İçindekiler:
Resmi olarak psoriatik artrit tanısı konulmadan önce dış sağlığımı önemsedim. Saçlarımı her zaman yaptım ve tırnakları boyadım, bir araya getirilmeye çalıştım ve benim işim gibi kalori saydım. O zamanlar, bana karşı sağlıklı olmanın tanımı, daha çok, benim hissettiğim şekilde değil, daha çok baktım.
Üniversiteden birkaç yıl sonra, çok fazla sağlık problemine başladım. Diz ağrısı ile başladı ve psöriatik artrit de dahil olmak üzere bir dizi tanı ile sona erdi. Semptomların her birinin karşılık gelen bir hapı gibi görünüyordu.
Ağrı? İşte bunun için bir hap.
Acı hapı yüzünden mide sorunları var mı? İşte bunun için başka bir hap.
Dokuz oral ilacı ve iki enjeksiyon yaptığım noktaya geldi. Ve hepsinin komik kısmı, daha iyi hissetmiyordum!
Kendime sormaya başladım, “Daha iyi bir yol yok mu?”
Daha iyi bir yol bulmak için bir arayışa başladım. Yapabildiğim her yerde araştırdım - Twitter #spooniechat gibi sohbet ediyor; Britt, Hurt Blogger gibi blogcular; ve Julie Daniluk gibi beslenme kaynakları.
Yapabileceğim daha çok şey olduğunu fark etmeye başladım. Acı ve ıstırabım büyülü bir hapla çözülmeyecekti. Hayatımın her yönüne bakmaya çalışmalıyım.
Değişime Geçiş
Kütüphaneden hemen hemen her anti-enflamatuar ve otoimmün diyet kitabını inceledikten sonra, taahhütte bulundum. hayatımı değiştirmek için. Ben de psoriatik artriti olan bir sağlık koçu tuttum ve her hafta onunla görüşmeye başladım.
Yaptığım daha fazla araştırma, hayatımdaki her şeyin bağlı olduğunu öğrendim. Diyetim, kariyerim, maneviyatım, ilişkilerim, yaratıcılığım - her şey vücudumun nasıl hissettiğiyle ilgili bir rol oynuyor. Hayatımı bir bütün olarak görmek zorundaydım.
Diyetimi ve takviyeleri değiştirdim. Toksinlerden kaçınmaya başladım. Hayatıma yoga ve meditasyon ekledim. Yaratıcılığımı ve tutkularımı kucaklamaya başladım ve beni aşağı sürükleyen zehirli ilişkileri kesmeye başladım. Bu değişiklikleri yapmaya başladığımda daha iyi ve daha iyi hissettim. Sonunda, doktorlarımın yardımıyla tüm ilaçlarımı alabildim.
Hikayemin benzersiz olmadığını fark ettim. Sağlık söz konusu olduğunda hızlı düzeltmeler veya sihirli mermi yoktur. Her birimiz iyileştirmek için ihtiyacımız olan şey benzersizdir çünkü bizim koşullarımız için farklı altta yatan nedenlere sahibiz.
Bir Holistik Sağlık Koçu Olmak
Sağlık koçumla birlikte çalışarak Entegratif Beslenme Enstitüsü'ne katılmaktan ve yıl boyunca holistik sağlık koçluğu sertifikasyon programı. Sağlığım için yaptığım en iyi şeylerden biri, kayıtlı yoga hocam (RYT 200) sertifikamı almaya bağlıyım.
Müşterileri bire bir ve grup ayarlarında alıyorum ama bu günlerde makaleler yazarken, kişisel blogumda, Pittsburgh bölgesindeki dersleri öğreterek ve konferanslarda sunum yapmaya devam ediyorum.
Vermek istediğim en büyük tavsiye, sağlık konusunda en iyi savunucunuzun olması gerektiğidir. . Bir sürpriz olarak gelebilir, ama her birimiz tam olarak ne ihtiyacımız olduğunu biliyoruz. Onu kucaklamalıyız, bedenlerimizi dinlemeyi taahhüt etmeli ve kendi kişisel reçetemizi ortaya çıkarmak için elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız.
Araç Kutunuzun Araçlarım
İyileşmeniz gerekenleri nasıl keşfedebilirsiniz? Benim önerdiğim alet kutusunda dört araç var.
- Dr. Lissa Rankin'in kendi kendini iyileştirme setini buradan indirin. Bu kit, fantastik kitabı İttifak Tıbbı 'nun bir arkadaşıdır. Kitindeki sorular üzerinde çalışarak, iyileşme yolculuğunuza atlayabilirsiniz.
- Gabrielle Bernstein'ın kitabı Mucizelere Sebep Olabilir . Her gün küçük değişiklikler yaparak, hayatınızda kozmik değişimler yaratabilirsiniz.
- Meditasyon ve dergi. Kendinizle ve iyileşmek için ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz şeyle gerçek olun. “İyileşmek için ne yapmam gerekiyor?” Veya “En iyi hayatımı yaşamaktan ne geri tutuyorsunuz?” Gibi sorular üzerinde meditasyon yapın. Bir süredir soru üzerine oturduktan sonra, bilinç akışı yazmayı deneyin. Dışarı çıkalım. İnanılmaz derecede göz açıklığı olabilir.
- Yiyecekle daha iyi ilişki kurmaya başlayın. Yemek bir zevk merkezinden çok daha fazlası. Gıda gerçekten ilaçtır. Sağladığı besinsel nitelikler için yiyeceklere bakmalı ve vücudumuzun çalışması gereken şeyleri elde etmemizi sağlamalıyız. Yarı şans verildiğinde, vücut bazen kendini iyileştirebilir. Sadece yarısını bir şans vermeliyiz!
Tüm sağlığa kavuşmak ve en iyi yaşamlarımızı yaşamak için neye ihtiyacımız olduğunu ortaya çıkarmak hayati derecede önemlidir. Bunu anlamak için psoriatik artrit tanısı konuldu. Ayrıca tüm sağlığa da bağlı kalmaya hazır mısınız?
Julie Cerrone sertifikalı bütünsel bir sağlık koçu, yoga eğitmeni ve hasta aktivisti. Blogunda Kötü Bir Gün Değil, Kötü Yaşam Değildir .
