Gündelik Sağlık: Sağlığınızı iyileştirmek için bir karar verdiğinizde, sağlık ekibinizde kim olmak için işe almalısınız?
Ciddi sağlık sorunları için tamamlayıcı veya bütünleştirici tıp eğitimi almış bir doktor ve hipnoz, stres azaltma ve travma çözme konusunda eğitimli bir psikolog öneririm. Birçok insan, stres ve duygusal travmanın etkilerinden acımasızca acı çekiyor, öfke, korku ve depresyona neden oluyor ve bu da fiziksel bedeni olumsuz etkiliyor. Bu duygular ortadan kaldırılabilir ve travmanın etkileri temizlenir ve sağlıkta dramatik iyileşme ile sonuçlanır.
Eğer herhangi biriyle yaşıyorsanız, sizi desteklemek için onları yanınıza alın. , sizi teşvik etmek ve size kararınızı hatırlatmak. Doktorunuza gerçekçi hedefler koymanıza yardımcı olabileceği için planınızı bilmesini sağlayın ve kolesterolü düşürmek ya da kilo vermek olsun, ilerlemenizi izlemek ve kaydetmek için kontrol ettiğiniz bir kişi olabilir. Aynı zamanda notları karşılaştırmak, birlikte çalışmak, birbirinizi neşelendirmek ve zaferleri kutlamak için benzer hedefleri olan arkadaşlarla birlikte çalışmak da harika bir fikir.
Son olarak, eğer yardım edebilecek başka uzmanlara da yardım edebileceksiniz. Yolda: Bir egzersiz programı hazırlamak için kişisel antrenörle bir veya birkaç seans yapın; Yemek seçimleriniz hakkında konuşmak için diyetisyenle bir saat geçirin; Weight Watchers gibi bir gruba katılmak; çalışan bir topluluk veya spor kulübüne katılmak; Hedefler belirlemenize ve sizi sorumlu tutmanıza yardımcı olacak bir yaşam koçu kiralamanız yeterli.
Diyet arkadaşınıza veya aradığınız birine metin veya destek için e-posta, özellikle de planınıza bağlı kalmakta zorlanıyorsanız.
Bir sağlık ekibi fizyolojik izlemek için bir doktor içermelidir Parametreler, beslenme rehberliği yanında geleneksel ilaç ve tekniklere doğal, sağlıklı alternatifler sunabilen bir beslenme danışmanı ve neyin önemli olduğunu, beslenmesini ve bir sondaj kurulu olarak görev yapmasını yönlendirecek, rehberlik edecek, destekleyecek güvenilir bir destek elemanı.
En iyi takım söz konusu olduğunda, hem içeride hem dışarıda çalıştığından emin olun. Bu, sağlıklı seçimler yapmak ve sağlıklı olmayı öğrenmek için ihtiyacınız olan tüm tavsiyeleri ve destekleri almak anlamına gelir. davranış kalıpları, aynı zamanda içsel duygularınızı ve inançlarınızı sürdürdüğünüzden emin olun.
Size en yakın olanları işe alın ve en çok zamanınızı geçirin. Örneğin, eşinize, en yakın arkadaşlarınıza ve işyerinize en yakınlarınıza söyleyin. Onlara daha sağlıklı olma misyonunda olduğunuzu ve “x, y ve z” nedeniyle sizin için çok önemli olduğunu açıklayın. Size saygı gösterecek ve size kurabiye ve kekleri sunma olasılıkları azalacak İçecekler için spor salonu ve evde aşçı yerine Çin yemeği yiyin. Ek olarak, hedeflerinizi bir çift ile paylaşıyorsanız, kahvaltı yapmak ve haftada dört gün çalışmak gibi, dürüst olmanıza yardımcı olduklarını görebilirsiniz. Ayrıca onlara ilham verdiğinizi ve daha sağlıklı olmaları için daha fazla değişim sağlamaya başladığınızı fark edebilirsiniz.
Hayatınızı geliştirmeye kendini adamışsanız, kendinizi değişikliklerinizi gerçekten destekleyen insanlarla sarmalısınız. Hayran olduğun insanlarla zaman geçir, kendi kendini geliştirme yollarında olan, ve sana ilham veren ve olumlu hissettiren insanlar!
