Ayak tırnağı mantarının önlenmesi, yapılacaklar listesinin başında olmayabilir, ama belki de olması gerekir. Mantarlar çevremizdeki hemen her yerdedir ve özellikle ayakkabılarınızda olduğu gibi karanlık, nemli ve sıcak yerleri severler. Bu, bir ayak tırnağı mantar enfeksiyonu (onikomikoz) üzerine tökezlemeyi göreceli olarak kolay kılar.
Tüm tırnak bozukluklarının yarısı, ayak tırnağı mantar enfeksiyonundan kaynaklanır ve durum, yayınlanan bir çalışmaya göre popülasyonun yaklaşık% 14'ünü etkiler. Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi'nin Temmuz 2014 sayısında.
Ayak Tırnağı Fungal Enfeksiyonların Gelişimi
Ayak tırnağı fungal enfeksiyonları genellikle dermatofit denilen mikroskobik organizmalardan kaynaklanır. Bu organizmalar keratin ile beslenir, protein tırnaklarda ve saçlarda bulunur.
Ayak tırnağı fungal enfeksiyonu gelişme riskinizi artıran çeşitli faktörler vardır. “Çoğu insan çiviye transfer eden ayak mantarı gibi bir mantar derisi enfeksiyonundan ayak tırnağı mantarı ile temas eder” diyor Jane Carolina, Kuzey Carolina'da Chapel Hill Foot ve Ankle Associates'de bir podiatrist ve Amerikan Podiatrik Tıp sözcüsü. Derneği. Yanlış ayakkabı da ayak parmaklarınızda bir ücret alabilir. Ayak tırnaklarına sıkıntı veren ayakkabılardan gelen basınçla travma geçirilirse, örneğin zayıflatılır ve mantarlara daha duyarlıdır, diyor.
Ayak tırnağı mantarı tırnakların kalınlaşmasına, renginin bozulmasına ve kırılganlaşmasına neden olabilir. Anders, “Tırnak kalınlaşırsa, ağrılı olabilir ve alttaki tırnak yatağında baskıya neden olabilir” diyor. “Çivi yatağı, özellikle birileri yaşlandıkça ve basınç arttıkça bir ülser geliştirebilir.” Ayak tırnağı mantarı, ayak tırnağının tırnak yatağından parçalanmasına ve ayrılmasına neden olabilir. Bu çok ağrılı olabilir ve yürümeyi zorlaştırır.
Ayak tırnağından kurtularak mantar enfeksiyonundan kurtulmak zor olabilir çünkü tedaviye dirençli olabilir, aylar sürebilir. “Önleme önemlidir çünkü mantar enfeksiyonu çivi içine girdiğinde tedavi etmek çok daha zorlaşır” diyor Andersen.
Ayak Tırnağı Mantarını Önlemek için Sağlıklı Alışkanlıklar
Sağlıklı ayaklar iyi bir hijyene bağlıdır. Ayak parmaklarınızı temiz ve kuru bir ayak tırnağı mantar enfeksiyonu önlemek için bu yedi ipuçlarını takip edin:
1. Ayak tırnaklarınızı doğru bir şekilde kapatın. Ayak tırnaklarınızı uygun şekilde sterilize edilmiş tırnak makası veya makası ile kesin ve düz bir şekilde kesdiğinizden emin olun.
2. Düzgün bir şekilde takılan ayakkabıları giyin. “Ayakkabılar ayak parmaklarınızla herhangi bir şekilde temas etmemelidir,” diyor Andersen. “Ayakkabılara kaymayı önlemek çok büyük ve ayak tırnaklarınızı ayakkabının sonuna doğru sıkıştırıyor. ”Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, ayak parmaklarınızı sıkmayacak geniş bir ayak parmağı ile ayakkabı satın almanızı tavsiye ediyor.
3. Nefes alabilen ayakkabılar seçin. Ayaklarınızın etrafında dolaşan daha fazla hava, kurutucu ve Ayak tırnağı mantarına daha az duyarlı olacaklar. En iyi bahisleriniz: Amerikan Koleji ve Ayak Bileği Ortopedi & Tıp Koleji'ne göre deri veya kanvas gibi nefes alabilen bir malzemeden yapılmış ayakkabılar.
4. Ayakkabılarınızı değiştirin. Dünün terli antrenmanından hala nemli olan ayakkabıların giyilmesi sadece ayak tırnağı mantar enfeksiyonunun riskini artıracaktır, bu yüzden birkaç iyi çifte yatırım yapın ve bunları döndürün. Andersen, “Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste takmayın” diyor Andersen. “Yorgunluklar arasında hava almasına izin verin.” Ve açıkta kurutabilecekleri yerlere koyulduklarından emin olun.
5. Halka açık alanlarda yalınayak olmaktan kaçının. Soyunma odaları, halka açık havuzlar, duşlar ve benzeri alanlar, ayak parmaklarınıza ulaşmak için bekleyen mantarlarla dolu. “Her zaman parmak arası terlik, sandalet veya duş ayakkabılarını nemli bir ortamda giy,” diyor Andersen.
6. Düzenli olarak dezenfekte edin. Andersen, duşunuzu fırçalayın ve çamaşır suyu bazlı bir temizleyici ile dezenfekte edin. Ayakkabılarınızı antibakteriyel bir spreyle püskürtün, özellikle çorapsız giydiğinizde ve tüm çorapları herhangi bir mantarı öldürmek için ağartıcı ile sıcak suda yıkayın. Ayrıca ayaklarınızı her gün yıkayarak, özellikle de nemlenmenin olabileceği ayak parmakları arasında iyice kurutun.
7. Ayakkabılarını serpin. Mantarları yerinde tutmak için antifungal bir toz kullanın. Amerikan Sporları Ayak ve Ayak Bileği Ortopedi ve Tıbbı'nı önererek, mantarların sporlarının büyümesini önlemek için, çorap ve ayakkabınızın içindeki tozları serpin. Bu özellikle sıcak havalarda ayaklarınızın daha çok terleme eğiliminde olduğu için önemlidir.
