İçindekiler:
WEDNESDAY 5 Haziran 2013 - Duygusal durumunuzu yansıtan, kızgın olduğunuzda kalbin nasıl çalıştığını değiştirir, bugün açık erişim dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmayı bulur. PLOS ONE.
“Farkındalık duygusal cevabınızı tamamen değiştirebilir. Öfkenin farkında olarak, gelecekteki olayları etkilemeyecek olması daha olasıdır, "dedi. Çalışma yazarı Pittsburgh, Pa., Carnegie Mellon Üniversitesinde Sosyal Bilimler ve Karar Bilimleri Bölümü'nden Dr. Karim Kassam, Dr. kendi deneyimlerinden bir örnek vermişti: “Online poker oynardım ve insanların kendilerini deli eden bazı olaylardan sonra kötü oynadığı ve sonra çok fazla para kaybetme eğiliminde olduğu bir olgu vardır” dedi. "Para kaybediyordum ve nedenini bilmiyordum. Sonra farkettim ki kız arkadaşımla üzüldüm ve farkına varamadım. O zamana kadar yansıtsaydım, biliyordum."
Yeni çalışmada Kassam ve diğer araştırmacılar, 112 kişiden, çoğu insan için zor bir görev olan, beş basamaklı sayılardan 7 ya da 13 numaralı adımlarla geriye doğru saymaya çalışan zorlu bir matematik sınavına girmelerini istedi. Onlara kötü performans gösterdiklerini ve çok fazla hareket ettiklerini söylediler.
Araştırmacılar, matematik testinden sonra, negatif geri beslemeden sonra ve bir grup katılımcıdan kısa bir sınavı nasıl hissettiklerini sorduktan sonra kalp fonksiyonunu ölçtüler. duygularını değerlendirmek kalp atım hızında ortalama sekiz vuruşluk bir artış göstermiş, duygularını kendi kendine değerlendirme şansı olmayanlarda ortalama kalp atış hızı artışı dakikada 16 vuruştu.
Kalp atım hızı daha hızlıydı. ve artan kardiyak output (toplam hacim Kızgın olan ancak duygularını bildirme şansı olmayan katılımcılarda kalp atışı dakikada kalp atıyordu. Her iki grupta da kan basıncı arttı, ancak duyguları sormaktan önemli ölçüde etkilenmedi.
Bu çalışma, psikolojik süreçlerin öz farkındalığının kalbin duruma nasıl tepki verdiğini değiştirdiğini öne sürüyor.
“Duygusal tepkinizin farkında olmak. iyi bir şey. Kassam, bu durumun farkında olup olmadığına bakılmaksızın insanların kararlarını etkiliyor ”dedi. “Birisi eve işten gelip gelmediğini düşünün” diye ekledi. “Bir tatil için“ hayır ”diyebilirler, iş nedeniyle stres altında olduklarını fark etmiyorlar. Karar ona sorarak netleşebilir. ”
Kardiyolog Reena Pande, Gündelik Sağlık yazarı, bu bulguları perspektife koydu," Duygusal stresin negatif olabileceği iyi biliniyor. Kalp hızını, kalp hızındaki ve kan basıncındaki artışlarla kısmen etkiler. Bir kimsenin öfkesini kendi kendine düşünmek de dahil olmak üzere duygusal durumunu geliştiren herhangi bir müdahalenin bu kardiyak parametreler üzerinde yararlı bir etkisi olacağı kesinlikle mantıklıdır. "
Stresin kalp sağlığı üzerinde bir etkisi olduğu bilinmektedir ve önceki araştırmalardan, insanların olumsuz duygusal deneyimleri yansıttığında hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın gelişebileceğini biliyoruz.
Tıbbi Direktör Dr. Pande'ye göre Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'nde bulunan Vasküler Diagnostik Laboratuvarı, “Gelecekteki araştırmalar, stresli durumlarla başa çıkma yöntemlerinin daha ciddi kalp rahatsızlıklarını önleyebilmeleri için bize yardımcı olmalıdır. Kalp krizi geçiren uh. "
Öfkenin farkındalıkla değiştirilmesi sadece stresli durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
