Herkesin kendileri vardır - istenmeyen arkadaşlar tavsiyesinde bulunmayı ne zaman bırakacaklarını bilemeyen bu iyi niyetli arkadaşlar ve aile üyeleri. Sizinle ilgilenen insanlar tarafından kuşatılmış olmak, tip 1 diyabetin tedavisi için değerli duygusal ve pratik destek sağlayabilir, ancak endişeleri çok uzaklaştıkça ve “diyabet polisi” gibi hissettiklerinde, sizin için daha fazla hayal kırıklığı anlamına gelebilir.
zaman, destekleyici bir arkadaşın ya da sevilen birinin, her kan şekerinizi okuyan, yemek seçimlerinizi onaylamadığı için eleştiren ya da ipucu veren, sağlığınıza daha iyi bakmanızı ve diğer istenmeyen tavsiyeleri sunmayı başaran bir denetleyici gibi görünmektedir. “Durham, NC'deki Structure House'da sertifikalı bir diyabet eğitimcisi olan CDE'den Nancy Freeman,“ Bu meseleler tipik olarak gerçek bir endişeden kaynaklansa da, daha önce pozitif olana gerginlik kazandıran neredeyse düşmanca bir ilişki yaratabilir. ”
Neyse ki, “diyabet polisi” nde dizginlemek için yapabileceğiniz şeyler var. ”
- Kendinizi onların yerine koyun. Pek çok durumda, arkadaş ve aile, yaptıkları gibi davranırlar. Yardım ettiklerini düşünüyorlar ve muhtemelen bir çizgiyi geçtiklerini bilmiyorlar. Onlar da muhtemel sağlık etkileri korkmuş ve korkmuş olabilir ve sevgi ve endişe dışında hareket ediyorlar. Nereden geldiklerini anlamaya çalışmak, onların üstesinden gelme eylemlerine tahammül etmenizi kolaylaştırabilir.
- Onların endişelerini takdir ettiğinizi bildirin. Nazik olmak asla acıtmaz. Sevdiklerinizin ilgisini kabul etmek ve onlara yardımlarından dolayı teşekkür etmek, daha güçlü ilişkileri güçlendirebilir.
- Belirgin sınırlar belirle. Diyabet desteği için şükran göstermek önemli olsa da, aynı zamanda sınırlar oluşturulmasına da gerek yoktur. Hile bunu nasıl yapıyorsun. Arkadaşlarınızı ve aile üyelerinizi bir adım geri atmaya davet ettiğinizde, görüşlerini kullanın ve onların görüşlerine saygı gösterin. Atılganlık becerileri geliştirmek ve insanların düşündüğü ve iletişim kurmanın farklı yollarını anlamak da yararlı olabilir.
- Tip 1 diyabet hakkında onları eğitin. “Eğitim herkes için önemli ve iyi kan şekeri kontrolü için belkemiği” diyor Nicole Spears, RD, CDE, Indianapolis'teki Indiana Üniversitesi Sağlık Bölümünde Riley Hastanesi'nde bir diyabet diyetisyeni. “Diyabetli insanlar ve onlara yardım ve destek vermeye çalışanlar için karışıklığa neden olabilecek bir sürü yanlış bilgi var.” Tip 1 diyabet hakkında daha fazla bilgi edinmek, sevdiklerinin bilinmeyene dair korkularını sakinleştirmelerine yardımcı olabilir ve seçimleriniz ve eylemleriniz hakkında daha az endişelenmelerine yardımcı olabilir.
- Nasıl yardımcı olabileceğini onlara bildirin. Arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize, tip 1 diyabet yönetiminde size en iyi nasıl yardımcı olabileceklerini söyleyin. Belki de egzersiz yapmak için motivasyona ihtiyacınız olduğunda sağlıklı yemekler hazırlamanıza yardımcı olacak veya bir yürüyüşe çıkacak birine ihtiyacınız vardır. Onlara diyabet yönetim planınızda rol koyduktan sonra, sevdiklerinize sağlığınıza katkıda bulunduğunuzu ve tip 1 diyabetinizi yönetmek için birlikte çalıştığınızı hissetmenize yardımcı olabilirsiniz.
- Duygularınızı paylaşın. Eğer hayal kırıklıklarını şişiriyorsan kimseye yardım etmez. Freeman, “I” ifadelerinin kullanılmasını önermektedir, bu da diğer kişiyi savunma hissettirmeden bir konum ifade edebilir. “Anlıyorum ki endişeleriniz var…” ve “Sizin için faydalı bulabilirim…” cümleleri ile başlamak, başlamak için iyi bir yol olabilir. Duygularınızı anlatabilmenin bir başka yolu da şöyle bir şey söylemek olabilir: “Bana kan şekeri okumalarım hakkında soru sorduğunuzda, bana güvenmiyormuş gibi hissettiriyorsunuz.”
- Katılmayı kabul ediyorum. “Bir ilişkide zorluklar ortaya çıktığında, diğer kişinin görüşlerini meşru ve onun için önemli kabul ettiğini her zaman iyi bir fikirdir” diyor Freeman. “Her zaman aynı fikirde olmayacak olsanız da, her bireyin diğerinin bakış açısına saygı duyması makul ve uygun olduğunu açıkça belirtin.”
- Önce kendinize gelin. Sonuçta, arkadaşlarınız ve aileniz tip 1 diyabet yönetimindeki sınırlarınıza uymuyorsa kendinizi korumanız gerekir. Bu onların tavsiyelerinin bir kulağa ve diğerine gitmesine izin vermek ya da suçluyu olabildiğince uzak tutmak anlamına gelse de, kendinizi zihinsel ve duygusal olarak güçlü ve sağlıklı tutmak için yapmanız gerekenleri yapmak yeterlidir.
