Bu Q & A serisinde, depresyona sahip üç kişi ve akıl sağlığı koşullarını tedavi eden iki uzman, depresyonun yönetilmesinin günlük zorluklarına ışık tutuyor ve - koşuluyla daha iyi yaşamaya ya da sevilen birini desteklemeye dair ipuçları. Bu serinin ilk bölümü.
Bir Bakışta Panel:
- Mani Garcia-Lesy , 42. New York Sağlık Psikolojisi ve Klinik Bilimi programında Doktora öğrencisi. 29 yaşında depresyon teşhisi konuldu.
- yaşında, Bianca Thompson , Oklahoma'daki Oklahoma Hemşiresi asistanı. 19.
- Sara 'da (gerçek adı değil) depresyon teşhisi konmuştur, 30. New York'ta bir kitap yayıncısı için içerik stratejisti. Depresyon tanısı ile 14.
- Jacob Appel, MD . New York'ta Sina Dağı'ndaki Icahn Tıp Okulu'nda psikiyatri ve psikiyatri profesörü.
- Becky Whetstone, . Little Rock, Arkansas'ta özel pratikte lisanslı psikoterapist.
BÖLÜM 1: Binbaşı Depresyonunun gibi hissettiği
S: Büyük depresyon ile yaşamak nasıl bir şeydir ve zorlukları nasıl yönetirsiniz?
Sara: Majör depresyon ile yaşamak, yaşam oyununu “zor” modda oynamak gibidir. Sıradan görevleri, anlaşılmaz zorluklar gibi görüyor. Çamaşırları ya da bulaşıkları yıkayamazsınız ve başarısızlık gibi hissedersiniz, çünkü herkes bu türden işleri çok zorlanmadan alır. Okulları bitirmek son derece zordu çünkü evrakları bitirmek ve teslim tarihlerini karşılamak için yoğunlaşmakla uğraşmak zorunda kaldım. Hasta olduğumu herkese anlatmak için çok uğraştım, bu yüzden özür dileyen e-postalar gönderip makalelere uzantıları almak için sayısız mazeret hazırlarım. Şimdi, semptomlarımı idare edebilmek için, kendimi üzülmek ve beni aşağı çeken duyguların gamutuyla koşmak için bir yer vermek için “zihinsel sağlık günleri” almaya çalışıyorum. Düşük yalan söyleme zamanı, ertesi gün dünyayla yüzleşmek için beni daha iyi hazırladı.
Mani: Daha az semptomlu güzel günlerde, depresyonla yaşamak, timsahlara ev sahipliği yapan bir nehrin güzelliğini yaşamak gibi. Suyun tadını çıkarırken, timsahların gizliliği ve gücünün daima farkındasınızdır. Başka bir deyişle, yaşamın güzelliğine tam anlamıyla girme yeteneğim var, ama her zaman vurulabilen, yüzeyin altından depresyonun ortaya çıktığı bilgisi olmadan asla. Kötü günlerde (daha çok belirtilerle karşılaştığım günler), depresyonla yaşamak, 'lu yılların başında Efendimiz Lord'un kurbanı olan Balrog'a karşı savaşmaktır. Doğaüstü bir güçle savaşıyormuşum gibi hissediyor, sadece sihir ve sihirbazlık armağanları olmadan.
Bianca: Depresyonla yaşamak zor olabilir, ama senin için neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını öğrenince daha kolaylaşır. 't. En çok, her yerde olmak zorunda olmadığım için yataktan kalkmak için kendimi motive ederek mücadele ediyorum. Düşüncelerim, benimkinden daha sık tekrarlanıyor. En kötüsüne intihar düşüncelerim var. Bu, günlük bir mücadele olarak kullanılıyordu, ama artık böyle olmaz. Bu günlerde, geçmiş hataların üzerinde durmakla ilgili. Geçmişimi gerçekten kabul etmeye geldikten sonra, kötü bir şekilde incitmeyi bıraktı.
Uzman perspektifleri:
Dr. Whetstone: Depresyon, vücudunuzun iletişim sisteminin - özellikle de elektrik sisteminin - bir aksamasıdır. Beyin, nörotransmitterler, nöronlar denen beyin hücreleri aracılığıyla milyonlarca küçük yıldırım cıvatası gibi hareket eden kimyasallar yoluyla vücut boyunca mesajlar gönderir. Sağlıklı bir insanın birçok nörotransmitteri vardır, bu yüzden vücudun mesajları yol alır ve kişi kendini iyi hisseder. Bir insanın depresyonu olduğunda, beyinleri yeterli nörotransmiter üretmez, bu yüzden mesajlar gerektiği gibi geçemez. Bu nedenle depresyon bir insanın her parçasını etkiler - düşündükleri ve işledikleri yol, hissettikleri ve uyuşma şekilleri, iştahları, enerji düzeyleri, sindirim sistemi, ruh halleri - siz adlandırın.
Appel: Binbaşı depresyon çok çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Anahtar bileşen, memnuniyetsizliğin bir hissiyatıdır ya da genellikle en az iki haftalık bir süre için ilgilendikleri konulardaki ilginin kaybolmasıdır. Bu normal hüzün ile karıştırılmamalıdır. Semptomlar, irritabilite ve ağrılılıktan felç ve felsefe düşüncelerine kadar değişebilir. Neden bazıları için değil, bazılarına oluyor? Sıklıkla depresyonun “iki vuruş” olayı olduğunu düşünüyoruz: Bir isabet, bir tür kişisel stres, cesaret kırıcılık ya da gerileme gibi, predispozan genlerden gelir. Cam taşması durumunda depresyonun meydana geldiği bir su bardağı için bir analoji çizebilirsiniz. Bazılarımız camda çok az suyla doğuyor; Suyu en üste itmek ve depresif bir durum yaratmak için belki de kişisel trajedi şeklinde çok fazla su gerekir. Diğerleri neredeyse tam bir camla doğarlar ve hatta az miktarda ek su bile (küçük bir kişisel yenilgi, bizi) depresyona sürükleyebilirler.
Depresyonu olan herkesin yapabileceği en önemli şey bir akıl sağlığı uzmanıdır. Depresyon ciddi, bazen ölümcül bir hastalıktır. Kimse kalp hastalığını veya kanserini kendi başlarına tedavi etmeyi düşünmez. Yine de insanlar genellikle kendi depresyonlarını kendi başlarına idare etmeye çalışırlar. Bu korkunç bir hatadır ve çoğu zaman gereksiz ve uzamış ıstıraplara yol açar.
İLERİ: Bölüm 2: Büyük Buhranı Ne Tetikliyor?
