Sağlıklı olmak, fiziksel olarak uyum sağlamak ve olumlu düşünmek bu günlerde modadan daha moda. Sayısız Instagramcı (ya da #igers), sağlıklı yiyeceklerin, egzersiz pozlarının ve kendi-aşk mantralarının muhteşem fotoğraflarını paylaşıyor, binlerce ya da yüz binlerce kişiden oluşan izleyicilere ilham veriyor.
Bazı hesaplar övünüyor. Diğerleri daha cesur ve yeryüzüne inerken, yiyeceklerin, litre bedenlerin ve kıskanılacak yaşam tarzlarının mükemmel biçimde küratörlüğünü sağlar. Ancak, bu #igerlerin çoğu takipçilerine kişisel bir şekilde bağlanır, çoğu zaman kendi zor geçmişlerini ortaya çıkarır ve daha sağlıklı yaşam tarzlarını adapte ederek hayatlarını nasıl dönüştürebildiğini paylaşırlar.
Eğer yemek için destek ve ilham arıyorsanız sağa ve alıştırma, şu sıralar takip etmeye başlamak için bazı trendi belirleyen #igers listesi:
Nasıl Glow Bu, Los Angeles merkezli iktidar duo beslenme uzmanı Tara Sowlaty ve yoga eğitmeninin göz kamaştırıcı dünyasına açılan bir penceredir. -art terapisti Jessy De Lowe. Kadınlar, 85.000 takipçisine yaşam tarzları markasına ilham kaynağı oluyor. Beslenme, manevi ve yaratıcı sağlık ipuçları bir araya geliyor. Onların hesapları, sağlıklı gıda, yemek tarifleri ve ilham verici kendi kendine yardım tırnaklarından oluşan muhteşem fotoğraflarıyla, kıyafetlerini ve cilt bakım ürünlerini de tanıtıyor. Sowlaty, kendi web sitesinde, Crohn's hastalığına sahip olmanın onu sağlıklı beslenme konusunda uzmanlığa dönüştürdüğünü anlatıyor
The Delicious Sarah J. Gim'in canlı estetik deneyimi, lezzetli ve sağlıklı yemeklerin güzelliğini bir sanat biçimine dönüştürüyor. Gim, çarpıcı görüntülerini, buluşma yaşamının sagasında ve yemek bilgisinde çok eğlenceli yorumlarla birleştiriyor. Ayrıca, daha az başarılı olan yemek pişirme girişimleriyle ilgili 141.000 takipçisine de şaka yapıyor. Web sitesi sloganı, çiftin yemek ve buluşma üzerine odaklanmasını özetliyor: Arkadaşlık ve yemek yeme arasındaki fark sadece bir harf olduğunda.
Bewellbykelly San Fransciso'da yaşayan beslenme uzmanı ve sağlıklı yaşam gurusu Kelly LeVeque, bol bol lezzetli görünümlü, kolay bir şekilde paylaşıyor. vegan ve glutensiz yemek tarifleri hazırlamak. Ayrıca organik güzellik ürünleriyle dolu “ilaç dolabının” bir fotoğrafını paylaşıyor. LeVeque, Body Love kitabının yazarı, partnerinizin aynı sayfada bulunmasa bile nasıl iyi besleneceğine dair sağlam tavsiyeler verir. Onun hesabı da sağlıklı kilo vermek için motivasyon önerileriyle dolu.
Shaun T Fitness gurusu Shaun T, 676.000 takipçisine pozitif yaşam tarzı markasını fitness kadar tanıttı. Küfürlü geçmişi, aşırı kilolu olması ve geçirdiği psiko-manevi dönüşüm hakkında konuşuyor. T, hayatının tüm derslerini, T For Transformation adlı kitapta topladı. Aynı zamanda eşcinsel bir baba ve surrogacy tarafından doğmuş ikizlerin eş-ailesi olarak yaşadıklarıyla ilgili güncellemeleri paylaşıyor.
Nomnompaleo Ödüllü yemek blogcusu ve en çok satan yazar Michelle Tam'ın bir paleoyu takip ederek bu derece başarılı bir hesabı. Diyet 362.000 takipçisi var. Tam tarifleri bol ve onun mutfak kreasyonlar güzel fotoğraflar. Ayrıca, Magic Mushroom Powder baharatı, kurutulmuş mantarlar ve özel tuzların bir karışımı gibi kendi ürünlerini de artık mağazalarda satıyor. Oğulları onun eğlenceli mesajlarının çoğunda yer alıyor. Tam, bir paleo diyetinin ona ne kadar fayda sağladığını görünce kocasının örneğini takip etmeye karar verdi. Aşırı kilo verdi ve şimdi çok daha fazla enerjiye sahip. Tam Paleo'ya gitmeye hevesli olanlar için pek çok tavsiye sunar.
Minimalistbaker Portland ve Oregon'dan gelen karı-koca ekibi Dana ve John Shultz, 910.000 takipçisini temel sağlıklı içerikleri kullanarak ve basit tarifler kullanarak veganlara nasıl gideceğini gösterir. Onun tarifleri 10 tane veya daha az malzeme içerir, sadece bir kase içerir veya hazırlamak için 30 dakikadan fazla sürmez. Yeşil smoothie'leri kucaklıyor ama hayatımızda şarap için de bir yer olduğuna inanıyor. Marka ve ürün geliştirmeyi yapıyor ve çift, yiyeceklerin fotoğrafını çekmek için atölye çalışmaları yürütüyor. Zengin çikolata ikramları ve tartları içeren güzelce fotoğraflanmış tariflerin vegan olduğunu asla tahmin edemezsiniz.
Kahvaltı Suçlular New York merkezli #iger Ksenia Avdulova, "sezgisel" diyet dediği şeyi - sezgisel olarak doğru hissedenleri - ve vücudun tipini ve bireyselliklerini kucaklıyor. Lüks modada sekiz yıl çalışmış olan Avdulova, şimdi 79.700 takipçisine akıl-beden sağlığını destekliyor. Ayrıca mesajlarını erkek arkadaşıyla ilgili mesajlar, yoga deneyimleri hakkındaki kişisel deneyimler ve ürün önerileriyle kişiselleştiriyor. Kendisi de hesabında çok sayıda sağlık ürünleri satıyor.
Benim adım Jessamyn Onun hesabı, kusursuz bedenlerin aşırı Fotoğraf stüdyosu, stilize edilmiş fotoğraflarına rağmen hoş karşılandı. Brooklyn merkezli Jessamyn Stanley, gün boyu yaşadığı deneyimlerinden oluşan, muhteşem bir yoga pozu ve fitness ve manevi barış arayışını da içeren, daha gerçekçi bir “gerçekten olduğu gibi anlat” sunuyor. Jessamyn'ın, bir kişinin ağırlığına bakmaksızın kendini sevme mesajı, 342.000 takipçisi ile açıkça yankılanıyor. Her Vücut Yoga 'un yazarı, Özgür Figür Devrimi'ni şişmanlıklara ve aşırı kilolu insanlara marjinalize etmeye karşı koydu. Aynı zamanda güçlü bir politik mesajı var ve kişinin zindelik, imtiyaz ya da zindelik vermesi, ruhani iyileştirme ve kendini sevdirmek için sıska bir cisme ihtiyacı olmadığı noktasını ortaya koyuyor.
Emily Skye Fitness Avustralyalı bir spor modeli Sosyal medya kimliğinden 30 milyon dolarlık bir iş yapmanın yanı sıra Avustralya'nın Genç Zengin listesinde yer alan Skye, egzersiz, motivasyon ve beslenmeyi hesabında birleştiriyor. 444.000 takipçisi ile çok kişisel bir düzeyde bağlantı kurar ve hayatına nasıl sağlıklı beslenme ve egzersiz yapması gerektiğini anlatır. Skye, “hiç akıl almaz ve okuldan erken ayrılmadı” gerçeğini, onun hedeflerine ulaşmasını engellemediğini söylüyor. Hamilelik de dahil olmak üzere, ağırlıkları ile birlikte çalışmak için çok gerçekçi görüntüler ve videolar yayınlıyor ve diğerlerini de aynı şeyi yapmaya motive ediyor.
Koya Webb Eski bir sporcu olan Webb spor yaralanmasından sonra yogaya döndü. Bir gün, stüdyodaki tek siyah öğrenci olduğunu fark ettikten sonra, bir yoga öğretmeni ve rol modeli olmaya teşvik edildi. Yoga ile birlikte, Webb, meditasyon ve sağlıklı bir yaşam için bir vegan diyetini kucaklar. Kitap yazıyor, sağlıktan inzivaya çekiyor ve kendini ve başkalarının fotoğraflarını doğal alanlara karşı hayranlık uyandıran pozlarla gönderiyor. Kendini sevdiren bir mesaj veriyor ve online olarak satışa sunulan 2018 Loved Up Self Love Planner 'a sahip. Aynı zamanda 377.000 takipçisinin sağlıklı ve aktif olmasını sağlamak için bütünsel sağlık tavsiyesi de veriyor.
Estelle Archer 200 lirayı düşürdükten, 10 elbise boyutundan düştükten, 50 ülkeyi bir shoestring bütçesinde gezdikten ve fitness eğitmeni olduktan sonra Archer, 211,000 takipçisine ilham kaynağı. Bütçesiz bir tavsiyede bulunur, bütçe dostu bir geri çekilme sağlar ve onun fitness programı ve temelde bitki ağırlıklı ama uygun fiyatlı diyetiyle ilgili mesajlar verir, bu da sadece dökülen ağırlığa yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda alerjilerini ve diğer sağlık sorunlarını giderir. İlk defa sağlıklı hissetmenin nasıl bir şey olduğunu anlatıyor. Archer, hayatındaki iniş ve çıkışlarla ilgili kişisel bilgileri paylaşma konusunda da utangaç değildir.
Yerel Süt Bir kişi sadece Beth Kirby'nin 779.000 takipçisine sunduğu güzel yerleri ve yavaş yemek yaşam tarzını kıskandırabilir. Kocasını ve kızıyla dünyayı dolaşan Kirby, yiyecek fotoğrafçılığı öğretir ve basit yaşamın - aile, yöresel yiyecekler ve zanaatkarların zevklerine odaklanır. Ayrıca hayatını Japonya, Yunanistan ve dünyanın diğer bölgelerine seyahat ederken bile basit tutmanın zorlukları hakkında da yazıyor.
Dylan Werner Yoga Bu Avustralyalı yoga vızıltısı, doğal güzellikteki doğal mekanlarda göz alıcı akrobatik pozlarıyla başkalarına ilham veriyor. 524.000 takipçisine nefes kesici pozlarıyla birlikte meditasyon mantralarını, anlayışlarını ve bilgeliğini bolca yayınladı. Bir yoga öğretmeni olan Werner, beden, zihin ve ruh arasındaki bağlantıyı teşvik eder.
