İnce kalmaya çalışıyor mu? Yemek saatinde TV'nizi kapatarak başlayın.
Elbette, televizyonu kapatmak sadece pound eritmez. Ancak yeni araştırmalar, akşam yemeğinde televizyon izlememenin yetişkinlerde obezite riskini azalttığını gösteriyor. Araştırmacılar, ev yemekleri pişirmenin de daha düşük bir obezite riski ile bağlantılı olduğunu söylüyor.
Yetişkinlerin kiloları arasında bir fark yaratmadığı bir durum, bir ailenin ne sıklıkla yemek yediğini gösteriyordu.
"Aile yemeklerini ne sıklıkla yediğinizde en önemli şey olmayabilir. Bu yemekler sırasında yaptığınız şey daha da önemli olabilir," diyor çalışma yazarı Rachel Tumin. Ohio Eyalet Üniversitesi, Ohio Tıp Fakültesi Kamu Kaynakları Merkezi'nde anket ve nüfus sağlığı analisti müdürüdür.
"Bu yemekler sırasında neler olup bittiği hakkında eleştirel düşünmenin önemini ve dönüş fırsatlarının olup olmadığını vurgulamaktadır. TV'yi kapalı ya da kendi yemek hazırlamanızın daha fazlasını yapıyor, "dedi. Doktora öğrencisi iken çalışmayı yürüten Tumin.
İLGİ: Gençlerde Obezite Erkeklerde Karaciğer Kanseri için Daha Yüksek Oranlara Bağlandı
Çalışma veriye baktı 2012 anketine katılan ve önceki haftada en az bir aile yemeği yemiş olan yaklaşık 13.000 Ohio sakininden. Ankete katılanların üçte biri raporlara göre obez idi.
Katılımcıların yarısından fazlası çoğu öğünde aile yemeklerini, bazı günlerde yüzde 35'i ve haftada birkaç gününü yediler. Çalışma katılımcılarının üçte biri, aile yemeklerinde çoğu zaman TV ya da video izlediler ve bir üçte biri yemek yerken TV'nin asla açık olmadığını söyledi.
Aile yemeği sırasında televizyon ya da video izlemediklerini söyleyen yetişkinler vardı. Yemek zamanı boyunca her zaman bir şey izleyenlere göre obez olma olasılığı daha düşüktü, bulgular ortaya çıktı.
Ayrıca, aile öğünlerinin tamamı evde pişirilmiş olanların, obez olma olasılığı daha düşüktü. Pişirilmiş yemekler.
Obezitenin en düşük riski, her zaman ev yapımı yemekler yiyen ve yemek yerken TV izlemeyen yetişkinler arasındaydı. Araştırmacılar sonuç verdi.
Bir aile olarak birlikte yemek yerken, Yetişkinlerin obezite riskindeki faktör, sosyal ve duygusal sağlığın iyileştirilmesi gibi aile bireyleri için başka faydalar sağlayabilir, Tumin bir üniversite haber bülteninde önerilmiştir.
Çalışma Beslenme Akademisi Dergisi'nde yayınlanmıştır. ve Diyetetik .
