt Ürünleri Bu yiyecekler şişkinliğe neden olabilir. ve ishal, özellikle laktoz intoleransı iseniz. Ama onlar iyi bir protein ve besin kaynağı olabilirler.

Baharatlı Gıdalar Bu gıdalar ishali tetikleyebilir.

Tatlılar Şeker ve meyve suları gibi yüksek şekerli yiyecek ve içecekler su kaybına katkıda bulunabilir. ve dehidrasyon. (5)

Bazı insanlar diğer yiyecek ve içeceklerle diğerlerinden daha fazla belaya girer. Önemli olan, hangi yiyeceklerin sindirim rahatsızlığına neden olduğunu bulmak ve sonra onlardan sakınmaktır.

Ülseratif Kolite Sahip Olduğunuzda Yeterli Sıvıları Alma

Kalın bağırsağın (kolon) işi sindirilmiş yiyeceklerden su emmek ve katılaşmaktır. vücuttan atmak.

Kolonunuz aktif ülseratif kolit sırasında iltihaplandığında, suyu düzgün bir şekilde emmez, bu da ishali ve dehidrata yol açabilir.

İşte bu yüzden içmek çok önemlidir. ülseratif kolit aktif olduğunda yeterli sıvı.

California San Francisco Sağlık Bakanlığı'na göre, iyi bir kural, günde vücut ağırlığının kiloluk kiloluk (lb) 'si başına yarım gram (oz) tüketmektir. (3)

Örneğin, 150 lbs ağırlığınız varsa, günde en az 75 oz sıvıya veya 9'dan fazla bardağa ihtiyacınız vardır.

Karpuz ve salatalık gibi içeceklerin çoğu ve hatta bazı yüksek su yiyecekleri bile. Bu toplama doğru sayın.

Buz gibi sıvıları içerken veya çok fazla sıvı tüketmek ishali kötüleştirebildiğinden gün boyunca sıcak veya soğuk içeceklerin yudumlarını almak en iyisidir.

Bu sıvılardan gübre kullanmaktan kaçının. ishali şiddetlendirir ve sıvı ile birlikte havayı yutmanıza neden olur.

Sıvı alımınızı ölçmenin iyi bir yolu, idrarınızın rengini izlemektir. Soluk ya da açıksa, muhtemelen yeterince sıvı alıyorsunuz demektir. (6)

İLGİLİ: İBH'ları Nemli Kalmak İçin Neden Önemlidir?

Ülseratif Kolit Geçirdiğinizde Yeterli Besin Alma

Ülseratif kolit, ihtiyacınız olan beslenmeyi elde etmeyi zorlaştırabilir. Diyetinizin bileşenleri, protein gibi ve belirli vitaminler ve mineraller söz konusu olduğunda.

Ülseratif kolit, diyetiniz veya aldığınız ilacın neden olduğu besin eksikliklerini gidermek için vitamin veya mineral takviyeleri almanız gerekebilir. Hastalığı tedavi edin.

İhtiyaç duyduğunuz ek besinleri doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun.

Odaklanmak için başlıca beslenme kategorileri şunları içerir:

Toplam Kaloriler Ülseratif kolit iştahınızı azaltabileceğinden Kalori ihtiyaçlarınızı artırırken, alıştığınızdan daha fazla kalori tüketmeye odaklanmanız gerekebilir. (1)

Protein Remisyona girdiğinizde, yeterli bir protein alımı genellikle her kilogram (kg) - vücut ağırlığının yaklaşık 2.2 libre - için her gün 1 gram (g) olarak kabul edilir. (3)

Yani 150 lbs (68 kg) ağırlığınız varsa, günlük 68 g protein tüketmeniz gerekir.

Ancak protein ihtiyacınızın% 50'ye kadar bir parlamadan sonra artabilir. California San Francisco Sağlık Üniversitesi. (3)

Ülseratif koliti olan kişiler, aşağıdaki vitamin ve minerallerin eksikliği açısından artmış risk altındadırlar:

• Folat, özellikle sulfasalazin
• Magnezyum alırsanız, özellikle kronik ishal
• Kalsiyumunuz varsa, özellikle Eğer prednizon
• demir alırsanız, özellikle de ciddi hastalık
• Potasyumdan daha büyük kan kaybıyla, kronik kusma veya ishal riski yüksekse veya prednizonu alırsanız (3)

Hastalığın alevlenmesi sırasında yemek yapmak abdominal kramp. Bu rahatsızlığı en aza indirmenin bir yolu da, sık ve hafif yiyecekleri hafif yiyecekler yiyerek elde etmektir.

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, her gün beş ila altı küçük öğün hedefini önerir. (2)

Eğer semptomları kötüleştirmeyen yiyecekler bulmakta güçlük çekiyorsanız veya bu zorluk nedeniyle kilo kaybediyorsanız, inflamatuar bağırsak hastalığı hakkında bilgi sahibi olan kayıtlı bir diyetisyenle görüşün.

Diyetisyeniniz Katı yiyecekleri tolere edemiyorsanız sıvı takviyeleri önerebilir. (3)

Quinn Phillips

Editör Kaynakları ve Gerçek Kontrol

1. tarafından ek raporlama Ulcerative Colitis nedir? Crohn's & Colitis Foundation.
2. Ülseratif kolit - Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Rehberi. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. 6 Ağustos 2015.
3. İnflamatuar Bağırsak Hastalığı için Beslenme Önerileri. UCSF Sağlık.
4. Ülseratif kolit. Mayo Kliniği. 28 Temmuz 2017.
5. Ülseratif kolit. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. 21 Aralık 2012.
6. Diyet, Beslenme ve İnflamatuar Bağırsak Hastalığı. Crohn's & Colitis Vakfı. Kasım 2013.