Bugüne kadar hiç duymadığınız bir durum olan "düşük T" için bir reklam görmeden hemen hemen TV izleyemezsiniz. hakkında çok az şey biliyor olabilir. Ve yine de, reklamı dinlerken, tarifler biraz tanıdık geliyor. Eşinize bakın ve düşük testosteronun cinsel ilişkinizin kıvılcımını kaybetmesinin nedeni olup olmadığını kendinize sorun.
Amerikan Üroloji Vakfı'na göre, düşük testosteron 45 yaşın üstündeki erkeklerin yüzde 40'ına yaklaşıyor. yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, aşırı kilolu ya da diyabet var, düşük testosteron ve cinsel sağlık konusunda endişelenmeniz gerekir. Tüm bu koşullar düşük testosteron riskini artırır.
Fakat düşük testosteron sadece yaşlanmanın doğal bir parçası mı yoksa testosteron tedavisi gerektiren bir durum mu?
Düşük Testosteron ve Cinsel Sağlık Sorunları Şüphelendiğinde
"Eğer partneriniz düşük cinsel dürtü, düşük uyarılma, daha az enerji ve ilişki ile depresif veya sıkılmış gibi görünüyor, düşük testosteron olabilir, ama aynı zamanda başka bir sağlık sorunu da olabilir, "diyor Yvonne K. Fulbright, MSEd, bir seks eğitimcisi ve cinsel sağlık konusunda dokuz kitabın yazarı. Belirtilen semptomlar genel olarak erkek sağlığı için iyidir, diyor.
Sorunun bir parçası olarak düşük testosterondan şüphelenmenize neden olabilecek bazı belirtiler:
- Erektil disfonksiyon
- Artmış vücut yağı
- Azaltılmış kas kitle
- Göğüs büyütülmüş
- Saç dökülmesi
Erkeklerin Cinsel Sağlık Konusu Nasıl Elde Edilir
"Ortağındaki bir kadın, bu konuya çok dikkatli bir şekilde yaklaşmalıdır. 'Yeterince erkeğim sanırım! Yanınızda yanlış bir şeyler olmalı' 'diyor, Beverly Hills, California'da bulunan bir psikiyatrist ve yazar olan Carole Lieberman, diyor.
Sağlıklı iletişimde ilk kural bir parmağını asla işaret etmemektir. "İlişkilerde cinsel sağlık sorunları kimsenin suçu olmak zorunda değil," diyor Fulbright.
İşte bazı diğer doz ve yapılmaması gerekenler:
- "Ona problemi olarak yaklaşma - sorunumuza yaklaşma "diyor Fulbright. "Birlikte çalışabileceğiniz bir takım çalışması olarak cinsel sağlığı düşünün."
- Her şeyi seks yapmayın. Lieberman, “Saç dökülmesi gibi rahatsız eden düşük testosteronun cinsel olmayan bir semptomuna işaret edin ve bir dahaki muayeneye giderken doktora sormasını isteyebilir” diyor. Düşük testosteronun bir sorun olup olmadığını hızlı bir kan testi söyleyebilir.
- Sakin ol. Tina B. Tessina, "Ne istediğimi umursamıyorsun" ya da "Beni sevmiyorsun" gibi aşırı dramatik ifadeler tartışmayı kapatıyor ve davranışlarını değiştirmiyorlar, sadece yeraltını gönderiyorlar, "diyor. Doktora, psikoterapist ve cinsellik ve ilişkiler üzerine çok sayıda kitabın yazarı.
- Eğitime başlamak için bir yol kullan. "Düşük testosteronun sağlıkla ilgili etkilerini araştırmak için bir makale kullanmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, daha sık seks yapmanın erkek sağlığı için iyi olduğunu da belirtmelisiniz" diyor Fulbright.
Eşinizin testosteronu alması kontrol edilen birçok avantajı olabilir. Obezite düşük testosteron ve diğer erkek sağlığı sorunları için bir risk faktörüdür. Avrupa Obezite Kongresi'nde yapılan yakın tarihli bir çalışmada, araştırmacılar testosteron replasman tedavisi verilen, düşük testosteronlu 151 obez erkeği takip ettiler. Beş yıl sonra, ortalama 35 pound kaybetmişlerdi. Araştırmacılar, kilo kaybı için bir nedenin erkeklerin daha iyi hissettiğini, daha fazla enerjiye sahip olduklarını ve düzenli olarak egzersiz yapmaya başladığını düşünüyorlar.
Testosteronla Birlikte veya Olmadan Daha İyi Cinsel Sağlık İçin İpuçları
Gerçek şu ki, testosteron inmeye başlıyor Doğal olarak 30 yaşından sonra tüm erkeklerde ve çoğu erkekte testosteron replasmanı gerekmez. Fulbright, "Makul beklentileriniz olmalı." Diyor. "Erkekler ilişkilerin yaşı kadar sıkı ya da kadın gibi nemli olmayacak. Ama cinsel sağlık hala önemli."
Tessina, sizi en çok ilgilendiren konulara odaklanmanın önemini vurguluyor. “Eşiniz sizinle seks yapmaya yetmiyor mu? Ereksiyonlarda gözle görülür bir sorun var mı? Bu sorunların çoğu, ilişkideki iletişim ile testosteron düzeylerine göre daha fazla ilgisi var” diyor. "Cinsel çözümler bulmak, güven ve cinsel açıklık yaratmayı gerektirir. Güvenliğiniz ve iyi irademizle başlayın, birbirinizin sevginizi ve cinsel ilişkinizin her ikiniz için de arzusunu arzuladığınızı hatırlayın. Anksiyetenizin, hayal kırıklığının ve mücadelenin her birinin altında Birinin, ne istediğini umursamadan ve seni anlaması için özlem duyuyorsun. "
İşte Fulbright'ın harika bir cinsel ilişki kurmaya yönelik ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
- Cinsiyet tanımınızı genişletin. Biraz zamanla, seks performanstan daha eğlenceli olabilir.
- Cinsel repertuarınıza ekleyin. Maceracı olun.
- Ortalama cinsel eylemin sadece 7 dakika sürdüğünü unutmayın. Önceden ve ondan sonra, gerçekten önemli olan samimiyet ve bağlanmadır.
- Samimiyet zamanla zorlanabilir. İletişimde sorun yaşıyorsanız, engelleri aşmanıza yardımcı olacak eğitimli bir seks terapisti edinin.
- Yağlama kullanın. Suda çözünebilen bir cinsel kayganlaştırıcı büyük bir fark yaratabilir.
Tüm cinsel ilişkilerin beslenmesi gerektiğini unutmayın. Eşinizle cinsel ihtiyaçlarınız hakkında konuşmakta sorun yaşıyorsanız, bir seks terapisti ilişkinizi tekrar yoluna koymaya yardımcı olabilir. Sertifikalı bir terapistin AASECT'in (Amerikan Cinsel Eğitimciler Danışmanları ve Terapistleri Derneği) web sitesi aracılığıyla bulabilirsiniz.
