ÜLseratif Kolit Diyet Planınızı Oluşturun

Bu Kaçırmayın

Bir Sonraki Ülseratif Kolit Randevunuzdan Önce Sorulacak 9 Soru

Bağlanın: 16 Ülseratif Kolit Hakkında Gerçek Hayat Hikayeleri

Bizim için Kayıt Olun Sindirim Sağlığı Bülteni

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla BEDAVA Günlük Sağlık haber bültenlerine kayıt olun.

Gıda vücudunuza çok ihtiyaç duyulan yakıtı sağlasa da, ülseratif kolitiniz olduğunda düşman gibi görünebilir. Aslında, belirti işaret fişeği korkusu, bu iltihaplı bağırsak hastalığına yakalanan birçok kişiyi, meyve ve sebzeler gibi sağlıklı lif bakımından zengin yiyecekleri daha kolay sindirmek ama daha az besleyici seçeneklerle atlatmaya yönlendirir.

Bu yaklaşım, Kısa vadede, aynı zamanda, sadece daha da kötüleşen potansiyel olarak zararlı kilo kaybına, yetersiz beslenmeye ve vitamin eksikliğine yol açabilir. Besleyici gıdalardan kaçınmak yerine, ne zaman, ne zaman ve 'un nasıl yemlendiğini öğrenmek önemlidir. Buna karşılık ülseratif kolit ile yaşamınızı kolaylaştırabilir ve kramp, ishal ve şişkinlik gibi semptomları azaltabilirsiniz.

Diyet Ülseratif Koliti Nasıl Etkiler?

Diyeter kolitte diyetin rolü biraz tartışmalıdır. Ülseratif kolitin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, bağırsakta veya kalın bağırsakta enflamasyona yol açan anormal bir bağışıklık tepkisinden kaynaklandığına inanılmaktadır - değil, yediğiniz besinlerden . Beslenme, diyeti değiştirmez, ülseratif koliti tedavi etmeyecektir.

Bazı diyetleri uygulayarak ülseratif koliti olan bazı insanlar küfür diyor, David Gastroenterolog, tıp profesörü ve yönetmen emekli New York'taki Sina Dağı Hastanesinde bulunan Icahn Tıp Okulu'nda gastroenteroloji bölümü. Ancak Dr. Sachar, bu yaklaşımın iki ana dezavantajının olduğunu ekliyor. Birincisi, bilimsel bir çalışmada, ülseratif kolitte önemli bir fark yaratmak için belirli bir diyet gösterilmemiştir. İkincisi, aşırı kısıtlayıcı ülseratif kolitli diyetler yaşam boyu takip etmek zor olabilir.

Diyor ki, diyet, özellikle ülseratif kolit parlaması sırasında ve genel sağlığın iyileştirilmesinde, durumun semptomlarının kontrol edilmesi açısından kritik bir rol oynayabilir. ve iyi olma.

“Diyet, ülseratif kolitten kurtulmayacak” diyor New York şehrindeki özel pratisyen hekimlikte klinik diyetisyen Tracie Dalessandro, MS, RDN'nin yazarı

Ne Yenir? IBD ile: Crohn Hastalığı ve Ülseratif Kolit İçin Kapsamlı Bir Beslenme ve Reçete Rehberi “Fakat semptomları daha iyi kontrol etmenize ve vücudunuz üzerinde ne olup bittiğini kontrol etmenize izin verir. Kendime yardım edecek bir şey yap. '' Kişiselleştirilmiş Bir Kolit Diyetinin Nasıl Tasarlanması

Uzmanlar, yediğinizin ülseratif kolitte semptom şiddetini ve sıklığını etkileyebileceğine katılıyorlar, ancak ülseratif kolit ile sonuçlanacak yiyeceklerin spesifik bir listesi yok. herkese başvurabilir.

“Bu gerçekten bireysel bir şey” diyor, Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü RDN, CLT ve San Francisco'daki özel pratisyenler beslenme uzmanı Sonya Angelone. “Bir insanın tahammül edebileceği şeyle ilgili. Farklı yiyecekler farklı insanlarda iltihabı tetikler. ”

Alevlenmelerin sıklığını azaltan ülseratif kolit diyetini geliştirmek için, ilk adım, hangi gıdaların semptomlarınızı tetiklediğini belirlemektir. Enflamatuar bağırsak hastalıklarında uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyenle çalışarak, kolonda iltihaplanmaya neden olan gıdaları tanımayı öğrenebilir, örneğin bir gıda günlüğünü muhafaza ederek veya laktoz veya gluten duyarlılıkları da dahil olmak üzere gıda hassasiyetleri açısından test ediliyor olabilir.

Bazı ülseratif kolitte yaygın tetikleyici gıdalar arasında fındık, tohum, yeşil yapraklı sebzeler ve patlamış mısır gibi yüksek lifli gıdalar bulunur. Sindirilmesi zor olan bu yiyecekleri zaten iltihaplı bir kolonla yiyebilmek sadece semptomları kötüleştirecektir.

Ülseratif kolit semptomlarını şiddetlendirebilecek diğer yiyecekler arasında, kızartılmış veya baharatlı yiyecekler, turpgiller, meyve şekeri (fruktoz), sarımsak ve soğan gibi gaz veya şişkinliğe neden olanlar yer alır. Hangi yiyeceklerin sizin için belirtileri tetiklediğine dikkat edin.

Ülseratif Kolit ile Sağlıklı Beslenmeye İlişkin İpuçları

Sağlıklı bir kiloyu sürdürmek ve yeterli beslenmeyi sağlamak ülseratif kolit hastaları için zor olabilir. Kolondaki iltihaplanma, vücudun besinlerden ve besinlerden ihtiyaç duyduğu suyu emmesini zorlaştırabilir, bu da vitamin ve mineral eksiklikleri ve dehidratasyonun sık görülen problemler olduğu anlamına gelir. Bu beslenme önerilerini aklınızda bulundurun:

Ürünler de dahil olmak üzere dengeli bir diyet yapın.

Çiğ meyve ve sebzeler ülseratif kolitli bir çok menüden uzak olabilir, ancak bu tamamen üretmekten kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. “Birçok insan fitokimyasallar gibi vücudun ana besin kaynağı ve kansere neden olan besin maddeleri olan meyve ve sebze yememeye eğilimlidir” diyor Dalessandro. “Ülseratif kolitte diyet, vücudun yeniden beslenmesi açısından gerçekten kritiktir.” Beslenme gereksinimlerinizin karşılandığından emin olmak için diyetinizdeki herhangi bir yiyeceği ortadan kaldırmadan önce bir sağlık uzmanı ile konuşmanın önemli olduğunu ekliyor.

“ Dalessandro, semptomların kontrolüne yardımcı olmak için doğru yiyecekleri doğru şekilde yediğinizde (örneğin pişmiş, püre ya da vücudunuzda en iyi şekilde hazmediyorsa) yardımcı olur.

Hidratlı kalın ve önerilen takviyeleri alın.

Yeterli hidrasyonu sağlamak için bolca su içilmesi ve gerektiğinde vitamin ve mineral takviyeleri alınması ülseratif kolitte optimal sağlığın korunmasına yardımcı olabilir. Dalessandro ve Angelone, sindirim sağlığını iyileştirmek ve bağırsak bakterilerinin doğal dengesini düzeltmek için yüksek kaliteli probiyotik takviyeleri almayı önermektedir. Doktorunuza hangi takviyenin sizin için en uygun olduğunu sorun. Sindirimi kolaylaştırmak için daha küçük öğünler yiyin.

Ayrıca, daha küçük öğünleri daha sık tüketmek - yaklaşık her üç - dört saat arasında - aşırı beslenmeden kaynaklanan abdominal rahatsızlığı da en aza indirebilir. Sizin için doğru ülseratif kolit diyetini bulmanız biraz zaman alabilir, ama bu çabaya değer. İyi dengelenmiş bir beslenmeye ve vücudunuzu güçlü tutmaya yardımcı olmak için her gün yeteri kadar kalori almayı deneyin ve bir parlama sırasında ekstra özen gösterin.