MS için Düşük Karbonhidrat Diyetindeki Düşüklük -

MS ile yeni bir diyet yapmaya başlamadan önce, düşük karbonhidratlı yeme yolunun sizi nasıl etkileyebileceğini düşünün.

Anahtarlıklar

• Düşük karbonhidratlı diyetler Harika, ama karbonhidratı kesmek kabızlığı ve yorgunluğu kötüleştirebilir.
• Diyetinizde herhangi bir radikal değişiklik yapmadan önce, MS deneyimi olan bir diyetisyene danışabilirsiniz.

• Diyetisyen ile çalışmak, MS ve kilo kaybını karşılar.

Düşük karbonhidratlı diyet çılgınlığı, hiçbir iz bırakma belirtisi göstermez, ancak çoklu sklerozu olan insanlar, söz konusu kilo kaybı ne olursa olsun, bu çete üzerinde atlamadan önce iki kez düşünmelidir.

Düşük - Atkins, South Beach ve Zone gibi karbonhidratlı diyetler, karbonhidrat ağır gıdaların sayısını sınırlandırmaya odaklanır - ekmek, makarna, pirinç ve nişastalı sebzeleri düşünün. Örneğin, Bölge planı her öğünde veya atıştırmalıkta yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 protein ve yüzde 30 yağ dengesini içeriyor.

Fakat MS semptomlarını yönetirken bu mantıklı mıdır? Ulusal Multipl Skleroz Derneği klinik profesörü ve "Dummies için Multipl Skleroz" un bir yazarı olan Rosalind Kalb, "Herkesin MS'si farklı davranır ve MS'li kişiler için tek bedenli bir diyet yoktur" dedi. " “Genel olarak, bazı gıda gruplarına aşırı yüklenmek ve başkalarını atlamak istemezsiniz.”

MS ile yeni bir diyet yapmaya başlamadan önce, düşük karbonhidratlı yeme yolunun sizi nasıl olumsuz etkileyebileceğini düşünün.

Düşük -Carb MS için diyetler: Fiber Faktörünü Kaçırma

“Yüksek lifli, az yağlı bir diyet, MS'de özellikle yararlıdır, çünkü sağlıklı bağırsak fonksiyonu için yüksek lif gereklidir ve kabızlık MS'li birçok insan için bir sorundur” Kalb dedi. Düşük karbonhidratlı diyetler, kabızlığı daha da kötüleştirebilir ve kabızlık MS'de de daha kötü mesane problemleri yapabilir.

"Herkesin MS'si farklı şekilde davranır ve insanlar için tek bedenli bir diyet yoktur. MS ile birlikte.

Rosalind Kalb, Doktora

Kurtarmaya: Akıllı karbonhidratlar, Ohio Eyalet Üniversitesi Tıp Merkezi'nin Gıda İnovasyon Merkezi'nde görevli personelin diyetisyenlerinden Liz Weinandy. “Bir akıllı karbonhidrat diyeti bütün meyveler, bütün sebzeler ve kahverengi pirinç ve kinoa gibi bütün tahıllar açısından zengindir - hepsi de lif bakımından zengindir” dedi. Gün boyunca bol miktarda su içmenin yanı sıra bol su içmeniz de kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır.

MS için Düşük Karbonhidrat Diyetleri: Yorgunluk Faktörünü Azaltma

MS'li kişilerin yaklaşık yüzde 80'i yorgunluktan muzdarip hissediyor. “Düşük karbonhidratlı diyetlerin bunu daha da kötüleştirebileceğine dair endişeler var,” dedi Weinandy. “Karbonhidratlar enerji için gereklidir, bu yüzden karbonhidratı önemli ölçüde azaltan bir diyet de enerji kaynağımızı tüketir.”

Başka bir endişe: Vücudunuz yağ yakma aşaması, düşük karbonhidratlı bir beslenme planı tarafından vaat edilen, keton adı verilen kimyasalları serbest bırakmaya başlar.Bu, MS'li insanlar için yorgunluk oluşturabilir.Diğer yandan, dengeli bir diyet, sıklıkla MS ile seyahat eden yorgunlukla mücadeleye yardımcı olacaktır. Weinandy,

MS için Düşük Karbonhidrat Diyetleri: Kemik Kaybını Azaltma

“MS'li birçok kişi alevlenmeyi tedavi etmek için steroid almakta ya da almış olabilir ve steroidler kendi içlerinde kemik kaybına bağlıdır.” Weinandy Düşük karbonhidratlı diyetler neredeyse her zaman kırılgan kemik hastalığı osteoporozu ve ilişkili kırıklar için aşamayı ayarlayabilen bazı kalsiyum kaynaklarını sınırlandırmaktadır.

İLGİLİ: MS'li Kişiler İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı Stratejileri

“Diyetisyenlerle yakından çalışmak calc dahil olmak üzere anahtar besinleri aldığınızdan emin olun IUM ve D vitamini "dedi. D Vitamini vücudun kalsiyum kullanması için gereklidir.

Düşük Karbonhidratlı Diyetlerde ve MS'de Alt Çizgi

Diyetinizde herhangi bir radikal değişiklik yapmadan önce, nöroloğunuza bir görüş ve bir diyetisyene danışılmasını isteyin. MS'li insanlarla çalışan Kalb, dedi. Böylece benzersiz ihtiyaçlarınız için özelleştirilmiş bir diyet alabilirsiniz.