Doğal Tahriş için Ortak Soğuk Ev İlaçları: Sıvılar, Neti Kapları, Buhar ve Dahası |

Soğuk algınlığıyla mücadelede tavuk çorbasının efsanevi etkinliği bilim tarafından desteklenmektedir.

Büyükannenin bir şeylere bağlı olduğu ortaya çıktı. Soğuk algınlığı yatıştırmak, tuzlu su ile gargara yapmak ve tavuk çorbasını yıkamak kadar kolay olabilir. Evinizi denemeden önce, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak 10 adet soğuk ilaç var.

1. Sıvıların Çok İçilmesi

İyi hidrasyon, burun ve boğazın astarlanmasını kolaylaştırır, bu da mukusun temizlenmesini kolaylaştırır. Her zamankinden daha fazla sıvı içmeyi hedefleyin. Ancak kafeinli veya alkollü içeceklerden uzak durun, çünkü dehidrasyona neden olabilirler.

2. Hava Nemlendiricisini Kullanın

Ayrıca, hava nemlendiricilerinde nem ve burun geçişlerini nemli tutmaya da yardımcı olabilirsiniz, özellikle kış aylarında ısıtma, evinizin içindeki havanın çok kuru olmasını sağlar. Nadiren kullanıyorsanız, temiz tutmak için talimatları takip ettiğinizden emin olun.

3. Neti Pot'u deneyin

Nazal kuruluğun neti potu, ilaç ve sağlık-gıda mağazalarında bulunan burun yıkama cihazı ile yapılmasını önlemenin başka bir yolu (sadece cihazın temiz olduğundan emin olunuz. FDA'ya göre güvenli ve etkilidir. Bu saksılar tuzlu su (tuzlu su) çözeltisi ile doldurulur ve kullanıcı burun deliğini ve diğer burun deliğinden dışarı akmasını sağlamak için başını yana doğru yatırırken bir burun deliğine yerleştirilir.

4. Tavuk Çorbası yiyin

Soğuk algınlığı için iyi olan tavuk çorbası hakkında atasözü, neredeyse soğuk algınlığı kadar eskidir. Ve anneannenin sana yıllardır söylediklerine dair bir gerçek var. Stony Brook'daki New York Eyalet Üniversitesi'nde önleyici tıp, iç hastalıkları ve fizyoloji ve biyofizik profesörü olan Norman Edelman, “Tavuk çorbası, soğuk algınlığı için güzeldir, çünkü mukusunuzu gevşetir” diyor. Amerikan Akciğer Birliği danışmanı.

5. Echinacea

Ekinezya'nın soğuk algınlığı üzerindeki etkilerine dair kanıtlar karıştırılır, ancak bazı uzmanlar bunun yararlı olabileceğini söyler. Washington DC'deki Georgetown Üniversitesi Tıp Merkezi'nde farmakoloji ve fizyoloji profesörü olan Adriane Fugh-Berman, “Ekinezya, enfeksiyonu önlemez, ancak birçok çalışma, ekinakanın üst solunum yolu enfeksiyonu semptomlarının süresini azaltmaya yardımcı olduğunu ileri sürmektedir.”

6. Bazı Çinko Pastilleri için Erişim

Ekinezya gibi, mineral çinko, soğuk algınlığına karşı etkinliği açısından değerlendirildiğinde karışık işaretler alır. Fugh-Berman, "Önleme için herhangi bir kanıt görmedim," diyor, " Sistematik İncelemeler Cochrane Veritabanının Haziran 2013 sayısında yayınlanan bir gözden geçirme makalesine göre -" Bu çinko, pastiller şeklinde soğuk algınlığı semptomlarını azaltabilir. "

7. C vitamini alın

Orada efsanevi soğuk ilaçların olduğu kadar tavuk çorbası var, ve C vitamini yardımcı olmak için bazı gerçekler olabilir. Ek olarak veya turunçgiller, yeşil biberler, koyu yapraklı yeşillikler ve kivi meyvesi gibi C vitamini açısından zengin gıdaların alımını artırın. Ocak 2013'te yayınlanan araştırmaya göre Sistematik İncelemeler

8'de yapılan bir araştırmaya göre, bazı çalışmalar yaygın bir soğuğun süresini ve şiddetini azaltabileceğini göstermektedir. Burnunuza Masaj Yapın

Burun alt sınırında yer alan yingxiang olarak bilinen akupunktur noktasına masaj yapmayı deneyin. Bu tekniğin etkinliği ile ilgili bilimsel araştırmalar kısıtlıdır, ancak Amerikan Journal of Rhinology 'da yayınlanan daha eski, küçük bir çalışma, bu tip nazal masajın burun tıkanıklığından kurtulmayı sağlayabildiğini bulmuştur.

9. Su ile Gargara

Araştırmalar, günde üç kez su ile boğulmanın aslında üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu yüzden, soğuk algınlığı daha kötüye gitmeden önce uzaklaşın

10. İlaç Kabini'nizi Stok Edin

Geleneksel anlamda tam bir ev çaresi değil, fakat reçetesiz (OTC) soğuk ilaçların (Tylenol (asetaminofen) veya Mucinex (guaifenesin) gibi) geçici bir rahatlama sağlayabileceğini reddetmiyor. Amerikan Akciğer Birliği, bu soğuk algınlığı semptomları ortaya çıktığı anda bu ilaçların alınmasını tavsiye etmektedir. Yüksek tansiyonunuz varsa, doktorunuzla OTC soğuk ilaçları hakkında konuşun. Sakınmalısınız.

Ve elbette, doğru beslenme ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için bol bol dinlenmenin yerini tutamazsınız. Bu soğuk algınlığını koruyacak en iyi şekilde!

Bildiğiniz gibi, Gündelik Sağlık bu yazıda yer alan alışveriş bağlantılarından komisyon kazanabilir.