Uçuş görevlisi Abby Alconcher, arka planda her zaman sedef hastalığı olan bir sosyal hayat kurmanın nasıl bir şey olduğunu biliyor.
Bir keresinde, bir kız arkadaşıyla birlikte bir gezintiye çıkan Alconcher, HealthTalk ile ilgili yeni bir röportajda şunları söyledi: “Sadece kollarımdaki sedef hastalığını tam olarak örtmeyen kısa kollu bir gömlek giymeye karar verdim. sedef hastalığı ve o - çoğu insanın yaptığı gibi - ben zehirli sarmaşık olduğunu düşündüm. dedi, 'Sen iyi misin? Acıyor mu?' Ve dedim ki, 'Hayır, bende cesaret var - biraz ister misin?' Bu konuda gülmeye başladık ve temel olarak sedef hastalığımı açıklamaya başladım. ”
Alconcher potansiyel bir romantik partnere sahip bir tarihte olmamasına rağmen, sedef hastalığıyla ilgili gerginliği ortadan kaldırabilecek bir yaklaşım - mizah kullanmıştır. hemen hemen her sosyal durumda, escort dahil. Çünkü arkadaşına psoriasiyi rahat, düşük anahtarlı bir şekilde anlattığı için, arkadaşım sedef olan başka birisini tanıdığını fark etti - bir amca.
Sosyalleşme ve arkadaşlık etme hepimizi duygusal zorluklarla doluyor, eğer yapmazsak Onlarla başarılı bir şekilde buluşup, arkadaşlarımızı ve romantik ortaklarımızı bulmak yerine evde kalmamızı sağlayabilir. Fakat eğer sedef hastalığınız varsa ve sosyalleşmek istiyorsanız, dışarı çıkmanız, görünüşünüz hakkında kendinizin bilincini aşmanıza yardımcı olacak fazladan bir iç güven gerektirebilir. Sosyal güveninizi bir gecede kuramazken, başlamanıza yardımcı olacak birçok kaynak var.
Psoriasis ile Tanışma: Güveninizi Geri Alın
Allan Chino, bir klinik sağlık psikoloğuna göre. Tigard, Oregon'daki Fonksiyonel Ağrı Çözümlerinde, sedef hastalığıyla ilgili utançtan kurtulmanın ilk adımlarından biri, kendinizi nasıl hissettiğinizi tanımlamak yerine, durumunuz hakkında ne hissettiğinizi kontrol etme derecesini ele almaktır. Bu şekilde düşünmek, sedef hastalığının sosyal yaşamınız üzerindeki etkisini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Chino, sadece kendinden emin olmak için değil, aynı zamanda psöriyaz ile fiziksel sağlığın iyileştirilmesi için de olumlu konuşmaların önemini vurguluyor. “Eğer insanlar [olumsuz] kendi konuşmalarını niyetle değiştirirlerse,” diyor ki, “kendi değerlerini etkiliyor, ve bu sinir sistemini etkiliyor ve onu sakinleştirebiliyor, böylece onların fizyolojik durumu değiştiriliyor” - daha iyisi için. Olumlu bir konuşma yapan Chino, iyi bir duruş ve göz teması gibi, özgüvenin göstergesi olan doğal olarak ortaya çıkan davranışların, sosyal bir durumda ilk izlenim yaratırken hem önemli ipuçları hem de yararı olduğunu ekliyor.
Psoriasis Erken, Şeyler Fiziksel Olmadan Önce
Sedef hastalığı olan bir çok kişi, yeni bir partner partnerle durumlarını ne zaman tartışacağından endişe ediyor. Uzmanlar, belirli bir en iyi zamanın olmadığını kabul eder; bunun yerine, ilişkinin nasıl ilerlediğine dair hislerinizle gidin.
Bir destek grubu olan San Diego Psoriasis Ağı'nın lideri Cristy Boisvert, sedef hastalığı hakkında konuşmanın en iyi yol olduğunu düşünüyor. “Sedef hastalığı hakkında konuşmak, korkularınızın üstesinden gelmenin en iyi yoludur” diyor Boisvert. “Kişinin nasıl tepki verdiğini görmek istersiniz, çünkü şefkatli birisine ihtiyaç duyacaksınız ve kronik bir durumun ortaya çıkmasıyla ilgili en yüksek ve alçaklarla baş edebileceksiniz.”
Alconcher, insanların ne zaman an sedef hastalığını tartışmaktır. “Eğer kişi için yeterince önemsiyorsanız,” diyor ve “sizin için gerçekten önemsedikleri ve belki de biraz korktukları için biraz mırıldandı, sonra ayağa kalk ve sadece 'Hey, işte bu, benim ve bu beni tanımlamıyor, ama bu benim bir parçam. Bana bir soru sor ve birlikte bununla baş edelim. ''
Chino beklememenin en iyisi olduğunu kabul ediyor. çok uzun ve durumun rahatsız edilmeden önce kontrolü ele almakla ilgili olduğunu söylüyor. “Eğer işler oldukça iyi hissediyorsa, onu getirin ve 'Psoriasis hayatımın bir parçası ve her seferinde bir kez alevleniyor” dedi. Dahası, tarihinizi vücudunuzun iyi etkilenen bölümünü gösteriyor. samimiyet önce oluşması muhtemeldir. “Çoğu zaman, insanlar partnerlerinin sedef hastalığından daha az rahatsız olduğunu buluyorlar. Bu tartışmayı sakin bir şekilde gevşetmelerine yardımcı olur. ”
Güveninizi Arttırmak için Arkadaşlık Senaryolarını Yeniden Keşfedin
Güven kazanmanın başka bir yolu da sedef hastalığınızı içeren farklı tarihlendirme senaryoları uygulamaktır, diyor Chino. Klinik pratiğinde, hastaların gerçekte gerçekleştiğinde bu durumu halledebileceklerine emin oluncaya kadar hayali bir durumu prova etmelerine yardımcı olur. Bu, diğer insanlarla olan etkileşimlerimiz üzerinde kontrole sahip olduğumuzu öğrenmenin bir yoludur. [
] Yalnız özgüven oluşturma teknikleri ve “hayal gücünün provası”, sosyal olarak daha rahat hissetmenize yardımcı olmada yararlıdır. kendine güvenini inşa etmelisin. Hem Chino hem de Boisvert, destek grupları ve profesyonel hizmetlerin güçlü savunucularıdır. Chino, “Bir arkadaşınız ya da bir profesyonelinizle güven duyduğunuz biriyle iletişim kurmak, kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olacak” diyor.
Size yakın bir sedef destek grubu bulmak için sedef Web siteleri ve savunucu grupları listemize bakın.
