MS Yardımı İçin Diyet RA Olabilir mi?

Rosa Martinez 'un Fotoğraf Nezaket'i

Bu Kaçırmayın

RA'ınızı Takip Etmenin Daha Kolay Yolu

Romatoid Artrit ile Yaşamak İçin Kayıt Olun

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ Her gün Sağlık Haberleri için kaydolun.

Rosa Martinez, onun sağlığını dönüştürmek ve kesinlikle onun sahip olduğu romatoid artrit (RA) yerine multipl skleroz (MS) olan insanlara yardım etmek için yaratılan bir değil. Ancak sıkı bir yemek planı bunu yapmıştır.

Wahls Protokolü olarak bilinen plan, Iowa Şehrindeki Gazi İşleri Tıp Merkezi'nde bir iç hastalıkları uzmanı olan Terry Wahls tarafından oluşturulmuştur. Wahls, planın kendi ikincil ilerleyen MS'sini geliştirmesine yardımcı olduğunu iddia ediyor. Amerikan Koleji Beslenme Dergisi 'da Nisan 2017'de yayınlanan araştırmada, Wahls Protokolünün MS'li kişilerde duygudurum ve beyin işlevlerinin iyileşmesine yardımcı olduğu görülmüştür.

Wahls, çevrimiçi takipçileri topluluğunun insanları da içerdiğini söylüyor. aralarında RA - ve Martinez de bunlardan biri olan çeşitli otoimmün hastalıklarla birlikte.

RA İlaçlarıyla İlgili Problemler

Martinez RA'nın resmi olarak teşhis edilmesinden yedi yıl önce. İlk önce doktorlar, yorgunluğunun yanı sıra eklem ağrısı ve şişmesi, iki düşük puanı aldıktan sonra stres belirtileri olduğunu ileri sürdü. Nihayet tanısı konduğunda, 2007'de, 31 yaşındayken, o çok zordu, ancak yataktan bile çıkamadı.

Yardımcı olabilecek her şey için istekli olan Martinez, doktoru tarafından reçete edilen kortizon ve ağrı kesicilerini denedi ancak Ciddi kilo alma ve şiddetli baş dönmesine neden oldular. Daha sonra, iki farklı hastalık modifiye edici anti-romatizmal ilaç (DMARD) denedi, ancak her ikisi de böbrek ve karaciğer fonksiyonunu olumsuz etkiledi, bu yüzden uzun süre onlarda kalmadı.

Sonuç olarak, Martinez, kim yaşıyor? Boise dışında Idaho, acı çekmeye devam etti. O zaman, hükümet işine gitmenin yanı sıra RA semptomları yüzünden evde yorgun düştü. Sevdiği hayata dönmek için çaresizdi, kocasıyla spor oynamak ve rockabilly'ye yerel kulüplerde dans etmek gibi.

Yeni Fikirlere Aç

Bir arkadaş Martinez'nin bir natüropatik doktoru görmesini önerdiğinde, şüpheci oldu . Ama yine de gitti çünkü tekrar hamile olduğunu anladı. Naturopatik doktorun otları ve takviyeleri onun daha iyi hissetmesine yardımcı oldu ve o ilk bebeğini, sağlıklı bir oğlan çocuğu teslim etmeye devam etti. (İkinci bir erkek çocuk dört yıl sonra takip etti.)

Bu deneyim gözlerini açmış ki, nohut tedavileri RA'ını geliştirmeye yardımcı olabilir. Bir arkadaş, diyetinden gluteni elimine etmeyi önerdiğinde, Martinez ve kocası, dokuz günlük bir kamp gezisini, bunu denemek için bir fırsat olarak kullandılar.

Yolculuğa birkaç gün kala, Martinez ilk kez bir bisiklete binmeyi başardı. on yıl. Eve döndüğünde, en çok RA iltihaplanmasıyla ilgili olan 25 kilo ağırlığındaydı.

“Arkadaşlarım şaşırdılar,” diyor Martinez. “Sana ne oldu?” Dediler. Onlara glütenle ayrıldım dedim! ”

Wahls Diyetini Keşfetmek

Bu başarıdan sonra, Martinez, diyetinin diğer kısımlarının değiştirilmesinin daha iyi hissetmesine yardım edip edemeyeceğini öğrenmeye istekliydi, çünkü hala RA'yı yaşıyordu. bağlı ağrı ve şişlik. Birisi ona Wahls Protokolü kitabını anlattı, bu yüzden bir kopya aldı.

Wahls Protokolü, glutenin yanı sıra süt ürünlerinin sınırsız olduğu modifiye Paleo planına dayalı katı bir diyettir. Martinez bunu denemek istiyordu.

“Yalan söylemeyeceğim - ilk önce bu şeyleri yememek çok zor” diyor Martinez. “Günde birkaç bardak süt içiyor ve her şeye peynir koymuştum. Ayrıca, Avrupa'da bir askeri velet olarak büyüdüğümde, Fransız ekmekleri olmadan yaşayabileceğimi düşünmemiştim. ”

Ama hemen gördüğü sonuçlar planda kalmasına yardımcı oldu: 25 kilo daha şişti.

Ne Yapabilir?

Tavuk, balık ve kırmızı etlere ek olarak, Wahls Protokolü büyük bir vurgu yapar. sebze ve meyvelerde üç gruba ayrılırlar: renkli olanlar (mor lahana, ahududu, havuç), yapraklı yeşiller (ıspanak, marul, pazı) ve kükürt bakımından zengin olanlar (karnabahar, soğan, mantar).

Martinez, bolca salata, smoothie ve tavada kızartılmış yemeklerin yanı sıra çeşitli sebzeler ile bezenmiş kabak erişteleri gibi yiyecekler de yiyerek tüm günlerini içine alıyor. En sevdiği yemekler, ıspanak, karnabahar, kabak ve sarımsak ile doldurulmuş köfteler, ve marul yaprakları ile sarılı pastırma ve avokado ile tepesinde bizon burger vardır. Daha da iyisi, kocası ve çocukları da bu yemekleri sever.

“Artık sınırlı olarak ne yiyebileceğimi düşünmüyorum,” diyor Martinez. “Harika yemekler yapmak için pek çok yol buldum.” Ve maliyet bir faktör iken - kaliteli et ve sebzeler ekmek ve makarnadan daha pahalı olduğu için - toplam gıda faturası aslında yükselmedi. Çünkü artık işlenmiş gıdalar ve pişmiş tatlılar için para harcamıyor; Çilekler şimdi tatlı dişini tatmin ederler.

Planın Kişiselleştirilmesi

Erken saatlerde, Wahls kitabında tavsiye ettiği gibi, Martinez yediği her şeyin detaylı bir kaydını tuttu, böylece herhangi bir gıda tetikleyicisini teşhis edebilirdi. Ve ortaya çıktığı gibi, onun için sorun oluşturan bazı yiyecekler, tavuk gibi, > Wahls programında 'a izin veriliyor.

Martinez yemek günlüğü, tipik olarak, Lahana ve Brüksel lahanası gibi sağlıklı, semptomlarını tetikler. “Birçok insan onları yiyebilir ve gelişebilir,” diyor, “ama yapamam. Her insan bireyseldir. ”

Hayatını Tekrar Seven

Yedi yıl önce bu diyete başladığından beri, Martinez tek bir RA fişeği almadı. Acı ya da iltihap duymadan, sevdiği her şeyi yapabilir: oğullarıyla futbol oynamak, şimdi 8 ve 4; yoga ve meditasyon yapmak; ve kocasıyla birlikte düzenli olarak dans ediyor.

Birincil bakım doktoru - diyetin yararlı olmasını beklememesi konusunda uyarmıştı - şimdi onun kan çalışmasının mükemmel olduğunu söylüyor.

“Vahiy Protokolü bana yiyeceklerin gerçekten ilaç, ”diyor Martinez. “Bu yemek planı yüzünden, şimdi yapamayacağım bir şey yok. Ben bir kez daha kim olabileceğimi biliyordum. ”