Hepatit hastaları, karaciğerin zarar görmesini en aza indirmek için sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmelidir. Beslenmeye daha fazla dikkat ederek karaciğerinizi korumaya başlayın.
New York'ta kayıtlı bir diyetisyen olan ve Amerikan Diyetetik Derneği sözcüsü olan Keri Gans, “Hepatit için özel bir diyet yok” diyor. "Hepatitli bir kişinin sağlıklı ve dengeli bir diyete ihtiyacı var."
Diyet şunları içermelidir:
- Bol bol meyve ve sebze
- Yulaf, kahverengi pirinç, arpa ve quinoa gibi tam tahıllar
- Balık, derisiz tavuk, yumurta akı ve fasulye gibi yağsız protein
- Düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri
- Fındık, avokado ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar
Gans diyor ki, bu bileşenler dahil olmak üzere çeşitli bir diyet yemek istersiniz. "Müşterilerime bir yemek tabağı çizmelerini söylüyorum. Plakaların dörtte biri tam tahıllar gibi yüksek lifli karbonhidratlar içermeli, bir çeyrek yağsız protein kaynakları içermeli ve kalan yarısında meyve ve sebzeler bulunmalıdır."
Vücudunuzun gıda ve fonksiyonlarını en iyi şekilde işlemesine yardımcı olmak için bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olmanız gerekir. Su kahve ve kola gibi kafeinli içeceklerden daha iyidir. Her gün 2 kilogram vücut ağırlığı için 1 ons sıvı içmeyi hedefleyin; Bu demektir ki, eğer 180 pound ağırlığındaysanız, 90 ons su içmelisiniz, ya da yaklaşık 11 8 ons gözlük kullanmalısınız.
Ne Yenir ya da İçermez
Sağlıksız bir diyetin karaciğer hasarına katkıda bulunabileceğini unutmayın. Çok yüksek kalorili yağlı, yağlı veya şekerli yiyecekler yerseniz, kilo alırsınız ve karaciğerinizde yağ birikmeye başlar. Bir "yağlı karaciğer", karaciğerde siroz veya skar oluşmasına katkıda bulunabilir. Karaciğerinizdeki yağlar, hepatit virüsünü hedef alan ilaçların etkinliğini de etkileyebilir.
Aşağıdakilerden kaçının:
- Tereyağı, ekşi krema ve diğer yüksek yağlı sütlü gıdalarda bulunan doymuş yağlar, yağlı etler, ve kızartılmış gıdalar
- Şekerli kurabiye, kek, soda ve paketlenmiş pişmiş ürünler gibi davranır
- Ağır tuzla doymuş gıdalar
- Alkol
Birçok uzman, hepatit hastalarının aynı zamanda çiğ veya az pişmiş kabuklu deniz hayvanlarından uzak durmasını tavsiye eder. virüsler ve bakteriler. İşlenmiş gıdaların tüketimini de sınırlandırabilirsiniz, çünkü bunlar kimyasal katkılar ve yüksek seviyelerde tuz içerebilirler.
Diğer Önlemler
Karaciğeriniz hepatit virüsü ile mücadele ettiğinden, herhangi bir hastalığa karşı korunmak için özel önlemler alın. Karaciğer hasarı şansını artıracaktır. Tüm etleri, meyveleri ve sebzeleri potansiyel olarak zararlı kalıntıları gidermek için yıkayınız ve çapraz bulaşmayı önlemek için yiyecekleri elleçlemeden önce ve sonra ellerinizi iyice yıkayınız.
Hepatit takviyeleri
Hepatit hastası olan kişiler hekimleri ile Günde bir kez bir multivitamin, bir doktor ve Sarasota, Fla.'da kayıtlı bir diyetisyen olan Christine Gerbstadt, RD ve Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü söyledi. Özellikle de B vitaminleri iyileşmeye yardımcı olabilir.
"Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olduğundan emin olmak istersiniz," diyor Dr. Gerbstadt.
Bununla birlikte, siz de içeri girmediğinizden emin olmalısınız. Bazı vitaminler ve mineraller takviyeleri sayesinde çok fazla, çünkü bazı karaciğer hasara neden olabilir. Dikkat edin:
- Demir
- A Vitamini
- Vitamin B3 (niasin)
- C Vitamini
- Vitamin D
Bitkisel ilaçlar arayan hepatit hastaları, kapsüllerde ve diğerlerinde bulunan süt devedikeni düşünebilir. formlar. Süt devedikeni bazı restoratif özelliklere sahip olabilir, Gans'ı düşündürür. Bazı çalışmalar, süt devedikesinin hepatit ve siroz hastalarında karaciğer fonksiyonunu geliştirebileceğini bulmuştur. Ancak, özellikle hepatitiniz varsa, herhangi bir ek veya bitkiyi denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
