Son olarak, sizin RA'nız olduğunu öğrendiniz. . Şimdi ne?
Romatoid artrit (RA) tanısından sonraki günler kafa karıştırıcı olabilir. Yeni ilaçlarla, doktorlarla ve yaşam tarzı değişiklikleriyle, şimdi bir adı olan acıyla başa çıkmanız gerekebilir.
Ancak, durumunuzu yönetmek için erken aşamada attığınız adımlar genel sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir, komplikasyonları sınırlayabilir ve Belirtileriniz kötüleşiyor.
RA ilaç rejiminize bağlı kalın. Romatoid artrit ile gelen iltihapları kontrol etmek için reçeteli ilaçlar kullanmanız gerekir. Bu size en fazla rahatlık sağlar.
Ayrıca, hayatınızın geri kalanı için RA ilaç tedavisine ihtiyaç duyacağınız gerçeğine alışmak için de zor bir zaman olabilir, diyor romatolog ve tıp profesörü tıp profesörü Beth Jonas Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki Thurston Arthritis Araştırma Merkezi.
İlacınızı reçete ve sıklıkta reçetelemek hastalığın başarılı bir şekilde tedavi edilmesinin en iyi yoludur. Trexall (metotreksat) ve Humira (adalimumab) gibi biyolojik maddeler gibi hastalığa neden olan antiromatizmal ilaçlar RA'nın neden olduğu eklem hasarını yavaşlatmaya yardımcı olur, ancak her zaman hemen tekmelemeye başlamaz.
“Methotrexate'i almak sekiz hafta sürebilir. Jonas bir cevap verdi. “Hastalar terapileriyle gerçekten uğraşmalı ve çalışmalarına vakit ayırmalıdırlar.”
RA ile yaşayan başkalarını ara ve destek bul. Romatoid artriti ilk kez öğrenmeyi öğrendiğinde, kendinizi bunalmış hissedebilirsiniz. ya da depresif. RA ile uğraşan bir grup insanı bulmak ruhunuzu artırabilir, ayrıca hastalığa yakalanmış olanlardan uzun süre başa çıkma fırsatını yakalayabilirsiniz.
Personele doktorunuzun ofisinden veya yerel hastaneden Size en yakın grupları veya daha fazla bilgi için yerel Arthritis Foundation ofisinizi arayın. CreakyJoints, her tür artritle yaşayan insanlar için çevrimiçi bir destek topluluğudur.
“Bir süredir hastalığı olan ve aktif, verimli bir hayatı olan biriyle karşılaşırsanız bunu görmenizde yardımcı olur” diyor Jonas. “Oradalar ve çok yaygın bir hastalık.”
RA'ya rağmen iyi kalmak için yeni sağlıklı alışkanlıklar yaratın. RA ağrılarıyla uğraşırken, egzersiz yapmak istediğiniz son şey gibi görünebilir. yap. Fakat düzenli fiziksel aktivite esnekliğinizi artırmanıza, eklemlerinizin esnek kalmasına ve kas gücünü korumanıza yardımcı olabilir - maksimum işlevi korumak için hepsi önemlidir.
Aşırı kiloluysanız, egzersiz ekstra kilo vermenize de yardımcı olabilir. “Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyorsanız, eklemlerinizi çok fazla zorlayamazsınız” diyor Jonas. RA semptomlarınız minimum düzeyde olduğunda daha fazla egzersiz yapmaya çalışın ve ağrı duyduğunda tekrar çevirin.
Bol miktarda meyve ve sebze içeren hassas bir RA diyetini yemek sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda sağlık da.
NYU Langone Tıp Merkezi'nde Muskuloskeletal Bakım Merkezi'nde romatolog ve tıp profesörü olan MD Dr. Jonathan Samuels, “Hastaları sağlıklı yemeye ve tatlılara veya yüksek kolesterol gıdalarına aşırıya kaçmaya teşvik ediyoruz” diyor. New York City'de
Doktorunuza diğer sağlık taraması hakkında danışın. Romatoid artritin sizi osteoporoz, kalp hastalığı ve diğer tıbbi durumlar için risk altına sokması.
Doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz. Düşük kemik kitlesini saptayan kemik kırığı testi ve kemik kırıklarını geliştirme şansınızı tahmin edebilir. RA'ya sahip olmak da kalp hastalıkları riskini arttırır, bu nedenle erken koroner problem belirtileri taranması önemlidir.
Samuels, “RA'lı herkes kolesterolünü kontrol ettirmelidir” diyor. “Ayrıca kan basıncını kontrol etmeli ve doktorunuza göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi belirtiler hakkında bilgi vermelisiniz.”
Uykuya öncelik ver, böylece günlük ağrıyı hafifletebilirsin. Görünüşe göre, annen uyku konusunda haklıydı. İyi bir sağlık için her zaman bir zorunluluktur ve RA'ya sahip olduğunuzda iyi uymanız önemlidir.
Bir gece 8 ila 10 saat arasında bir görüşme yapmak, gerekirse gündüz uykular RA alevlenmelerini önleyebilir ve Onlardan daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur. Ayrıca, ağrıyan eklemler yorulduğunda daha da ağrılı görünebilir.
“İyi dinlenmediyseniz, ağrı, disfonksiyon ve diğer tüm şeylerle baş edemezsiniz. RA, ”diyor Jonas.
Yardımcı cihazlar edinin. Eğer RA erken aşamalarda yakalanırsa, muhtemelen herhangi bir özel tıbbi ekipmana ihtiyacınız olmaz.
Eğer RA'ya kadar teşhis edilmediyse. Jonas, “daha gelişmiş bir aşamaya geldiyseniz, kavanozların açılması veya yazım gibi günlük görevlere yardımcı olmak için bir baston veya cihazlardan faydalanabilirsiniz.”
“Fiziksel veya mesleki terapi değerlendirmesinin yapılması iyi olabilir,” diyor. “Bazen terapistler yardımcı cihazlar yapacak ya da özel reçete yazacaklar.” Doktorunuza bir terapist için tavsiye ya da öneri isteyin. Sağlığınız hakkında proaktif olmak, RA'nın sizi yavaşlatmasına izin vermek yerine RA'nın etkilerini yavaşlatmanıza yardımcı olabilir.
