TUESDAY, 22 Ocak 2013 (HealthDay News) - Düzenli egzersiz güçlü bir bağışıklık sistemine bağlı olsa da, ateş, aşırı yorgunluk, kas ağrıları ve şişmiş lenf bezleri gibi grip belirtileri olan kişiler, hastalanırken fiziksel efordan kaçınmalıdırlar. Amerikan Konsey Konseyi'ne göre, iki hafta boyunca, Amerikan Konseyine göre. [
] Amerika Birleşik Devletleri'nin yaygın grip aktivitesiyle mücadele etmesiyle, konsey sporcular ve düzenli olarak egzersiz yapan diğer kişiler için kurallar yayınladı. Her şeyden önce, grip hastaları bol bol dinlenmeli, grup bir haber bülteninde.
Maraton koşucuları ve triatletler de dahil olmak üzere dayanıklılık sporcularının ekstra dikkatli olmaları gerekiyordu, konsey ekledi. 90 dakikalık yüksek yoğunluklu bir dayanıklılık antrenmanından 72 saat sonra, bu sporcular hastalığa karşı savunmasız olabilirler. Yoğun egzersiz rutinleri, kortizol ve adrenalin hormonlarının düzeylerini geçici olarak yükselterek, bağışıklığı azaltıyor, uzmanlar açıkladı.
Soğuk algınlığı semptomları olan, burun akıntısı, baş ağrısı ve hafif öksürük gibi semptomları olan insanlar için yürüme gibi ılımlı egzersizler düşünülür. kasa. Bununla birlikte grup, soğuk algınlığı olan kişilerin vücutlarını dinlemek ve semptomları bitene kadar antrenman yoğunluğunu azaltmak için iyi bir fikir olduğunu belirtti.
Soğuk algınlığı olan bir kişi spor salonunda veya spor salonunda egzersiz yapmaktan kaçınmalıdır. konsey, hastalıklarını başkalarına yayma riskini azaltmak için bir grup ortamı olduğunu söyledi.
